Главная » Разное » Плачущие окна что делать

Плачущие окна что делать


Почему плачут и потеют пластиковые окна, методы решения проблемы

28 Ноября 2019

Решив установить в квартире ПВХ окна, владельцы ожидают, что их эксплуатация будет максимально комфортной. Но некоторые проблемы возникают, даже если выбрана качественная конструкция. Рассмотрим, почему потеют пластиковые окна в городской квартире и как разрешить эту проблему.


Что такое конденсат

Конденсат на ПВХ окнах внутри квартиры – пар, меняющий агрегатное состояние на жидкое при минусовых температурах. Присутствие в атмосфере незначительного объема жидкости в газообразной форме – явление нормальное. Однако как же возникает конденсат?

Если в здании и за его пределами возникает температурная разница более 30 градусов, то пар меняет свое состояние, становясь каплями жидкости. Активность образования влаги находится в прямой зависимости от показаний термометра и влажности в комнате. Здесь имеет место «точка росы» - это температура конденсации пара, со стопроцентной влажностью. На морозе жидкость замерзает, преобразуясь в наледь или иней.

Популярно мнение, что герметичность ПВХ профилей является основной причиной проблемы плачущих пластиковых окон. Поэтому ПВХ ругают, отмечая, что старые деревянные рамы подобного недостатка были лишены. На деле же «дышащими» были не сами рамы, а щели в их текстуре. Через зазоры и происходил воздухообмен, что выполняло профилактические функции.


В летние месяцы конденсат в квартире на пластиковых окнах редок, ведь внешние климатические условия и внутри различаются всего на 2-5 градусов. А вот с приходом зимы и морозов пластиковые окна обильно потеют и текут.

Так называемая «роса» проявляется различными способами:

  1. Чаще на кухне.

  2. Наблюдаться в определенное время дня (утром или вечером).

  3. Сами стекла остаются сухими, лужицы же покрывают подоконники.

Если не реагировать на то, что пластиковые окна постоянно плачут, возрастает риск грибка и плесени в комнате. А это ухудшает здоровье, снижает работоспособность и настроение.

Основные проблемы и варианты решения

Уже давно я ношу в себе мысль наконец-то рассказать об основных причинах, почему постоянно потеют пластиковые окна извне и изнутри в квартире и что делать для устранения проблемы.

№1. Вентиляция

Проблема: после монтажа оконного профиля нередко возникают небольшие подтеки на подоконниках. Вызывает их избыточная влажность, сочетающаяся с недостаточным прогревом внутреннего стекла. Влажные и тяжелые воздушные потоки не вентилируются, а сохраняются в шахте, после чего – перемещаются на стеклопакет.

Как ни странно потеют пластиковые окна не только в квартирах, но и в частных домах старого фонда. Здесь система вентилирование ориентирована на профили из дерева. Абсолютно герметичные пластиковые конструкции она обслуживает недостаточно эффективно.

Решение: следует наладить функционирование системы вентиляции. Сначала проверьте, нет ли проблем в ее работе. Можно поступить так: поднести к выходному каналу ветшахты зажженную свечку (спичку, зажигалку). Горящий огонек – признак того, что все в порядке. Если пламя колеблется или затухает – проблема имеет место быть.

Второй вариант проверки – поднести к шахте лист А4. Если его притянет воздушным потоком – система функционирует без сбоев.

Что делать, если пластиковые окна дома потеют? Обнаружив некорректную работу системы, почистите ее, удалите загрязнения.

Допустимый вариант – оснастить оконный блок устройством приточного проветривания. Оно поможет создать естественную циркуляцию воздушных масс, справиться с конденсированием.

№2. Теплоизоляция

Проблема: зачастую стеклопакеты с одной камерой в жилых помещениях недостаточно эффективно удерживают тепло. Вот почему зачастую потеют кухонные пластиковые окна в доме. Ведь именно там владельцы не считают нужным устанавливать дорогие двух- или трехкамерные стеклопакеты.

Решение: повысить теплоизоляцию конструкции поможет утепление пространства рядом с блоком гипсокартоном. Следует провести отделку откосов, стены фасада, области под подоконником. Стекло защищают пленкой «третье стекло» с функцией энергосбережения. Если результата нет – приобретите стеклопакет с двумя камерами.

№3. Подоконник

Проблема: причина появления конденсата на окне в том, что из-за своих размеров подоконник мешает полноценному перемещению воздушных масс. К стеклопакету не попадает тепло, поэтому, если снаружи холодно, наблюдается влага.

Решение: как вариант, сократить ширину подоконника. Тогда согретый радиатором воздух будет беспрепятственно поступать к блоку, решая проблему. Второй способ – выдвинуть батарею. Если на ней монтирован экран, его следует убрать. Можно также просверлить в конструкции отверстия для поступления теплых воздушных потоков. Через подоконник проводят воздухоотвод, его предназначение – проведение согретого радиатором воздуха к блоку.

Почему еще конденсат образуется на пластиковых окнах? Вызвать неприятность могут и зеленые растения в горшках, особенно если их много. Цветы становятся препятствиями для нормального движения воздушных потоков, повышают уровень сырости. Горшки следует переставить. Или установите клапан для щелевого проветривания. Он поможет стабилизировать уровень влажности, не заморозив «зеленых жильцов».

Что еще делать, если дома очень часто потеют пластиковые окна из-за ширины подоконника? Над радиатором монтируют конвекционный экран. Это приспособление, состоящее из пластин-решеток. Устанавливается наклонно (угол 30-60° к поверхности). Экран поднимает согретые батареей массы воздуха и переместит их к блоку.

№4. Стеклопакет

Проблема: возможные причины из-за которых потеют пластиковые окна холодной зимой, связанные со стеклопакетами:

  1. Неверная настройка режима фурнитуры. Их два – зимний и летний. При несвоевременной замене может появиться конденсат. Решение – вовремя настраивать окна.

  2. Редкое проветривание. Решение – ежедневно проветривать помещение 15-20 минут.

Решение: следует ответственно подойти к выбору ПВХ окон. Для комнат и лоджий лучше выбрать стеклопакеты с двумя камерами. Модель с одной камерой подойдет для комнаты, примыкающей к остекленному балкону. В дополнительном утеплении она не нуждается.

Дешевые стекла в целях экономии – плохой выбор, они не способны хорошо удерживать тепло. Это и является причиной того, что окна обильно потеют. Выбирайте низкоэмиссионное стекло.

Приобретайте «теплые профили» - с 4 или 5 камерами и монтажной глубиной 70 мм. Какие окна никогда не потеют? Прежде всего, качественные и смонтированные без ошибок.

Нарушение герметичности

Проблема: нередко образование конденсата внутри окна стимулирует разгерметизация. Возможно, стеклопакет бракованный. В этом случае обратитесь к тем мастерам, которые занимались установкой и потребуйте замены. Сам профиль демонтировать не нужно, достаточно заменить стеклопакет.

Решение:

1.     Снять штапик.

2.     Извлечь стеклопакет, найти участок разгерметизации, почистить его.

3.     Просушить стекло, можно использовать обычный фен.

4.     Обработать повреждение защитным полимерным составом.

5.     Восстановить конструкцию.

Вторая причина того, почему потеют окна внутри стеклопакета – трещины или сколы. Нередко они небольшие, визуально практически незаметны, но приносят большой вред, особенно зимой. Наконец, проблему вызывают и дополнительные аксессуары, например, жалюзи монтируемые на раму. Решение: обработка отверстий герметиком.

№5. Фурнитура и уплотнитель

Проблема: часто конденсат на ПВХ окнах появляется в дешевой или сломанной фурнитуре.

Решение: механизмы должны работать исправно. При необходимости поврежденный элемент следует заменить.

Проблема: причиной, почему потеют пластиковые окна может стать износ уплотнительной резинки. Менять ее рекомендуется каждые 5 лет, если про это забыли, уплотнитель может вызвать проблему.

Почему еще пластиковые окна регулярно потеют и плачут? Нормальному перемещению теплых воздушных потоков мешают плотные шторы, жалюзи, роллеты.

Решение: не стоит полностью закрывать окно, обеспечьте воздуху возможность свободно перемещаться.

№6. Откосы

Проблема: окна ПВХ сильно потеют, появляется плесень при неутепленных откосах

Решение: Рекомендуется утеплить конструкцию снаружи и внутри. Для этого выбираются теплоизолирующие материалы вроде пеноплекса. Штукатурить эти элементы без предварительного утепления нельзя. Желательно «спрятать» откос за пвх раму. Это самые популярные и эффективные методы устранить ситуацию с запотеванием окон.

Если у вас возникли вопросы, вы можете их задать эксперту в остеклении

Задать вопрос

№7. Ошибки в монтаже и некачественные окна

Если окна сильно потеют изнутри, то есть между стеклами, то это нередко связано с пренебрежением технологией монтажа ПВХ профиля.

Основными ошибками монтажников назову:

  1. Плохо загерметизированные щели. Некоторые «специалисты» экономят силикагель, расположенный между стеклами и предназначенный для защиты от сырости. Если его недостаточно, окно будет запотевать изнутри.

  2. Продувание кладки из-за швов в стене.

  3. Мостики холода – участки, где ПВХ соприкасаются с уличной стороной стены.

  4. Если монтаж совершен с ошибками, могут возникнуть различные неприятности – конденсат, дует из щелей, утечки тепла.

Что делать, если вы заметили у себя дома, что потеют окна изнутри? Обратиться в компанию, проводившую монтаж, с рекламацией. Вероятнее всего, будет проведена замена конструкции.

Почему потеют окна на балконе

Рассмотрим, почему потеют окна на лоджии и балконе. После монтажа ПВХ профилей микроклимат в пристройке меняется. Герметичность конструкции приводит к тому, что воздушные потоки не могут перемещаться естественным образом.

Норма влажности на балконе

Если пластиковые окна на балконе обильно потеют, ключевая причина заключается в высоком уровне влажности. При показателях на термометре +20 градусов, допустимая влажность 45-55%. Однако при снижении показателя на улице от -15 градусов, в помещении появится конденсат. Поэтому, в соответствии со строительными нормами уровень влажности варьируется от 40 до 45%. При соблюдении этого правила зимой окна не будут плакать.

Но бывает и так, что повышенная влажность проникает в эту зону из прилегающей к ней комнаты. Герметичность конструкции становится препятствием, мешающим водяным парам выходить наружу. В группе риска пристройки, где выращиваются цветы или рассада. Они создают повышенную сырость, поэтому окна регулярно потеют и текут.


Температура стекла

Фактор, появления конденсата на пластиковых окнах балкона – пониженная температура внутреннего стекла конструкции. Минимально допустимое значение – 5,2 градуса. Конденсация в этом случае не производится. Внешняя температура – до -20 градусов. Дешевые стеклопакеты с нагрузкой не справляются, поэтому могут покрываться каплями влаги изнутри.

Измерить показатель поможет особый компактный термометр, оснащенный датчиками. Определить температуру путем прикладывания градусника к поверхности не получится – очень высокая погрешность.

К каким последствиям приводит конденсат на окнах

Появление конденсата можно назвать серьезной проблемой. Снижается светопропускная способность запотевшего стеклопакета. В комнате становится сыро, образуется грибок, пятна плесени.

Микроорганизмы в благоприятной среде начинают размножаться, причиняя ущерб отделочным материалам, разрушают монтажную пену. Вредны они для мебели и текстильных изделий. Штукатурка начинает разрушаться, на обоях появляются темные пятна влаги. ПВХ профиль утрачивает свои теплоизоляционные характеристики. Вреден конденсат и для людей:

  1. Из-за плесени повышается риск астматических поражений, аллергии.

  2. В постоянной сырости ухудшаются защитные реакции организма.

Особенно столь нездоровые условия вредны детям.

Как обрабатывать окна

Рассмотрим, что делать и чем обрабатывать стеклянную поверхность пластиковых окон, если они потеют изнутри.

Простейший способ – обработка поверхностей составом, рекомендованным производителем. Он не снижает светопропускной способности конструкции. Но образует на поверхности пленку для защиты.

Что еще можно сделать, если потеют и сильно текут окна? Второй способ – обработка водным раствором. В 5 литрах жидкости растворяется 1 ст.л. соли, после чего фильтруют. Применяют для обработки стекол. Если остаются разводы, используют мыльный раствор. Затем – протирают чистой жидкостью и вытирают досуха.

Спиртовой раствор – отличное средство, чтобы ПВХ окна не потели, которое подойдет для прохладного помещения. Для обработки стеклопакета применяют и «Секунду»: спрей распыляется на стекло, затем полностью вытирается газетами. Еще один состав для обработки: спирт + глицерин (10 к 1). Окна моют чистой водой, вытирают. Затем наносят состав, не смывая.

Как отрегулировать окна

Рассматривая то, как избавиться от образования конденсата на ПВХ окнах, а также поговорим о настройке режима конструкции. 

Подробнее о том, как отрегулировать фурнитуру в окнах для зимнего режима, читайте в следующей статье.

Первый шаг – проверить, действительно ли проблема вызвана нарушением регулировки створок:

  1. Сильный сквозняк у оконного блока. Ощущается, если провести рукой вдоль рамы.

  2. Подожгите спичку и посмотрите. Движение пламени – признак нарушения герметичности.

  3. Поместите в створку лист А4 и заприте ее. Извлечь листок получится довольно просто.

Если проблема актуальна, следует переходить к настройке механизма.


Порядок действий для перехода в холодный режим:

  1. Промыть раму, удалить пыль, обработать механизмы.

  2. Смазать фурнитуру.

  3. Открыть створку, найти эксцентрики. На цапфе посмотреть выставленную силу прижима: чем более близко к центру она расположена, тем более плотный притвор.

  4. При помощи шестигранника повернуть эксцентрик. Круглый прокручивается во внешнюю сторону, овальный – переводится в горизонтальное положение. Если элемент круглый со смещенным центром – вращается широкой стороной в квартиру.

  5. Прокручивание производится вокруг оси, максимальный поворот для зимнего режима – 180 градусов.

Процедура настойки фурнитуры проста, справиться с ней может даже новичок.

Советы по устранению конденсата (влажности)

Влажность воздуха – основная причина того, почему зимой потеют пластиковые окна изнутри в квартире. Формирование влажности ведется из двух источников: незначительная часть поступает с воздухом извне (при приточной вентиляции). Вторая – производится в помещении при дыхании людей, стирке, готовке, работе газового оборудования.

К основным причинам повышения уровня относятся:

  1. Проблемы с вытяжкой.

  2. Отказ от проветриваний или проведение их время от времени.

  3. Недостаточный обогрев помещения.

  4. Большое количество растений или постоянно сушащееся белье.

  5. Отделочно-строительные «мокрые» работы.

Все это и становится причиной того, что сильно потеют новые пластиковые окна. Решая проблемы, многие допускают ошибки, которые лишь усугубляют ситуацию. Прежде всего, отказываются от проветривания. Решение кажется вполне логичным – если на улице холодно, тепло следует сохранять внутри, отказавшись от открытия форточек и фрамуг. На деле же следует организовать проветривание, одновременно усиливая подачу тепла при помощи электрических отопительных приборов.

Вторая ошибка – стремление полностью загерметизировать помещение, закрыть все отверстия и щели. В итоге пары воды не смогут покинуть помещение, и проблема окон в квартире, которые плачут, только усугубится.

Для закрытых пространств, особенно нежилых, используются тепловые пушки. Они перемещают водяные пары в наиболее холодные места, где и образуется конденсат. Важно выводить потоки наружу, поэтому интенсивно проветривайте помещение.

Напоследок рассмотрим дополнительные советы, благодаря которым вы будете знать, что нужно сделать, чтобы окна больше не потели:

  1. Все щели должны быть тщательно загерметизированы.

  2. При наличии летнего и зимнего режимов настройки меняйте их с наступлением соответствующего сезона.

  3. Снизить влажность в зоне кона помогут декоративные свечи. Несколько штук устанавливаются на подоконнике и зажигаются. Однако при этом методе следите за пожарной безопасностью. Гореть свеча может только при присутствии в помещении взрослого человека.

  4. Используйте бытовые вентиляторы. Устройство включают в сеть, направляют на оконный блок. Время работы – 10-20 минут, этого достаточно для решения проблемы, если на окнах в квартире образуется конденсат.

  5. Температура воздуха зимой в квартире – в пределах 22-25 градусов.

  6. Накрывайте аквариум крышкой.

  7. Нихромовая нить, пущенная по периметру блока – еще один необычный способ решения проблемы. Она работает под напряжением 12-14 V, при этом хорошо защищает конструкцию от влаги.

Больше рекомендаций по устранению вы можете узнать у специалиста
Написать

    Вентиляция

    Если на окнах в квартире образуется конденсат, следует принять меры. Чтобы в жилом помещении был нормальный микроклимат с оптимальной влажностью (45-60%), следует каждый день организовывать проветривание. Достаточно будет 10-20 минут. Это касается и комнат, и балконов. Есть такие способа проветривания:

    1. Поворотный режим открытия створки. Обеспечивает самый эффективный воздухообмен. При сильном морозе лучше не использовать.

    2. Наклонный режим. Хорошо впускает свежие воздушные потоки в комнату. Но защищает от вымораживания. Такое проветривание – вариант того, как еще можно бороться с плачущими окнами.

    3. Микропроветривание. Створка приоткрывается всего на 2-3 мм, воздух проникает в помещение, риск промерзания минимален (температура понизится на 1-2 градуса). Допустимо проветривание несколько часов.

    4. Приточная вентиляция клапаном. Устройство монтируется на окне. Проветривание осуществляется на постоянной основе, даже если створка закрыта. Микроклимат в помещении улучшается. На тепло- и шумоизоляционных характеристиках практически не сказывается.

    5. Стеновой приточный клапан. Монтаж производится в стену. Прибор работает без электрической сети, воздух непрерывно поступает в комнату. Для защиты от пыли и грязи с улицы оснащен сеткой.

    Чтобы избежать конденсата на окнах и для проветривания можно приобрести бризер – прибор, осуществляющий вентиляцию и нагревающий воздушные потоки. Устройство крепится на стену, имеет компактные размеры.

    Резюмируя, почему потеют окна внутри и с внешней стороны стеклопакета, можно выделить – выбрать качественный профиль, установить его в полном соответствии с технологией монтажа и соблюдать правила эксплуатации.

    Если у вас возникли вопросы, всегда можете обратиться напрямую ко мне, постараюсь детально разобраться в проблеме и проконсультировать.

    Тел: 8 (906) 771-74-64

    Почта: [email protected]  Оставить заявку
    Назад к списку

    Что делать, когда приложение перестает отвечать

    2. Компьютеры
    3. ПК
    4. Что делать, когда приложение перестает отвечать

    Автор: Faithe Wempen

    Когда приложение выходит из строя в Windows, оно перестает отвечать на команды. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, когда приложение больше не отвечает. Вот несколько подсказок о том, что приложение упало:

    • Меню и панели инструментов больше не отвечают.

    • Белая дымка появляется во всем окне приложения.

    • В строке заголовка появляется индикатор [Не отвечает].

    • Указатель мыши не появляется, когда он находится над этим окном.

    • Окно нельзя переместить, изменить размер или свернуть.

    • Появится окно с сообщением об ошибке, в котором сообщается, что программа перестала отвечать, и спрашивается, хотите ли вы закрыть программу или подождать.

    Иногда сбой можно переждать, потому что на самом деле это не сбой, а всего лишь временное увядание. Со временем вы узнаете, какие приложения имеют тенденцию зависать и говорить, что они перестали отвечать, но через минуту снова оживают.

    Предполагая, что ожидание не решит проблему, вы можете закрыть приложение. Если вы получаете сообщение об ошибке с предложением закрыть программу, выбор такого способа закрытия - простой путь. Вы также можете щелкнуть правой кнопкой мыши неотвечающую программу на панели задач и выбрать «Закрыть», что обычно приводит к появлению окна сообщения об ошибке с предложением закрыть ее.

    Если вы не получаете никаких подсказок, предлагающих помочь вам закрыть программу, и она не закрывается нормально (например, при нажатии кнопки «Закрыть» в своем окне), вы можете закрыть ее с помощью диспетчера задач. Чтобы открыть диспетчер задач, щелкните правой кнопкой мыши панель задач и выберите «Диспетчер задач».

    Щелкните вкладку «Процессы» . (Если вы не видите вкладок, нажмите «Подробнее».) Выберите неотвечающую программу под заголовком «Приложения» и нажмите «Завершить задачу».

    Более важный вопрос, после того, как вы завершили работу программы, - это , почему она вообще вылетела? Попробуйте перезагрузить компьютер.Если проблема повторяется с тем же приложением, проверьте наличие обновлений для приложения, которое могло бы решить проблему. Если сбой повторяется, попробуйте удалить и переустановить приложение.

    Об авторе книги

    Faithe Wempen - адъюнкт-преподаватель Университета Индианы в Университете Пердью в Индианаполисе (IUPUI). Она является автором более 150 книг по компьютерному оборудованию и программному обеспечению, а также разработчиком онлайн-курсов по технологиям, на курсах которых обучено более четверти миллиона человек.

    .

    9 советов по мгновенному контролю

    Неконтролируемый плач может расстраивать, вызывать дискомфорт, смущать и утомлять. Понимание того, что вызывает плач, и умение контролировать его часто бывает огромным облегчением.

    Иногда у людей возникает желание плакать, когда они не хотят этого делать, и хотя важно отметить, что в плаче нет ничего плохого, есть несколько способов контролировать и предотвращать его.

    Важно помнить, что плач может быть признаком более серьезной проблемы, и если кто-то подозревает, что это так, он должен посетить своего врача.

    Краткие сведения о плаче:

    • Некоторые люди почти не плачут даже в очень грустных ситуациях, в то время как другие находят, что даже мелочи могут их спровоцировать.
    • Специального лекарства от плача не существует.
    • Плач - нормальная реакция на широкий спектр эмоционально заряженных раздражителей.
    • Лечение может помочь, особенно если у человека расстройство настроения.
    • Другие приемы и приемы управления могут помочь контролировать плач.
    Поделиться на PinterestБазальные слезы на 98% состоят из воды, а эмоциональные слезы содержат белки и гормоны.

    Есть три вида слез, которые люди могут производить, каждый из которых имеет свое предназначение.

    Базальные слезы

    Базальные слезы следите за тем, чтобы глаза не высыхали и всегда присутствовали в глазах. Люди производят от 5 до 10 унций базальной слезы каждый день.

    Рефлекторные слезы

    Рефлекторные слезы производятся для защиты глаз. Если дым или пыль попадают в глаза или они раздражаются, нервы роговицы посылают сигнал в мозг, и возникают рефлекторные слезы.

    Эмоциональные слезы

    Эмоциональные слезы. Когда человек испытывает эмоции, головной мозг (передняя часть мозга) регистрирует эту эмоцию, и срабатывает гормон, вызывающий образование слез эмоционального типа.

    Из чего сделаны слезы?

    Слезы состоят из белка, воды, слизи и масла. Однако их содержание будет варьироваться в зависимости от того, какие это слезы. Например, базальные слезы на 98% состоят из воды, а эмоциональные слезы содержат несколько различных химических веществ, белков и гормонов.

    Поделиться на PinterestНет правил, чтобы слишком много плакать, но любой плач, который влияет на повседневную жизнь, следует направить к специалисту в области здравоохранения.

    Не существует правила о том, сколько плача - это слишком много, и является ли это проблемой, зависит от того, как человек себя чувствует, и влияют ли приступы плача на повседневную деятельность, отношения и другие аспекты повседневной жизни.

    Плач - это нормально, как и многие другие причины плача. Вот некоторые общие причины, по которым человек может плакать:

    • разочарование
    • страх
    • получение плохих новостей
    • отсутствие кого-то
    • сочувствие
    • грустные воспоминания
    • гнев
    • шок
    • чувство подавленности
    • разрыв отношений
    • счастья

    Мысленные подходы

    1.Уходите

    Уход от ситуации может быть полезным способом перестать волноваться и разрыдаться. Слишком злость, расстройство или разочарование может вызвать плач, поэтому уход от себя и возвращение, когда становится спокойнее, может помочь человеку восстановить контроль.

    2. Используйте слова

    Неспособность общаться должным образом может привести к гневу и разочарованию, которые могут вызвать желание плакать. Научитесь ясно выражать чувства, сохранять спокойствие и использовать слова, чтобы сдержать слезы.

    3. Имейте реквизит и используйте отвлекающие факторы

    Наличие чего-нибудь для каракулей, мяча для снятия стресса или чего-то, на что можно посмотреть визуально, может быть полезным при попадании в ситуацию, которая может вызвать плач. Отвлечение - еще одна популярная техника. Также может быть полезно сосредоточиться на деле или задаче, послушать вдохновляющую музыку или начать разговор.

    4. Подумайте вместо этого о чем-нибудь позитивном или смешном

    Попробуйте заменить негативные мысли позитивными или подумайте вместо этого о чем-то смешном или глупом.Увидев более легкую и забавную сторону стрессовой ситуации, вы можете облегчить задачу и удержать кого-то от слез.

    Физические подходы

    5. Сосредоточьтесь на дыхании

    Глубокий вдох и сосредоточение внимания на медленном и спокойном дыхании могут помочь восстановить контроль.

    6. Моргайте и двигайте глазами

    Двигая глазами и моргая назад, слезы могут не вытечь.

    7. Расслабление лицевых мышц

    Когда человек плачет, его лицо напрягается.Сосредоточение внимания на мышцах лица и их расслабление поможет предотвратить плач.

    8. Избавьтесь от комка в горле

    Эмоциональный плач также влияет на нервную систему. Один из способов его реакции - раскрытие мышцы задней стенки глотки (называемой голосовой щелью). Ощущение, будто в горле образуется комок. Глотание воды, глотание и зевота помогут избавиться от шишки.

    9. Делайте упражнения

    Физические упражнения высвобождают эндорфины хорошего самочувствия и также отлично отвлекают от того, что вызывает расстройство.

    Чтобы избежать триггеров, нужно знать, что заставляет человека плакать, и уметь их идентифицировать. Это облегчает им управление своими эмоциями, поскольку они могут обнаруживать и предотвращать знакомые образы мыслей задолго до того, как они начнут плакать.

    Некоторые стратегии включают:

    Признание чувств

    Иногда плач может быть рефлексом, потому что людям сложно понять, что они чувствуют.

    Попытки понять причину бедствия и найти практические решения будут более полезными, чем маскировка проблемы плачем.

    Изменение поведения

    Поведенческая модификация - это когда человека просят попытаться сосредоточиться на своих мыслях и действиях и определить триггеры, которые заставляют его плакать. Это позволяет им придумать механизмы выживания, чтобы помочь. Чем больше человек повторяет их, тем больше у него контроля над своими эмоциями.

    Разговор с кем-то

    Разговор с кем-то, будь то близкий друг, член семьи или обученный профессионал, например терапевт, может помочь человеку решить проблемы, снять стресс и почувствовать себя свободнее.

    Записывать

    Некоторые люди считают, что ведение дневника или запись своих эмоций - это полезный способ исследовать свои чувства, найти закономерности и увидеть, есть ли коренная причина их проблем, которую необходимо устранить.

    Хотя плач - нормальное явление в жизни, чрезмерный плач может быть признаком нескольких расстройств настроения или личности, для контроля которых обычно требуется профессиональная помощь. Некоторые общие расстройства настроения:

    • депрессия
    • тревожное расстройство
    • Псевдобульбарный аффект (PBA) - сильное чувство гнева или внезапный необъяснимый смех или плач

    Хотя совершенно нормально и приемлемо плакать, если человек подозревает они плачут чаще, чем обычно, или плач мешает их повседневной жизни, им следует обратиться за помощью и советом к медицинскому работнику.

    Если они рассматривают возможность причинения вреда себе или другим, то немедленно обратитесь за помощью, позвонив в службу 911, Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или доверившись взрослому, которому доверяете, - лучший способ действий.

    Плач сам по себе иногда может быть полезным и заставить человека чувствовать себя намного лучше, поэтому людям не следует пытаться скрыть слезы, похоронить эмоции или страдать в одиночку.

    .

    Плачь на работе - это не непрофессионально. Вот что говорят исследования

    «Я не могу вернуться туда», - снова всхлипнула я в телефон. Я рухнул на скамейку в парке и плакал всем телом. Голос моего парня на другой линии был нежным и терпеливым. Его нежность заставила меня плакать еще сильнее.

    После очередного недопонимания с моим боссом я начал чувствовать, что ничего не могу сделать правильно. Плач на скамейках в парке стал обычным явлением.

    В то время из-за моей привычки плакать на работе я чувствовал себя, ну, ребенком.Но на самом деле я попадаю в число 45 процентов людей, которые плакали на работе. Верно, из более чем 1000 опрошенных почти половина были на моем месте. Так что, если вы здесь, скорее всего, вы тоже.

    Возможно, вам было стыдно, вы устали, беспокоились о своем психическом здоровье или даже просто почувствовали облегчение. Все эти ощущения нормальные. В конечном итоге это не имеет большого значения. В том же опросе упоминается, что 44% руководителей считают это приемлемым, если только это не повседневно.

    Так что почувствуйте эмоции, а затем научитесь приходить в норму с помощью этих шагов.Плюс, как определить, что это признак чего-то более серьезного.

    Найдите минутку, чтобы успокоить беспокойство по поводу слез, подрывающих вашу карьеру (черт возьми, даже Шерил Сандберг из «сесть за стол (мальчиков)» признается, что плакала на работе). Дайте себе немного сострадания к себе и напомните себе, что плач - признак человечности.

    «Жизнь и чувства происходят в разных контекстах, и вполне понятно и, возможно, неизбежно, что в какой-то момент возникают такие эмоции, как плач на рабочем месте», - говорит д-р Кэтрин МакКинли, профессор социальной работы в Тулейнском университете.

    Хотя нормально испытывать стыд, когда мы действуем не в соответствии с нашим идеалом или профессиональным «я», на самом деле нам не полезно пребывать в этом стыде.

    Одно исследование показало, что 61 процент из 96 женщин не чувствовали себя лучше после плача. Исследователи предположили, что социальная поддержка и привязанность были более эффективными для улучшения самочувствия, чем плач.

    Но как кто-то может поддержать вас, если вы не честны в том, что чувствуете - иначе говоря, почему вы плачете?

    «Я бы порекомендовал изучить уязвимость», - говорит Маккинели.«Мы люди, и принять себя в своей уязвимости и подлинности важно, и это лучше, чем возводить стены или подавлять эти чувства».

    Если у вас только что накатали рабочие слезы, наиболее продуктивным путем вперед будет проявить сострадание к себе и заглянуть внутрь себя, чтобы определить, что вам нужно, чтобы чувствовать себя лучше.

    Трудно что-либо сделать, когда ты плачешь, и работа не исключение. Если есть задача, которая требует вашего пристального внимания, вот способы встать на ноги.

    1. Дышите через него

    Дыхание - это крошечный вид магии. Я научилась этому на своей старой работе, прячась в отдельной комнате, предназначенной для кормления грудью, и одновременно чувствовала, как мое сердце бьется в предвкушении.

    Я только начал рыться в статьях о внимательности, поэтому решил попробовать дышать. Помогло поразительно быстро. После 10 продолжительных вдохов и выдохов все мое тело расслабилось, и я смог думать более ясно.

    Действительно, известно, что глубокое брюшное дыхание успокаивает разочарование, замедляя учащенное сердцебиение и снижая высокое кровяное давление.Если вы чувствуете бурлящие эмоции, не повредит использовать глубокое дыхание в качестве первой линии защиты.

    Вдохните животом

    1. Положите одну руку на грудь, а другую на живот, чтобы помочь себе заземлить.
    2. Сделайте глубокий вдох через нос, позволяя ему заполнить диафрагму (не грудь), и почувствуете, как легкие слегка растягиваются.
    3. Медленно выдохните.

    2. Выкрикивайте

    Если вы достигли точки невозврата, возможно, имеет смысл сдаться гидротехническим сооружениям.«Хотя плач может вызывать дискомфорт, он может способствовать снятию сильных эмоций и помогает людям справиться с горем и другими чувствами», - говорит МакКинли.

    Действительно, есть исследования, подтверждающие идею, что плач - это способ успокоиться.

    Если вы не одарены мягким глашатаем, вы, вероятно, захотите покинуть здание, чтобы сделать это. «Извинение и возвращение к равновесию совершенно приемлемо, - говорит МакКинли.

    3. Поговорите с кем-нибудь, кто вам поможет.

    Есть так много возможных причин плакать на работе.Это может быть связано с работой или может быть связано с вашей личной жизнью. В любом случае вам захочется осмыслить то, что произошло, и очень полезный способ сделать это - поговорить.

    Если вам повезло, что у вас есть близкий друг по работе, который это понимает, расскажите ему, как вы себя чувствуете. Или, может быть, сделайте небольшой перерыв, чтобы позвонить или написать кому-нибудь из своих близких.

    Этот разговор не обязательно должен происходить немедленно. Может быть, лучше приберечь его для следующего сеанса терапии или встречи с лучшей подругой.Дело здесь в том, чтобы не допустить разрастания негатива.

    Одно исследование показало, что люди, которым хотелось плакать, были нездоровыми и контролируемыми, у них был стиль привязанности, основанный на избегании. Однако реальный вывод из этого - открытие того, что избегание плача часто приводит к усилению склонности к плачу. В конце концов, репрессии вам не помогут.

    Запишите это в журнал

    Запишите свои мысли на бумаге, чтобы высвободить негативную энергию пинг-понга, которая творится в вашей голове.

    Может быть трудно удержать связную мысль, пока вы плачете, а чувствовать одиночество в своих мыслях, пытаясь сдержать слезы, - еще более трудная задача.

    Бывают дни, когда, несмотря на все наши усилия, у нас нет выбора, кроме как попросить больничный. Если слезы просто невозможно сдержать, подумайте о том, чтобы взять оставшуюся часть дня на отдых.

    Все возвращается к состраданию к себе. Вы можете стесняться этого запроса и все же отдыхать. Не забывай, что ты человек.

    Если вы нервничаете из-за того, как попросить пойти домой, попробуйте использовать одну из следующих фраз:

    • «Сегодня было очень тяжело в эмоциональном плане. Я был бы признателен, если бы остаток дня отдохнул и вернул себе продуктивное состояние ума ".
    • «Хотелось бы, чтобы мне не приходилось спрашивать об этом, но сейчас я через многое переживаю, и мне сложно профессионально взаимодействовать с клиентами. Смогу ли я пойти домой подзарядиться до конца недели?
    • «Я только что получил плохие новости о близком человеке, и мне действительно нужна конфиденциальность.Смогу ли я отдохнуть остаток дня? »

    При этом возвращение домой не должно быть регулярной практикой. Даже у самой холодной работы есть свои пределы.

    Также имейте в виду, что если вы регулярно плачете на работе, вы можете обратиться за помощью или советом к специалисту в области психического здоровья, чтобы узнать, является ли проблема косвенной, ситуативной или требует постоянной терапии.

    Пик моих офисных криков случился во время моего первого набега на работу с 9 до 5. Все, от резкого изменения ритма до поездок на работу и появления в офисе 5 дней в неделю, оказалось неприятным.Добавьте сюда острый случай синдрома самозванца, и в большинстве случаев я чувствую себя тяжелой битвой за мое психическое здоровье.

    Из-за этого, казалось бы, легкие факторы рабочего стресса, такие как непонимание инструкций, казались концом света. Потребовалось посещение психотерапевта, чтобы понять, что регулярность моих слез была признаком того, что я не справляюсь со своим беспокойством.

    Когда это признак депрессии

    «Если плач случается часто и назойливо в течение определенного периода, это может указывать на что-то еще, включая депрессию», - говорит МакКинли.

    Если это звучит знакомо, обратите внимание на дополнительные признаки депрессии, например:

    • вы постоянно устали и вялый
    • вы все время спите или почти не спите
    • трудно сконцентрироваться и / или вспоминать вещи
    • вы перестали интересоваться вещами, которые когда-то доставляли вам удовольствие
    • ваш аппетит изменился, возможно, ваш вес тоже
    • вы испытываете всевозможные отрицательные эмоции, такие как никчемность, пессимизм, гнев, и пустота
    • вы питаете мысли о самоубийстве
    • вы пытались покончить жизнь самоубийством

    Если всплывают суицидальные мысли

    Пожалуйста, обратитесь за помощью - мы не можем этого достаточно подчеркивать.Существуют следующие ресурсы, чтобы поддержать вас в это трудное время:

    Также может быть очень комфортно довериться человеку, которому вы доверяете. Попросите друга или семью пойти с вами, пока вы не найдете необходимую помощь.

    Когда это признак беспокойства

    Плач также может быть реакцией на беспокойство. Хотя мы все время от времени испытываем беспокойство, если вы регулярно испытываете следующие симптомы, рекомендуется обратиться к врачу:

    • Усталость - это ваше новое нормальное состояние
    • трудно обращать внимание
    • ваше сердце учащается без видимой причины
    • вы скрипите зубами
    • вы слишком много или слишком мало спите
    • вы имеете дело с множеством негативных эмоций, таких как беспокойство, раздражительность, страх, паника, чрезмерный страх и беспокойство

    Он несет упоминая, что в «Илиаде» Гомера вся греческая армия расплакалась.Три разных раза! И что в японской литературе для самурая совершенно нормально сломаться и плакать.

    Идея о том, что слезы по своей природе слабые и контрпродуктивные, как и большая часть нашей реальности, сконструирована обществом.

    «Плач рядом с другими, даже непреднамеренный, может уступить место состраданию и связи с другими, открывая возможности для подлинных отношений и значимых связей», - говорит МакКинли.

    Так что будьте добры к себе. Обращайтесь за помощью там, где она вам нужна, и поймите, что в конце дня ваши слезы не определяют вас.

    Джинджер Войчик - помощник редактора Greatist. Следите за другими ее работами на Medium или в Twitter.

    .

    Что делать, если ваш ребенок плачет из-за B

    О, B .. .. Для некоторых учеников это лучший, самый интересный класс в мире. Для других это разрушительная катастрофа, которая оставляет их в слезах.

    Любой учитель, который долгое время преподает, видел, как один из своих мотивированных отличников плакал из-за пятерки. И если вам довелось стать родителем одного из этих детей, вы, вероятно, видели это довольно часто.

    Да, признаю - плакала по Б .

    Я должен сказать, что не могу винить этих детей за то, что сделал это сам. Да, признаю - я плакал по Б . Что ж, я бы не сказал, что только один B заставил плакать, но после окончания средней школы с прямым A я действительно хотел 4.0 в колледже. И когда я продолжал получать B после B в моем классе творческого письма, который не был для меня самым сильным, я был очень разочарован. И да, я пролил по этому поводу больше, чем полагалось мне.

    Но, оглядываясь назад, я невероятно благодарен за это Б.Несмотря на то, что это разрушило мою мечту о колледже 4.0, урок, который я усвоил, получив оценку B, был намного дороже, чем идеальный средний балл.

    Так какой урок я извлек? Тот самый, который ваш ребенок должен выучить, если он находится в клубе плачущих над- B -клуб: Этого их самого лучшего достаточно.

    Их лучшего достаточно

    Когда я получил этот B в творческом письме, я знал, что сделал буквально все, что мог. Я вложил время; Я приложил все усилия; Я слушал и узнал.И я знал, что не мог больше стараться, чем я. Поэтому, когда я остановился на этом B , я должен был понять, что больше ничего не могу сделать. И поэтому мне действительно не о чем сожалеть.

    Идея делать все возможное на самом деле происходит из Писания, которое говорит нам, что мы должны делать все от души, как для Господа (Кол. 3:23). Он просит, чтобы мы делали все возможное - ни больше ни меньше.

    Мы тратим много времени, пытаясь донести эту концепцию до наших немотивированных студентов; возможно, нам стоит приложить немного больше усилий, чтобы донести то же послание до наших сверхмотивированных людей.

    Какова настоящая цель?

    Когда мы стараемся изо всех сил и все еще не достигаем своей цели, мы должны отвлечься от нашей собственной цели и вспомнить конечную цель - угождать Христу.

    Богу угодно, когда твой ученик делает все возможное. Итак, если ваш ученик делает все возможное и получает B, Бог очень доволен этим B . И если Бог доволен B , то и нам тоже.

    Итак, в следующий раз, когда вы увидите студента, плачущего над B , проведите его через этот мыслительный процесс.Помогите им понять, что их самого лучшего достаточно, потому что это все, о чем просит Бог. Скажите им, что вы ими гордитесь, и побудите их еще раз попробовать свои силы на следующем занятии. И напомните им, что независимо от результатов, Богу всегда угодно наше самое лучшее.

    Ну, конечно, если они не выкладывались на полную, это отдельный жизненный урок. Но я думаю, вы знаете, куда идти с этим…

    Что вы говорите, когда видите, как один из ваших детей плачет из-за «плохой» оценки?

    Автор фотографии uıɐɾ ʞ ʇɐɯɐs

    .

    Смотрите также