Как растянуть окно которое не растягивается
Простой способ растянуть блок на всю высоту экрана, или CSS3 Viewport Units / Хабр
В этой статье я познакомлю вас с появившимися в CSS3 единицами измерения vw, vh, vmin и vmax.
Что такое «Viewport Units»
Viewport Units — это относительные единицы измерения, рассчитывающиеся в процентах от размеров области просмотра браузера. Эти единицы измерения появились в третьей версии спецификации CSS.
Единицы измерения vh и vw
vh и vw можно расшифровать, как viewport height и viewport width — высота и ширина области просмотра соответственно. 1vh равен одному проценту от высоты области просмотра,
1vw равняется одному проценту от ширины области просмотра.Единицы измерения vmin и vmax
vmin и vmax расшифровывается, как viewport minimal и viewport maximal. 1vmin сравнивает значения 1vh и 1vw, выбирая меньшее из них. 1vmax делает то же самое, но выбирает большее из двух значений. Иначе говоря, если у смартфона ширина экрана меньше высоты, то vmin будет рассчитываться относительно ширины, а vmax будет рассчитываться относительно высоты экрана.Пример использования
Сейчас в тренде использование полноэкранных секций. Особенно часто их используют в лендингах. Есть много способов сделать такую секцию, однако самый простой и изящный способ — применить единицу измерения
vh.section { height: 100vh; /* высота секции равна высоте области просмотра */ } Посмотрите демо.
Поддержка браузерами
Довольно много браузеров поддерживают эти единицы измерения, что не может не радовать. С последними версиями Chrome, Safari, Opera и Firefox проблем нет. IE начиная с девятой версии имеет частичную поддержку. Проблема с мобильными браузерами: Opera Mini вообще не поддерживает эти единицы, Android Browser поддерживает их только с версии 4.4. Ознакомиться с подробной статистикой.
Как долго проводить растяжку, как часто и когда лучше всего растягиваться
Растяжка имеет множество преимуществ, что делает ее ценным дополнением к повседневным тренировкам. Однако, как только вы начнете, могут возникнуть вопросы.
Вы можете задаться вопросом, как долго нужно растягиваться, как часто вы должны растягиваться и когда лучше всего растягиваться. Вы также можете узнать, как персонализировать свой распорядок дня в соответствии с вашими индивидуальными потребностями и целями.
В этой статье более подробно рассматриваются все аспекты растяжки.Читайте дальше, чтобы узнать, как долго и как часто вам следует растягиваться, как избежать перенапряжения и о многих преимуществах, которые может дать растяжка.
От 10 секунд до 3 минут
Динамическая или активная растяжка использует движение для удлинения мышц и улучшения кровотока. Статические растяжки выполняются в течение установленного времени, которое может варьироваться от 10 секунд до 3 минут.
Если вы делаете растяжку и чувствуете, что хотите немедленно расслабиться, это может быть признаком того, что вам нужно потратить больше времени на растяжку этой области.Это нормально - облегчить себе путь.
По словам Джоэли Франклин, личного тренера и спортивного терапевта 3-го уровня: «Если вы можете выдержать это, даже если это может быть немного неудобно, продолжайте и удерживайте растяжку от 45 секунд до минуты».
Дайте вашему телу время расслабиться в этом положении
Она объясняет, что это дает вашему телу возможность расслабиться в этом положении и позволяет вашему мозгу понять, что вы не пострадаете. Поначалу ваши мышцы могут слегка спазмировать, но это естественно, особенно если вы не привыкли к растяжке.
Франклин советует удерживать позицию до 3 минут, если есть часть тела, которую вы пытаетесь открыть из-за напряжения, травмы или для достижения интенсивной цели, например, полного шпагата.
Знайте свои пределы
Однако вы также должны быть уверены, что не удерживаете растяжку слишком долго. Франклин объясняет: «Если вам слишком больно, когда вы выходите из растяжки, значит, вы держали ее слишком долго».
Она подчеркивает важность понимания ваших пределов гибкости путем интуитивного подключения к своему телу, чтобы вы знали, когда вы сделали слишком много.
Растягивайте тело, когда мышцы уже нагреты, либо после разминки, либо в конце тренировки в рамках программы заминки. Или вы можете выполнить простую процедуру растяжки самостоятельно.
Выполнение растяжек после разминки и перед началом высокоинтенсивной активности может вызвать снижение частоты пульса. Перед тем, как приступить к тренировке, убедитесь, что ваш пульс снова повысился.
Обычно ваши мышцы становятся более открытыми и гибкими к концу дня, поэтому, если вы привыкли заниматься вечером и переключаете его на утреннюю растяжку, не ожидайте, что у вас будет такое же количество упражнений. гибкость.
Если вы не переусердствуете, чем чаще вы растягиваетесь, тем лучше для вашего тела. Лучше растягиваться на короткое время каждый день или почти каждый день, а не несколько раз в неделю более продолжительное время.
Делайте 20–30-минутные занятия не менее трех раз в неделю. В дни, когда у вас мало времени, делайте это 5-минутное упражнение на растяжку.
Увеличивает гибкость и диапазон движений
Регулярная растяжка может повысить гибкость и улучшить диапазон движений.Повышение гибкости открывает ваше тело, снимая стресс и напряжение. Это также помогает лечить и предотвращать боли в спине.
Увеличение диапазона движений позволяет вашему телу работать эффективно и результативно, поэтому вы можете:
- заниматься повседневными делами с меньшими усилиями
- выполнять более высокий уровень во время занятий спортом
- снизить вероятность получения травмы
Увеличивает кровоток и кровообращение
Обеспечение притока крови к мышцам поддерживает общее функционирование вашего тела за счет снижения стресса и доставки кислорода по всему телу.Это особенно важно, если вы много времени проводите сидя или ведете малоподвижный образ жизни.
Увеличение кровотока может даже запустить или ускорить процесс восстановления и предотвратить отсроченную болезненность мышц (DOMS). Помимо упражнений, включите в свой рацион некоторые из этих продуктов, чтобы улучшить кровоток и кровообращение.
Повышает настроение и улучшает самочувствие
Касаясь связи разума и тела, Франклин подчеркивает возможность использовать гибкий распорядок, чтобы настроиться на себя.Она призывает своих клиентов «позволить этому быть медитативным, отключиться от внешних отвлекающих факторов, таких как телефон или телевизор, и настроиться на себя».
Она рекомендует войти в состояние покоя и переваривания пищи, из которого вы можете позволить себе обрабатывать любые возникающие эмоции и двигаться вперед. Франклин вдохновляет своих клиентов практиковать принятие и прощение, чтобы полностью присутствовать в каждый момент.
Помогает сбалансировать и выровнять ваше тело
Хотя идеально симметричное тело невозможно, растяжка может сделать ваше тело более сбалансированным, что может улучшить вашу осанку и снизить вероятность травмы.
Франклин объясняет, что, хотя вы никогда не добьетесь полной симметрии, вы не хотите, чтобы одна сторона компенсировала менее гибкую сторону. Она рекомендует потратить дополнительное время на травмированную или недоминирующую сторону, чтобы восстановить ее.
Как правило, переходите только к своему краю и помните, что он может меняться ежедневно. Это означает, что вы должны перейти к своей точке ощущения, чтобы почувствовать растяжение, но не переусердствовать.
Не заставляйте себя принимать положение.Кроме того, подпрыгивание во время растяжки может вызвать напряжение и травму. Франклин отмечает, что «вы не должны чувствовать болезненность от растяжки на следующий день, поэтому, если вы почувствуете боль на следующий день, знайте, что вы сделали слишком много».
Не допускайте растяжения - это может вызвать напряжение и травму.
Растяжка перед соревнованиями высокой интенсивности, такими как спринт, может снизить выходную мощность и снизить производительность. Однако исследования, посвященные влиянию растяжки перед тренировкой, различаются, поэтому важно применять индивидуальный подход и делать то, что лучше всего подходит для вашего тела.
Растяжка - это почти всегда хорошая идея, даже если у вас всего несколько минут. Вы почувствуете себя лучше морально и физически, что может вдохновить вас на более активную деятельность. Проверяйте время от времени у фитнес-специалиста или друга, чтобы убедиться, что вы растягиваетесь безопасно и эффективно.
Время от времени меняйте свой распорядок дня, чтобы дать вашему организму возможность привыкнуть к разным упражнениям. Сделайте несколько растяжек, которых вы, естественно, избегаете. Скорее всего, они нацелены на те области вашего тела, которым требуется немного дополнительного внимания.
Будьте осторожны, если растяжка может повлиять на ваши травмы или состояние здоровья, и потребуется время, чтобы полностью восстановиться, когда вашему телу потребуется перерыв. Свяжитесь с врачом, физиотерапевтом или специалистом по фитнесу, если у вас есть какие-либо конкретные вопросы или проблемы.
.31 Советы, методы и многое другое
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Сделайте нам одолжение и попробуйте сделать шпагат. Давай, подождем.
Не могу? Большинство людей не могут обойтись без большой растяжки и тренировок.
Оказывается, то же самое и с растяжкой ануса.
Как и другие мышцы, ваш анальный сфинктер только до сих пор привык к растяжению.Если вы хотите ослабить его, потребуется некоторая работа.
Удовольствие для начинающих.
Ваш задний проход полон чувствительных нервных окончаний, от которых анальная игра кажется такой хорошей. И это развлечение не предназначено для людей с простатой.
Анальный тренинг может сделать любое анальное проникновение приятным. Это также может помочь вам освоить большие анальные игрушки и другие игры с задницей, такие как зияние.
Что зияет? Вы, вероятно, видели в порно - с крупным планом Butthole широко открытой после проникали с большим анальной пробкой или пенисом.Это зияние, или хэштег HoleGoals.
Как и любой другой вид сексуальной активности, в целом безопасно, если вы примете соответствующие меры предосторожности.
Анус не является самосмазывающимся, как влагалище, и его ткань тоньше и чувствительнее, чем остальная часть кожи. Это делает его более предрасположенным к разрывам и инфекциям, включая инфекции, передаваемые половым путем (ИППП).
Не торопитесь, используйте много лубриканта и практикуйте более безопасный секс.
Если вы беременны, страдаете геморроем или имеете какое-либо другое заболевание, которое влияет на ваш задний проход или прямую кишку, вы можете проконсультироваться с врачом, прежде чем приступить к тренировке анального отверстия.
Нет.
Приоритет номер один для вашего сфинктера - не приспособление к анальной пробке мамонта; он должен сокращаться, чтобы удерживать фекалии в прямой кишке, и сгибаться, чтобы выпустить их, когда вы будете готовы.
Он придет в норму, потому что это его работа.
Нет - неважно, насколько велик ты.
Наряду с эластичностью тканей, которая помогает им сгибаться и сокращаться, психологическая релаксация является важной частью анальной тренировки.
Анальное проникновение становится легче, потому что вы лучше контролируете ситуацию, а не потому, что у вас большая задница.
Довольно далеко.
Средняя длина прямой кишки составляет примерно 12 сантиметров (около 5 дюймов), но лучше прислушиваться к своему телу, чем сосредотачиваться на этом числе.
Взять, к примеру, фистинг. Вполне возможно, что ваш партнер будет фистинговать вас до тех пор, пока он не окажется по локоть, если вы хотите это изучить.
Пальцы - хорошее место для начала, потому что вы можете начать с мизинца и продвинуться до пяти пальцев или даже всей руки или кулака.Вы также можете использовать секс-игрушки.
Расширитель
Анальные расширители, также называемые ректальными расширителями, представляют собой медицинские устройства, используемые для расширения прямой кишки после аноректальной операции, чтобы облегчить отхождение стула.
Расширители, которые вы можете найти в Интернете, используемые для удовольствия, похожи, хотя цель немного отличается,.
Форма у них довольно простая - обычно гладкая и трубчатая. Обычно они продаются наборами из пяти или более штук, каждая из которых увеличивается примерно на четверть дюйма, чтобы вы могли двигаться дальше.
Пробка
Вы должны полюбить анальную пробку и ее эффективную форму. Обычно они имеют узкие кончики, которые постепенно расширяются к середине, а затем снова сужаются.
Их форма позволяет легко вставлять их и помогает удерживать их в вашем анусе с комфортом даже в муках экстаза.
Расширяющаяся база предотвращает их засасывание, избавляя вас от того, чтобы стать одной из тех нерассказанных историй о случаях ER, которые становятся вирусными.
Они бывают разной длины и ширины, от маленьких (как этот) для любителей анальных тренировок до довольно впечатляющих пробок размером с монстра (как этот) для опытных профессионалов.
Вы также можете купить комплекты тренажеров для анальной пробки в Интернете, например этот.
Реалистичный фаллоимитатор
Если вам нравится член и вы хотите секс-игрушку, которая больше похожа на настоящую, тогда фаллоимитаторы - это то, что вам нужно. Они бывают практически любой длины и обхвата, так что вы можете продвигаться вверх по своему усмотрению.
Фэнтези фаллоимитатор
Хотите немного прихоти с анальной тренировкой? Фаллоимитаторы в стиле фэнтези имеют форму почти всего, что вы обычно не думаете о том, чтобы подставить свою задницу, например, драконов, пришельцев, единорогов и даже волшебного молота (вроде этого), вдохновленного Богом Грома.
Не пытайтесь быть героем и начинать с большого, потому что вы можете - буквально - вырвать себе нового.
Если это ваш первый набег на анальную игру и растяжку, начинать нужно с малого, даже если вы думаете, что можете справиться с большим.
Если мы говорим пальцами, начните с мизинца. В игрушках лучше всего начинать с диаметра от 0,25 до 0,5 дюйма.
Анальный тренажер, подобный этому от VuVatech, идеально подходит для начинающих.
Размер имеет значение, но вот еще несколько вещей, которые следует учитывать при выборе игрушек для растяжки ануса.
Материал
Во-первых, вы должны выбрать материал, безопасный для тела. Ищите игрушки, которые не содержат фталатов и бисфенола А.
Силикон, нержавеющая сталь и боросиликатное стекло - или Pyrex - великолепны, потому что они непористые и за ними легко ухаживать.
Силикон имеет большую отдачу, что может быть лучше для новичка.
Вес
Если у вас нет запястного канала, вам не нужно беспокоиться о весе, если вы выбираете расширители или фаллоимитаторы.
Анальные пробки - это совсем другое дело, поскольку они предназначены для того, чтобы оставаться внутри вас. Вы должны иметь достаточный вес, чтобы пробка оставалась на месте и не стреляла из ягодиц при чихании, но она также должна быть удобной.
Вибрации и другие варианты
Сказать, что у вас много вариантов, было бы преуменьшением. Существуют фаллоимитаторы и другие анальные игрушки с колокольчиками, которые ваша задница даже не может себе представить.
Вибрация, нагревание и изгиб для стимуляции простаты - это лишь некоторые из них.
Вам, вероятно, не нужны никакие из этих вещей, чтобы растянуть анус, но они наверняка станут забавной наградой за все эти тяжелые тренировки.
Это зависит от вашего уровня комфорта, но старайтесь тренироваться один или два раза в день, по крайней мере, 5 дней в неделю, по 5–10 минут за раз.
Придерживайтесь этого в течение 1-2 недель, прежде чем переходить к следующему размеру.
Если вы не чувствуете сопротивления или дискомфорта при установке, то поздравляю - вы готовы увеличивать размер!
Если вы делаете это самостоятельно, вам нужно лечь на бок и использовать доминирующую руку, которой вы пишете.
Вот как это сделать:
- Лягте на бок, согнув колени, чтобы вам было удобно.
- Дотянитесь рукой до ануса, чтобы вставить палец или игрушку.
Если вы с партнером, у вас есть пара позиций на выбор. Вы можете:
- Лечь лицом вниз.
- Пусть ваш партнер сядет или встанет на колени рядом с вами.
- Встаньте на четвереньки.
- Пусть ваш партнер встанет на колени позади вас.
Вот несколько вещей, которые нужно сделать, чтобы подготовиться к сешу для анальной тренировки.
Попытайтесь опорожнить кишечник
Ни для кого не секрет, что фекалии выходят из заднего прохода. Большая часть фекалий находится выше в прямой кишке, но анальная игра может вызвать позыв какать.
Какание перед игрой позволит вам глубже понять и сосредоточиться на текущей задаче.
Если у вас все еще мало глубины, подумайте о спринцевании.
Если в прямой кишке слишком много фекалий, вам, вероятно, будет достаточно неглубокого проникновения. Может помочь ректальный душ для очистки нижней части прямой кишки.
Они просты в использовании, и вы можете купить его в Интернете всего за несколько долларов.
Если вы погружаетесь глубже, подумайте о клизме.
Если вы планируете углубиться более чем на 3 или 4 дюйма, вы можете подумать о клизме, чтобы вымыть остатки экскрементов из прямой кишки.
При клизме жидкость вводится глубже в прямую кишку, чтобы полностью очистить ее.
Наборы для клизм можно купить в Интернете или в аптеке.
Клизмы безопасны, если вы используете их время от времени и в соответствии с указаниями на упаковке.Обязательно нанесите смазку на наконечник перед введением.
Расслабьтесь.
Вам нужно, чтобы ваш разум и мышцы были максимально расслаблены, чтобы ваша дырка не сжималась.
Попробуйте горячую ванну, массаж или прелюдию, чтобы расслабиться.
Будьте щедры с лубрикантом
Нанесите обильное количество лубриканта на палец или игрушку, а также вокруг анального отверстия. Под либеральным я имею в виду наедание, как индейку в День Благодарения.
Недостаточное употребление может вызвать боль и слезы.
Силиконовая смазка, которую вы можете найти в Интернете, отлично подходит для анальных игр из-за ее более густой консистенции и долговечной силы.
Однако если вы используете силиконовую игрушку, вам необходимо использовать смазку на водной основе, потому что силикон разрушает силикон.
Смазки на масляной основе обычно не рекомендуются, потому что они разрушают латекс, и это серьезный запрет, если вы используете презервативы или латексные перчатки на пальцах или игрушках.
Натуральная смазка, такая как эта от Passion Lubes, - хороший выбор для вашей нежной кожицы.
Скажи «нет» обезболивающимИспользование обезболивающего увеличивает шансы зайти слишком быстро и нанести потенциально серьезный ущерб.
Ваш дискомфорт поможет вам определить, когда пора остановиться или перейти на следующий размер.
Плюс, цель анальной тренировки - приучить задницу к ощущению проникновения.
После того, как вы расслабились и набрались сил, самое время приступить к делу.
Как вставить?
Медленно и уверенно побеждает в гонке прикладом.Подготовьтесь к введению, слегка прижав игрушку к отверстию с минимальным давлением.
Когда будете готовы:
- Сделайте глубокий вдох и увеличьте давление, медленно просовывая палец или игрушку внутрь.
- Попробуйте вставить игрушку на дюйм или около того в течение 3–4 минут.
- Если вы встретите сопротивление - что совершенно нормально - аккуратно удалите его, нанесите смазку еще раз и повторите попытку.
- Оказавшись внутри, используйте легкие круговые или толкающие движения.
- Обязательно наносите смазку каждый раз, когда вынимаете ее и начинаете заново.
В чем разница между забивкой и выталкиванием?
Толкание - это толкать и вытаскивать вашу игрушку снова и снова, в то время как затыкание означает буквально затыкание ануса анальной пробкой и оставление ее внутри.
Использование круговых движений помогает при растяжке. Добавляете ли вы толчок или подключайтесь в микс, зависит от того, что вам нравится.
Пробка освобождает ваши руки для одновременного развлечения, например, ласки в ваших эрогенных зонах, или позволяет тренироваться, пока ваш партнер обрушивается на вас.
Что делать, если болит?
Можно ожидать легкого дискомфорта, пока вы привыкаете к ощущению проникновения. Регулировка глубины или движения, или даже просто глубокий вдох должны помочь.
Если вы чувствуете настоящую боль - например, сильную, резкую или пульсирующую боль - медленно вытащите. Вы можете попробовать еще раз через пару дней с игрушкой меньшего размера или после того, как вы достаточно расслабитесь.
Если боль возвращается, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы выяснить причину.
Что делать, если есть кровь?
Немного крови, которая быстро рассасывается - подумайте о легких пятнах - вероятно, не имеет большого значения.
Обратитесь к врачу, если крови много, кровотечение продолжается более двух минут или сопровождается болью.
Что делать, если есть какашки?
Во-первых, не волнуйтесь. У всех есть задница, и все какают.
Следует ожидать немного какашек. Тщательно вымойте руки и игрушку, смажьте и начните снова.
Если у вас плохой случай пробежек или у вас действительно есть дефекация, то остановка, чтобы как следует очиститься и вымыться, - хорошая идея.
Вы всегда можете попробовать еще раз, когда ваш кишечник опустеет.
Раз уж мы говорим об уборке, вот несколько советов, которые можно использовать после растяжки.
Стерилизуйте игрушку.
Секс-игрушки всегда следует мыть после использования, чтобы избежать передачи бактерий. Большинство из них можно мыть теплым мылом и водой, но всегда проверяйте информацию, прилагаемую к вашей игрушке, на предмет особых инструкций по уходу.
Быстрый душ и горячая ванна
После всей этой тяжелой работы вы заслужили приятную расслабляющую ванну - просто сначала примите быстрый душ.
Это позволит вам смыть любые фекалии или бактерии, попавшие в ваш задний проход (иначе говоря, последнее, что вы хотите впитать).
После принятия теплой ванны вы сможете расслабиться и снять напряжение.
Добавьте чашку английской соли, чтобы уменьшить болезненность.
Посмотрите, какие у вас амбиции!
Общее правило здесь - увеличивать размер, когда вы можете взять игрушку без какого-либо дискомфорта или сопротивления.
Если оценивать размер, мы говорим о четверти дюйма за раз, а не прыгаем с мизинца на пенис. Ой!
Несколько вещей. Не для того, чтобы вас напугать, но вот краткое изложение того, что может случиться, если вы не будете осторожны.
Трещина
Анальная трещина - это разрыв слизистой оболочки заднего прохода или анального канала. Иногда вы действительно можете увидеть трещину или разрыв.
Вы также можете испытать:
Геморрой
Геморрой - это опухшая вена в анусе и нижней части прямой кишки.Они могут вызвать отек вокруг ануса, а также кровотечение, боль и зуд.
Внутренний геморрой, развивающийся внутри прямой кишки, может вызывать болезненные ощущения при мочеиспускании и вызывать кровотечение. Иногда внутренний геморрой может протолкнуть ваше анальное отверстие, вызывая еще большую боль и раздражение.
Перфорация
Ага, перфорация возможна, и это так страшно, как звучит. К счастью, это тоже очень редко.
Имеются сообщения о случаях, когда у людей перфорировалась толстая кишка после введения вибраторов и инородных тел, в том числе цукини, в задний проход.
Анальный тренинг может помочь вам овладеть анальной игрой и вывести ее на новый уровень. Если все сделано правильно, вы можете перейти к легкому и приятному анальному сексу или пойти еще дальше, открыв рот или фистинг, если это ваша сумка.
Адриенн Сантос-Лонгхерст - писатель-фрилансер и писательница, которая больше десяти лет много писала о здоровье и образе жизни. Когда она не сидит в своем письменном кабинете, исследуя статью или не беря интервью у медицинских работников, ее можно найти резвящейся в своем пляжном городке с мужем и собаками на буксире или плещущимися по озеру, пытаясь освоить весло.
.Туфли слишком тугие? 7 способов растянуть обувь и что делать еще
Мы включаем товары, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Существуют миллионы пар обуви. Но у вас всего две ноги, и они уникальны для вас. Убедитесь, что покупаемая обувь подходит вашим ногам.
Вот способы сменить уже имеющуюся обувь, если она слишком тесная, а также советы о том, как избежать узкой обуви и проблем, которые они могут создать для ваших ног.
1. Носите их вечером
Если ваша обувь немного неудобна, попробуйте носить ее дома. Иногда несколько ночей этого могут смягчить их до такой степени, что они почувствуют себя хорошо.
Дайте ногам отдохнуть, прежде чем пробовать этот метод, особенно если на улице жарко или вы много гуляли в этот день.
Новая обувь? Старайтесь ходить только по коврикам или ковровым покрытиям, чтобы при необходимости вернуть обувь в новой форме.
2. Толстые носки и фен
Если первый метод не сработает, то этот добавит немного дополнительной растяжки и поможет обуви соответствовать вашим ногам.
- Наденьте толстые носки и удобно застегните обувь.
- Теперь попробуйте приложить фен на 20–30 секунд за раз к труднодоступным местам.
- Используйте только средний огонь и держите фен в движении, чтобы не пересушить и не обжечь кожу.
После того, как вы применили этот метод, рекомендуется нанести на обувь кондиционер или увлажняющий крем для кожи.
3. Замороженная сумка на молнии
Этот метод лучше всего подходит для обуви без кожи.
- Наполните сумку на молнии частично водой.
- Поместите частично заполненный пакет внутрь обуви. Постарайтесь расположить его рядом с узкими местами.
- Теперь поместите обувь и сумку в морозильную камеру на ночь.
Вода превратится в лед и расширится, придав обуви индивидуальный вид.
4. Уловка с очищенным картофелем
Очистите картофель и вылейте из него форму подноска вашей обуви (передняя часть обуви). Вытрите картофель насухо бумажным полотенцем и засуньте его в обувь на ночь.Этот метод может обеспечить небольшое растяжение.
5. Регулируемые кронштейны для обуви
Когда-то специализировавшиеся в мастерских по ремонту обуви, теперь можно приобрести регулируемые в четырех направлениях кронштейны для обуви по цене менее 25 долларов. Доступны варианты как для мужской, так и для женской обуви.
За чуть больше денег можно найти роскошные версии из кедра или других пород дерева и нержавеющей стали.
Эти приспособления помогут увеличить длину и ширину обуви. Специально разработанные заглушки (заглушки для бурсита) также могут воздействовать на проблемные области в верхней части мыска.
Поворачивайте регулировочную ручку на дереве обуви каждые 8–12 часов, чтобы растягивать, пока не получите желаемую длину и ширину.
Этот метод можно комбинировать со спреем для растяжки обуви и жидкостями. Лучше всего для кожаной обуви и кроссовок.
6. Спреи и жидкости для растягивания обуви
Доступны различные жидкости и спреи для растягивания кожи, ткани и даже винила. Распылите их на труднодоступные места, а затем ходите в обуви.
Эти продукты также можно использовать вместе с регулируемыми носилками для обуви, чтобы придать обуви индивидуальный вид.
7. Найдите специалиста по ремонту обуви
Большинство профессиональных мастерских по ремонту обуви или сапожников предоставляют услуги по растяжке. У них есть машины и обучение для смены обуви. Сапожник может не только растянуть вашу обувь, но и отремонтировать и обновить ту, которая у вас есть, чтобы они прослужили дольше.
Но эти магазины становится все труднее найти в большинстве районов из-за отсутствия интереса.
Исследования показали, что две трети людей носят обувь, слишком узкую для их стопы.
Плотность может возникнуть из-за различных проблем с посадкой, в том числе:
- носок слишком узкий, недостаточно высокий или и то, и другое
- общая длина обуви слишком короткая
- форма обуви не соответствует вашей стопе
- высота каблука создает нагрузку на пальцы ног или другие части стопы
Если вы сомневаетесь в удобстве и удобстве вашей обуви, всегда лучше отказаться от них. Плохо подобранная пара обуви со временем может навредить ногам и суставам.Вы всегда можете найти более подходящую пару в другом месте.
Признаки того, что ваша обувь не подходит.
Если ваши пальцы ног не смотрят прямо вперед, кажутся тесными или перекрывают друг друга, вероятно, ваша обувь слишком тесная. Когда обувь подходит по размеру, между каждым пальцем остается пространство, а пальцы ног направлены прямо вперед, а не повернуты ни в одну из сторон.
Если пальцы ног сбиты вместе, обувь слишком тесная. Помимо растягивания обуви, вам нужно помочь пальцам ног вернуться в их естественное состояние разделения.Вот некоторые действия, которые вы можете сделать:
- Возьмите пальцы ног в руки и осторожно разведите их в стороны.
- Разведите пальцы ног и пошевелите ими.
- Ежедневно немного шевелите пальцами ног
- Снимите обувь, носки или чулки и позвольте пальцам ног получить солнечный свет и воздух.
Вот 19 растяжек и движений, которые помогут ногам чувствовать себя хорошо.
- Не торопитесь. Никогда не торопитесь с покупкой обуви. Постарайтесь проверить, подходит ли вам обувь, пока вы находитесь в магазине.Перед покупкой убедитесь, что вы знаете правила возврата.
- Найдите правила возврата. Если вы покупаете в Интернете, ознакомьтесь с политикой возврата. Некоторые продавцы предоставляют бесплатную обратную доставку всей своей обуви.
- Поговорите с кем-нибудь с опытом. В некоторых обувных магазинах есть продавцы, которые являются опытными установщиками. Они будут знать об обуви в магазине или на рынке, могут измерить вашу ногу и предложить подходящую обувь.
- Проверьте специализированные магазины. Если у вас есть проблемы со стопами, такие как бурсит, поищите специализированные магазины обуви, продающие ортопедические и специальные модели.
- Ищите коробочки для пальцев ног по форме вашей стопы. Для обеспечения наилучшей посадки избегайте заостренных, изогнутых и нестандартных туфель. Ищите вместительную коробку для пальцев ног.
- Определите бренды, которые вам подходят. Поскольку разные бренды известны стилем, шириной и формой своей обуви, возможно, вы сможете больше полагаться на конкретные бренды.
- Купить мужскую обувь. Если у вас широкая стопа, подумайте о покупке мужской спортивной обуви. Они имеют более широкий крой и большую коробку для пальцев.
- Купите обувь днем. Днем и вечером ваши ступни могут опухать и становиться немного больше, чем в начале дня.
Постарайтесь ограничить время и расстояние, которое вы носите на высоких каблуках. Вы можете подумать, что они отлично смотрятся на вас, но ваши ноги окупятся за это в долгосрочной перспективе. Так что будьте добры к себе и ограничьте их использование.
Ваша обувь может быть слишком свободной или слишком тесной. Если они будут слишком свободными, то там, где обувь будет тереться о кожу, могут образоваться волдыри.
Узкая обувь может вызвать еще больше проблем. Они могут:
Правильно подобранная обувь важна для вашего здоровья и хорошего самочувствия. Никогда не торопитесь с покупкой обуви. Всегда находите время, чтобы убедиться, что обувь, которую вы покупаете, подходит вам.
Если в итоге вы получите слишком удобную обувь, вы можете сделать некоторые вещи дома или с помощью сапожника, чтобы подогнать обувь так, чтобы она подходила вам.
.
