На какой высоте делать окно в парилке
Высота окна в бане от пола
Оптимальная высота потолка в бане
Один из важнейших аспектов проектирования бани — расчет высоты ее потолков, которая зависит от желаемого вида атмосферы, планируемого числа посетителей, типа печи. В особенности необходимо учитывать все эти факторы при сооружении парной, чтобы нахождение в ней было максимально комфортным.
Общие принципы расчета высоты
Хоть маленькое помещение нагревается быстро, но удержать в нем высокую температуру продолжительное время проблематично. Если из соображений экономии дров высота деревенской бани когда-то составляла 170-180 см, то 100 лет назад эти параметры оценивались совсем иначе. По рекомендации руководства, изданного в 1912 году, расстояние до потолка от пола должно составлять 3,1 м.
Важно! В настоящий момент минимальную высоту парной принято определять, как рост самого высокого потенциального посетителя при с вертикально поднятой рукой плюс 0,5 м. В среднем этот параметр составляет 2,3-2,7 м.
В парной горячий воздух скапливается под потолком. Если он слишком низкий, после нескольких взмахов веником помещение начинает стремительно охлаждаться и приходится непрерывно поддавать на камни воду, что ухудшает качество самой процедуры и комфортность ее проведения. Чем больше запас пара в верхней части помещения, тем дольше будет сохраняться требуемая температура, а современные печи позволяют достаточно быстро нагревать большие объемы воздуха.
Важно! В сауне веники не используются, поэтому высота парной должна быть на 1,1-1,2 м превышать отметку последнего полока.
Преимущества, риски и отличия от сауны
Паровая баня - это отапливаемое помещение, которое люди используют для расслабления и облегчения некоторых заболеваний. Их часто можно найти в спортзалах или на курортах.
Парная создается, когда заполненный водой генератор нагнетает пар в замкнутое пространство, поэтому в воздухе присутствует влага, когда в нем сидят люди.
Температура внутри парной обычно составляет от 110 ° F до 114 ° F при уровне влажности 100 процентов.
Есть несколько преимуществ для здоровья, связанных с парной, каждое из которых описано здесь.
Улучшает кровообращение.
Было доказано, что сидение в парной оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, особенно у пожилых людей.
Исследование 2012 года показало, что влажное тепло, например, в парной, может улучшить кровообращение за счет расширения мелких кровеносных сосудов или капилляров. Тогда кровь может легче течь и переносить кислород по телу.
Терапия в паровой бане также снижает кровяное давление и сохраняет здоровье сердца, а также помогает восстанавливать поврежденные ткани кожи, вызванные ранами, например язвами.
Здоровье кожи
Поделиться на PinterestПаровые могут помочь вывести токсины из кожи и популярны для улучшения здоровья кожи.И парилки, и сауны заставляют человека потеть от жары. Потоотделение открывает поры и помогает очистить внешнюю кожу.
Теплый конденсат помогает смыть грязь и омертвевшие клетки кожи. Он использовался при лечении угрей.
Тем не менее, паровая баня помогает вывести токсины, находящиеся под кожей, а не сауна.
Восстановление после тренировки
Часто после тренировки мышцы человека болят. Эта боль известна как отсроченная болезненность мышц, и важно расслабить мышцы, чтобы способствовать быстрому и здоровому выздоровлению.
Исследование 2013 года показало, что немедленное применение влажного тепла после тренировки помогает уменьшить боль и сохранить мышечную силу. Тепло успокаивает нервные окончания и расслабляет мышцы.
Ослабляет жесткие суставы
Парную можно также использовать перед тренировкой, поскольку она помогает расслабить суставы и повысить гибкость, как это делает разминка перед тренировкой.
Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что приложение тепла к стыку может снизить усилие, необходимое для его перемещения, на 25 процентов по сравнению с холодным воздействием.
Паровая баня также помогает уменьшить боль в суставах.
Снижает стресс
Пребывание в жаркой парилке может вызвать выработку эндорфинов, которые известны как гормоны «хорошего самочувствия», потому что они помогают уменьшить чувство стресса в организме.
Паровая баня также может снизить уровень кортизола, гормона, выделяемого в ответ на стресс.Когда уровень кортизола падает, люди могут чувствовать себя более уверенными, расслабленными и помолодевшими.
Разглаживает носовые пазухи
Тепло из парной открывает слизистые оболочки вокруг тела. Это заставит человека дышать глубже и легче.
Паровая баня устраняет заложенность носовых пазух и легких и, следовательно, может использоваться для лечения простуды, разблокирования носовых пазух и облегчения дыхания.
Сжигает калории
Поделиться на PinterestПарные могут помочь сжечь калории, хотя не было доказано, что они способствуют снижению веса.Когда человек находится в парилке, его пульс увеличивается. Если они после тренировки ходят в парную, их учащенное сердцебиение может продлиться.
Эксперты обнаружили, что при использовании вместе со здоровой программой упражнений тепло, выделяемое парной, и вызываемое ею потоотделение могут стимулировать организм и улучшать самочувствие.
Стоит отметить, что нет никаких научных доказательств, подтверждающих мнение о том, что парная помогает похудеть.
Это связано с тем, что потеря веса после парилки - это просто вес воды, и его необходимо заменить питьевой водой после этого, чтобы избежать обезвоживания.
Однако, наряду со здоровым питанием и планом физических упражнений, парная помогает сжигать калории.
Поделиться на PinterestПаровая баня обеспечивает влажное тепло, в отличие от сауны с сухим теплом.Парные и сауны похожи друг на друга, так как оба являются отапливаемыми помещениями, используемыми для отдыха и облегчения симптомов некоторых заболеваний. Однако между ними есть различия.
Ключевое отличие состоит в том, что парные наполнены влажным теплом, а сауна обеспечивает сухое тепло от дровяной или электрической печи.
Сауна обшита деревянными панелями, и печь нагревает камни, которые, в свою очередь, излучают тепло в замкнутое помещение.
Иногда в комнате будет небольшое количество пара, если пользователь поливает горячие камни водой.
Температура в сауне обычно выше, чем в парной, от 160 ° F до 200 ° F, в то время как уровень влажности намного ниже - от 5 до 30 процентов.
Хотя парная имеет множество преимуществ, люди, использующие ее, должны делать это с осторожностью и осознавать риски.
Из-за жары существует риск обезвоживания организма, поэтому рекомендуется не проводить внутри более 15–20 минут. Также важно заранее выпить много воды.
Парная также является идеальной средой для роста и распространения определенных видов бактерий и микробов.
Примерами этого риска являются микоз стопы и другие грибковые инфекции, которые могут развиваться в теплых влажных условиях. Поэтому рекомендуется надевать полотенце и шлепанцы или обувь для душа, когда вы находитесь в парной.
Из-за сильной жары в парных есть определенные люди, которым рекомендуется избегать их:
Если у кого-то есть какие-либо опасения по поводу использования парной, им следует сначала проконсультироваться с врачом.
.Началось в парилке
В сорок пять лет моя жизнь превратилась в рутину среднего возраста, в которую, как я полагаю, уже попало большинство мужчин. Я был женат почти двадцать лет, мои дети были подростками, у меня была хорошая, если не увлекательная работа, мы жили в зеленом пригороде с хорошими школами, у нас были крепкие друзья и семья поблизости. Но если я был доволен, то я не был по-настоящему счастлив, не в том расслабленном и беззаботном стиле, который бывает у людей за двадцать. Может быть, в моем возрасте нереально ожидать большего, но тем не менее это был факт.Мне нужно было немного волнения в моей жизни.Особенно в отношении секса. Я искренне любил свою жену, и у нас всегда была хорошая сексуальная жизнь. Заметьте, ничего слишком экзотического, но много, когда мы были моложе, и достаточно острого, когда мы стали старше, чтобы поддерживать интерес нас обоих до тридцати лет. Но по мере приближения к середине сорока мы, казалось, не зажигали так часто, и я, по крайней мере, чувствовал, что чего-то не хватает.
Я не собирался изменять жене. Я был уверен, что в конце концов меня поймают, и я не мог причинить ей боль, но моя фантазийная жизнь стала немного страннее.Мой воображаемый секс был более диким, более заброшенным, иногда более грубым и часто включал в себя вещи, которые мы с женой никогда не делали вместе, например, анальный секс, секс с вибраторами или другими игрушками. Я измученный от более часто, чем я в годах, играл с моей задницей иногда, и хотя я никогда не имел большой интереса к порнографии, я начал посещать интернет-сайты чаще.
Одна вещь, которая никогда не возникала во время этих фантазий, - это однополый секс. Как и многие другие парни, я немного поэкспериментировал, когда был подростком, и я знал, что, если я чувствую себя членом другого парня в руке.Но я никогда не следил за этими юношескими приключениями, и я был счастлив на протяжении почти трех десятилетий.
Но однажды все изменилось.
В то утро в тренажерном зале я решил, впервые за несколько недель, изменить свой посттренировочный распорядок, который обычно включает короткое погружение в гидромассажную ванну, на короткое пребывание в парной. Я снял спортивную одежду, обернул полотенце вокруг талии и направился в парную, которая находится в коротком коридоре рядом с душем.Он был пуст, но почти заполнен паром, поэтому я сел на один подлокотник П-образной скамьи, прислонился к стене и закрыл глаза.
Через минуту или две я услышал, как открылась дверь, но я был настолько расслаблен, что сначала не открыл глаза. Когда я это сделал, парень сидел прямо напротив меня по другую сторону буквы U, и через секунду я различил лицо парня, которого видел в спортзале несколько раз, но не встречал.
«Привет, - сказал он.
«Привет», - сказал я в ответ.
Он закрыл глаза и откинулся спиной к стене. Я мельком взглянул на него, примерно моего возраста, может быть, немного моложе, худощавый, но не худощавый, с приятным лицом, и снова закрыл глаза.
Пару минут прошло тихо, потом я услышал, как он шевелится. Я автоматически открыл глаза и обнаружил, что смотрю на его зад. Он встал на нижнюю скамейку, чтобы переставить полотенце, но вместо того, чтобы снова обернуть его вокруг талии, он расстелил его на верхней скамье.Я помню, как подумал, что он потратил на это больше времени, чем было строго необходимо, когда он наконец повернулся и сел. Пар был довольно густым, но мне показалось, что я видел, как он быстро взглянул на меня и слегка улыбнулся, прежде чем снова закрыть глаза.
Это было странно, подумал я. Но потом я понял, что его ноги были слегка раздвинуты, а его член и яйца были на виду, и это казалось более чем странным.
Я почувствовал приступ предчувствия. Возможно, я не был самым искушенным или опытным человеком в мире, но у меня было достаточно мирского опыта, чтобы подозревать, что он делал это для моей выгоды.Я понял, что впервые в жизни на меня нападает парень.
Не так давно было время, когда я бы пренебрежительно отнесся к такому предложению, и некоторые ребята могли ударить его кулаком по носу. Но я никогда не был жестоким типом, и хотя то, что я чувствовал, было трудно описать, это не было презрением.
Мне было неудобно, это точно. И немного напуган. Но я не мог удержаться от взгляда. Какой парень мог? Мы всегда украдкой поглядываем друг на друга, как бы нам не хотелось в этом признаваться.
У парня была хорошая посылка. Его член был не таким длинным (немного короче моего, я был рад видеть), но он был толстым. Его лобковые волосы были светлыми и короткими, словно подстриженными. Его яйца были большими и круглыми и болтались в мешке. В этом отношении я тоже не сравнивал; мои яйца меньше и плотнее в мешке, и мне всегда хотелось иметь низкие вешалки.
Потом я заметил, что его глаза не полностью закрыты. В облаках пара было трудно разглядеть, но я был уверен, что он наблюдает за мной, наблюдая за ним.
Я отвернулся. Если бы я уже не покраснел от жары, я бы наверняка покраснел от смущения и стыда. Я понял, что мое сердце колотилось, и на секунду мне захотелось выбежать из комнаты.
Но что-то меня удерживало. Отчасти это было из-за нежелания выглядеть так, будто я запаниковал, но было и другое. Наверное, любопытство. меня интересовало , что он может сделать.
Меня включили? Сначала я так не подумал. Но когда он переместил одну руку к своей ноге и медленно двинул ею к своему члену, я почувствовал, как мой собственный член слегка вздрогнул под полотенцем.
Часть меня хотела уйти, но другая часть была загипнотизирована. Я смотрел, как он дергал себя за яйца, как это делают все парни, чтобы устроиться поудобнее, и на секунду мне показалось, что я представил себе его выход. Но еще одно легкое движение, и его член крепко держится в руке.
Мое сердце колотилось. Я перевела взгляд с его промежности на его лицо, и он смотрел мне прямо в глаза. Теперь нет сомнений в том, что происходило. Я почувствовал, что мой член снова вздрогнул, и понял, что становлюсь твердым.
Это вывело меня из оцепенения. Я встала, положив руку на бок, чтобы убедиться, что полотенце остается на месте. В своей спешке и замешательстве я вместо этого выбил его, и он упал на пол.
Это был несчастный случай, клянусь, и обычно я бы просто взял полотенце и вышел, не задумываясь ни о чем. Но не сейчас; здесь не было никаких аварий. Нравится мне это или нет, но все, что происходит в этой комнате, было наполнено смыслом.
Итак, я стоял там, мой член под углом сорок пять градусов и поднимался.Только когда я понял, что его член тоже поднимается, я собрался с силами, чтобы взять полотенце и уйти.
Идя к душевой, я спросил себя: «Что ты, черт возьми, только что сделал?» И я понял, с чем-то похожим на панику, что уже сказал ему, что меня интересует его предложение. Я также понял, что бродил вокруг с поднимающимся стояком, и схватил полотенце перед собой, чтобы спрятать его. К счастью, в данный момент рядом с душевыми не было никого.
В моем спортзале около дюжины душевых кабинок, по шесть с каждой стороны узкого коридора, ведущего из раздевалки к бассейну.Я выбрал один слева. Повесив полотенце на крючок снаружи, я слегка повернулся, ожидая увидеть парня, следующего за мной.
Его не было. Но когда я вошел в душ, краем глаза мне показалось, что я увидел, как открывается дверь парилки. Я закрыл занавеску и включил горячую воду. Мой член был теперь полностью возбужден, и я не могла удержаться от того, чтобы схватить его обеими руками.
«Какого хрена ты делаешь?» Я подумал про себя. Моя голова была переполнена противоречивыми эмоциями, в том числе страхом оказаться обнаруженным с руками на моем члене, но я не мог удержаться от себя.
Через несколько секунд я услышал металлический звук раздвижной занавески для душа через коридор. Я знал, не глядя, что парень вошел в стойло прямо напротив. Я также знал, не глядя, что его руки были на его члене .
Не осознавая этого, я начал накачивать свой член. Было так больно, что мне отчаянно хотелось прийти. Я знал, что дрочить в общественном месте - это безумие, но к тому времени я даже не был близок к тому, чтобы мыслить честно.
Хуже того, я так же отчаянно хотел увидеть, как другой парень накачивает свой член .Не нарушая ритма, я отодвинула занавеску настолько, чтобы выглянуть в коридор.
Он стоял там, занавеска была широко открыта, его разъяренный член крепко сжимал в одной руке. Он тоже энергично качал удочкой, и когда он увидел, что я смотрю на него, он ускорил свои движения.
Я видел, как шевелились его губы; он произносил слова: «Покажи мне», и, не раздумывая, даже не думая о шансах быть пойманным, я отодвинул занавеску, чтобы он мог лучше рассмотреть.
Когда он увидел мой член, теперь полностью возбужденный, голова темно-фиолетового цвета и мои яйца уже начали сокращаться до оргазма, он сделал последний насос. Толстый комок спермы вылетел из его члена и приземлился на полпути через коридор. Второй кусок пролетел еще дальше, приземлившись в нескольких дюймах от моих ног, и две более короткие очереди упали в воду у его ног.
Теперь настала моя очередь. Я кончил не взрывом, как он, а одним огромным потоком, который пролился в течение нескольких секунд и полностью накрыл мою руку.Все, что я мог сделать, это не кричать в экстазе. Я согнулась пополам, медленно накачивая, чтобы вылить последние капли из моего все еще ноющего члена.
Я посмотрел на другого парня; его колени дрожали, и он выглядел так, будто вот-вот рухнет. Я почувствовал, как мои собственные колени подогнулись, и это все, что я мог сделать, чтобы закрыть занавеску, прежде чем я тяжело села на пол в душевой.
Не знаю, как долго я там просидел. Казалось, что прошло много времени, хотя, вероятно, меньше минуты. Я держал руку под водой, чтобы смыть сперму, удивляясь тому, сколько я произвел.Мой член, все еще немного твердый, плюхнулся между ног.
Наконец я встал, включил холодную воду и стал в ручье, пытаясь собраться с мыслями.
Это было глупо, сказал я себе. Невероятно рискованно. Если бы меня кто-то увидел, меня бы наверняка оскорбили, возможно, доложили руководству, может, даже вышвырнули из зала.
Я подождал несколько минут, надеясь, что другой парень оденется и уйдет, прежде чем я вернусь в свой шкафчик.Наконец, глубоко вздохнув, я открыла занавеску, обернула полотенце вокруг талии и вышла из душевого коридора.
Я с облегчением увидел, как мало мужчин было вокруг. К счастью для меня, это была середина утра, одно из самых медленных периодов дня, и не было никаких признаков того, что кто-то видел или слышал что-нибудь странное.
Я пошел прямо к своему шкафчику, не отрывая глаз от пола. Я много видел этого парня всего несколько минут назад, но мне не хотелось видеть его сейчас. Все, что я хотел, это вытереться, одеться и выйти.
Шкафчики в моем спортзале расположены рядом отсеков вдоль одной длинной стены. Мой отсек был пуст, слава богу, но я держал полотенце спиной к открытой стороне, чтобы спрятать мой все еще опухший член на случай, если кто-то пройдет мимо.
Я вытирался вторым полотенцем, когда понял, что не брился. Я подумывал пропустить его, и почти так и сделал, но вспомнил, что через час состоится деловая встреча. Неохотно я достал свой бритвенный набор и подошел к ближайшей раковине и зеркалу на стене напротив отверстия в шкафчике.
Я все еще соскабливал, когда снова появился парень, теперь полностью одетый, с его спортивной сумкой, перекинутой через плечо. Я смотрела в зеркало, как он вошел прямо в мой шкафчик и положил клочок бумаги на скамейку рядом с моей сумкой. Когда он повернулся, чтобы уйти, он смотрел прямо на меня в зеркало в течение двух секунд, затем вышел из бухты и исчез из поля зрения.
Когда я вернулся к своему шкафчику, я взял бумагу. На нем он написал имя, Мэтт, и адрес электронной почты.
Моим первым порывом, которому я послушался, было разорвать бумагу пополам. Вторым порывом было выбросить осколки, но я заколебался. Вместо этого я бросил их на скамейку. Когда я ушел через несколько минут - не спрашивайте почему - я поднял их и положил в карман.
Остаток дня был ужасным. Каким-то образом я прошел через деловую встречу, но в остальном я мучил себя тем, что я сделал, насколько я был безрассудным. Я представил себе, что произошло бы, если бы кто-то увидел нас, сцену, которую это могло бы вызвать, особенно если бы нас видел кто-то, кого я знаю.Я даже подумал, стоит ли мне бросить этот спортзал и записаться в другое место.
Подобные мысли чередовались с другими, совсем другой природы. Я не мог выбросить из головы определенные образы: член и яйца парня в парилке, вид, как он дрочит в душе, воспоминания о сперме, вырывающейся из его члена. Эти мысли были настолько часты, и эти образы были настолько сильны, что я провел большую часть дня, прячась за своим столом, надеясь, что никто не заметит моего почти постоянного стояка.
Около 4 часов я выскользнул из офиса и пошел домой. Дети были на тренировке, а моей жене не было часа полтора, поэтому я снял одежду и бросился на кровать. Я сразу почувствовал себя твердым и яростно измотал себя, пока не вышел из другого потока, почти такого же большого, как тот, что был в то утро.
«Какое горе», - сказал я вслух, вытирая сперму, - «Что со мной происходит?»
Нет вопросов, я натурал, подумал я, и никогда не перестану любить свою жену, но я сомневался, что любой гей мог бы быть более возбужден видом другого члена, чем я в то утро.
Я был достаточно рациональным, чтобы знать, что один такой опыт не сделал меня геем или би, но я должен был признать, что что-то изменилось. Я все еще был натуралом, но с важной оговоркой: я мог быть очень взволнован видом другого члена.
В следующие несколько дней я дрочил намного больше, чем обычно, почти каждый раз думая об этом парне, и я был настолько возбужден, что дважды за четыре дня кувыркал жену, что, казалось, ее приятно удивило.
В то же время мне было стыдно и виновато. Я остался полностью от порно: я сомневался я удержалась, глядя на фотографии Дикса, и я боялся, как только я начал спускаться по этой дороге было бы трудно остановиться.
Я тоже избегал тренажерного зала, пока не забеспокоился от бездействия и не решил пойти. Но я держался подальше от парилки и ходил повсюду, не отрывая глаз от пола.
И вот однажды, примерно через неделю, я подумал кое о чем с самого начала: этот парень носил обручальное кольцо.Я не заметил этого в парилке или душе, но заметил это, когда он положил клочок бумаги рядом с моей спортивной сумкой. Как я мог забыть об этом до сих пор?
Это я вообразил? Нет, решил я, нет. Определенно было кольцо.
Это выставило вещь в ином свете. Я просто предположил, что этот парень был геем. В наши дни все еще возможно, но, поскольку однополые браки в этом штате не законны, я в этом сомневался.
Если бы Мэтт был женат, подумал я, он мог бы быть очень похож на меня, в основном гетеросексуальным мужчиной, которому надоедает супружеский секс, неспособным сопротивляться дикому порыву.Возможно, как и я, все, что он хотел, - это чего-то особенного и захватывающего, и это был первый шанс, который представился.
Я не был уверен, что хочу такой большой разницы и такого волнения, но опыт больше не казался таким странным, глупым или постыдным. Я начал интересоваться, каким мог бы быть Мэтт. Я думал о встрече с ним снова - не для повторения, хотя эта мысль часто приходила мне в голову за последнюю неделю, - а о том, чтобы поговорить. Было странно обнадеживающе думать, что может быть другой парень в таком же положении.
Я начал искать Мэтта, я понял с улыбкой, что теперь думаю о нем как о «Мэтте», а не «о парне», когда бы я ни был в спортзале. Я не был уверен, что буду делать или говорить, если увижу его, но меня это не сильно беспокоило. Думаю, я надеялся, что он знает, что сказать.
Однако прошло еще несколько дней, а он не появился. Я даже начинал ходить в парную каждый раз, когда был там, надеясь снова с ним столкнуться.
Наконец, я вспомнил, снова с самого начала, что он оставил мне свой адрес электронной почты.Но где это было? Я вспомнил, что не выбрасывал, но куда я его положил?
Карманы брюк! Но какие? Во что я был одет в тот день? Неужели я - слава богу, нет - уже отправил их в уборщицы?
Я подошел к шкафу и стал рыться в карманах одной пары за другой. Я начал терять надежду, когда пришел к паре хаки, которую не носил пару недель. Две части порванной записки лежали в левом кармане.
Я захлопнул шкаф, включил ноутбук, открыл электронную почту и нажал «написать».
Я остановился. Что я должен сказать? Я подумал несколько минут, но все, что приходило мне в голову, звучало нелепо. Я написал и отбросил несколько писем; последнее было жалким: «Привет, Мэтт, помнишь меня? Пару недель назад мы дрочили вместе! » В конце концов я решил сделать это как можно проще.
«Привет, Мэтт. Меня зовут Крис. Мы познакомились пару недель назад в спортзале ».
Что дальше? Я знал, что должен сказать еще кое-что, но не мог ничего придумать.
Наконец, даже не задумываясь, я просто нажал «Отправить.”
Эта история защищена международным законом об авторском праве, автор, все права защищены. Если эта заметка была найдена где-либо, кроме Lushstories.com, она была опубликована без моего разрешения. .историй из паровой комнаты: фильм! (2019)
Списки пользователей
Связанные списки от пользователей IMDb
список из 3934 наименований
создано 30 января 2018 г.
список из 816 наименований
создано 03 сен 2019
список из 369 наименований
создано 10 июня 2017 г.
список из 201 названия
создано 9 месяцев назад
список из 259 наименований
создано 10 месяцев назад
.
