Как лучше расположить монитор напротив окон или наоборот
Как сохранить зрение при работе на компьютере
Для комфортной работы на компьютере необходимо учитывать несколько факторов. Эти факторы имеют отношение к обустройству рабочего места и правильному режиму работы. Правильное обустройство рабочего места включает в себя правильный подбор мебели, правильное расположение компьютера и правильное освещение. С режимом работы дело обстоит проще: нужно всего лишь организавать свою работу таким образом, чтобы глаза как можно меньше уставали. Рассмотрим здесь несколько основных пунктов, влияющих на зрение при работе на компьютере, и выведем несколько общих правил.
Я думаю, не стоит сильно углубляться в правильный подбор мебели для комьютера, потому что с появлением нотбуков, планшетов и всевозможных гаджетов понятие "компьютер" намного расширилось. В связи с этим появилось и разнообразие мебели, предназначеной для каждого конкретного устройства. Например, если стол для стационарного компьютера должен быть оборудован выдвижной полкой для клавиатуры (желательно), то для прочих устройств такая полка бесполезна. Единственное, что можно здесь сказать, это то, что мебель должна быть удобной, устойчивой и обеспечивать правильное положение тела во время работы на компьютере. Поэтому давайте перейдем к следующим пунктам.
Устанавливаем монитор
Для достижения комфорта и удобства при работе очень важно правильно установить монитор. Можно купить самый замечательный современный монитор, дорогую офисную мебель, но все это не будет иметь большого смысла, если монитор установлен не так, как положено. Кроме того, неправильная установка монитора ведет к многократному увеличению нагрузки на зрение.
Перечислим основные правила, которые необходимо соблюдать при установке монитора.
1. Экран монитора должен быть расположен на расстоянии не менее 55-60 см от глаз. Если на таком расстоянии вам трудно читать текст, рекомендуется установить шрифт большего размера.
2. Центр экрана монитора должен находиться примерно на уровне глаз пользователя или чуть ниже (под углом до 10°).
3. Монитор должен быть расположен напротив клавиатуры (категорически не рекомендуется размещать монитор и клавиатуру наискосок).
4. Монитор должен быть установлен так, чтобы не отражать посторонний свет (иначе говоря, не бликовать). Даже при наличии антибликового покрытия, которым снабжаются многие современные мониторы, при попадании прямого света заметно снижается качество изображения (уменьшается контрастность и др.). Оптимальный вариант — расположить монитор перпендикулярно к источнику света.
Организуем освещение
Еще один немаловажный фактор, от которого зависит степень нагрузки на зрение, — это правильное освещение рабочего места.
Существует ошибочное мнение, что при работе за компьютером освещение не играет большой роли: мол, все равно экран светится, информация на нем читается и просматривается, какая же разница, что там светит вокруг. Сторонники такой теории глубоко заблуждаются: отсутствие правильного освещения рабочего места очень скоро отразится на глазах пользователя.
От освещения рабочего места зависит эффективность трудовой деятельности человека. По утверждениям специалистов, при оптимальном освещении производительность труда возрастает на 15%. Правильно организованное освещение помогает избежать проблем со зрением и других профессиональных заболеваний.
При организации освещения рабочего места следует руководствоваться следующими правилами.
1. В поле зрения пользователя не должны попадать отражения, блики, а также яркие источники света.
2. Слишком яркое освещение препятствует нормальному зрительному восприятию изображения на экране монитора (теряется контрастность и т. д.).
3. Свет не должен быть слишком слабым. При слабом освещении намного быстрее появляется усталость (как общая, так и усталость глаз), возникают головные боли. Оптимальный вариант при работе за компьютером — рассеянный, слегка приглушенный свет.
4. Экран монитора должен быть освещен равномерно: это способствует уменьшению нагрузки на зрение и снижает утомляемость глаз.
5. Не рекомендуется устанавливать компьютер так, чтобы окно находилось за монитором. Если же иначе поступить невозможно, то при работе окна обязательно должны быть завешены плотными шторами (лучше всего использовать жалюзи). Кроме того, можно надеть на монитор специальный козырек (козырек на мониторе выполняет примерно такую же роль, что и козырек на обычной летней кепке), что позволит избежать попадания на монитор лишнего света.
6. Не рекомендуется работать спиной к окну. При неизбежности такого варианта выход тот же — плотные шторы или жалюзи. Лучше всего, когда монитор установлен к окну перпендикулярно.
7. Если в помещении подобран оптимальный вариант общего освещения, то наличие местного освещения (настольных ламп и т. п.) в большинстве случаев не требуется. Если же все-таки возникла необходимость в местном освещении, то не следует использовать для этого настольные лампы дневного света: при определенных условиях они могут вызывать дискомфорт.
Очевидно, что соблюдение перечисленных правил не вызывает никакой сложности. Комфортность и удобство работы при этом повышается многократно, а нагрузка на зрительные органы существенно снижается, поэтому не стоит пренебрегать ими, если вы заботитесь о своем зрении.
Основные правила работы на компьютере
Работая на компьютере, рекомендуется соблюдать правила, кас
Как мне использовать наоборот?
- наоборот - это латинское словосочетание, означающее «наоборот».
- Используется как наречие, для него не нужен дефис, и вам не нужно выделять его курсивом или заключать в кавычки, если вы не говорите о самом термине.
Попробуйте представить себе английский язык без заимствований. Что бы вы назвали авокадо? Или помидоры? Или бананы? Как насчет мокасин, джаза, шампуня, рогаликов, пуделей (и лапши) и многих других вещей, которые мы называем именами, возникшими на других языках?
Вот совет: Хотите, чтобы ваш текст всегда выглядел великолепно? Grammarly может уберечь вас от орфографических ошибок, грамматических и пунктуационных ошибок и других проблем с написанием на всех ваших любимых веб-сайтах.
Иногда фразы, которые переходят в английский, сохраняют свою первоначальную форму. Et cetera - латинская фраза, которая используется для обозначения «и так далее». Ad hoc - еще одна такая фраза, буквально означающая «для этого». наоборот также входит в их число, и эту фразу мы рассмотрим подробнее в этой статье.
Напротив Значение
Тиски и наоборот - это не те же тиски , что означает моральную ошибку, но это тиски , которые мы используем в таких словах, как вице-президент.Оно происходит от латинского слова vicis , что означает «изменение», «изменение» или «последовательность», но также «место» или «положение». Versa происходит от вместо , что означает «повернуть». Когда вы объединяете эти два слова, вы получаете фразу, которая буквально означает «с измененной позицией» или, как мы любим говорить по-английски, «наоборот».
Напротив Использование
И наоборот - это наречие, что означает, что оно играет роль наречия.Он обычно используется с союзами «и» и «или». Вы также можете использовать это слово с «не», когда хотите сказать «не наоборот».
Вы должны использовать наоборот. , если вы хотите выразить, что то, что вы только что сказали или написали, является правдой даже в обратном порядке. Так, например, если вы не особенно любите своего коллегу и думаете, что это чувство взаимно, вы можете сказать:
В этом предложении вы говорите, что не любите Билла, а Билл не любит вас.Субъект становится объектом и наоборот.
Мы использовали курсив для , наоборот, в этом посте, потому что мы говорим о самом термине, но при обычном использовании нет необходимости выделять его курсивом или заключать в кавычки. Также нет необходимости расставлять его через дефис - он всегда пишется двумя отдельными словами. Вам также не нужно использовать его с большой буквы.
Примеры: наоборот в предложениях
Это устройство поддерживает преобразование с повышением частоты 1080p и двустороннюю перезапись.Таким образом, вы можете переносить с кассет VHS на DVD и наоборот. —Fox News
«Это не первый случай, когда расовые идеи исходят из США и наоборот», - сказал он. —ABC
Фактически, вооруженные силы США могут действовать с индийских баз и наоборот на простой основе. —Forbes
«Бывают моменты, когда я действительно счастлив и пишу что-то очень грустное, и наоборот». -Хранитель
.android - Как предотвратить перезапуск приложения при изменении положения вкладки (с горизонтального на вертикальное или наоборот)?
Переполнение стека- Около
- Продукты
- Для команд
- Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
- Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
- Вакансии Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
- Талант Нанимайте технических специалистов и создавайте свой бренд работодателя
как лучше всего читать функцию Python? вниз-вверх, вправо-влево? или наоборот
Переполнение стека- Около
- Продукты
- Для команд
- Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
- Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
Экстраверт против интроверта: чем они отличаются
Существует множество мифов, связанных с концепцией противопоставления интровертов и экстравертов, и один из основных - это ситуация «либо-либо».
Вы экстраверт или интроверт. Конец истории.
Но в действительности все немного сложнее.
Экстраверсия и интроверсия живут на двух противоположных концах спектра. То, как вы получаете и отдаете энергию, помогает определить ваше место в этом спектре. Но вы можете попасть куда угодно в этом спектре, не обязательно на тот или иной конец.
Другой огромный миф? Интроверты застенчивы, а экстраверты общительны.
Меган МакКатчен, LPC, далее объясняет, что «люди иногда считают, что интроверты всегда испытывают социальную тревогу или не любят находиться рядом с другими, в то время как экстраверты всегда шумны, агрессивны и шумны».
Вот более реалистичный взгляд на то, как выглядит спектр экстравертов-интровертов, и почему один конец не лучше и не хуже другого.
Люди, склонные к экстравертам, черпают энергию из внешнего мира: людей, мест и вещей вокруг них.
Вам нравится работать в группе.
Экстраверты, как правило, чувствуют себя наиболее комфортно при работе с другими людьми, будь то рабочий проект, планирование вечеринки с друзьями или школьное задание.
Вы можете организовать группу, обеспечить ее бесперебойную работу или даже стать лидером.
Независимо от того, как вы участвуете, вы, скорее всего, почувствуете прилив энергии, чтобы работать наилучшим образом, когда эта работа предполагает активное сотрудничество с другими людьми.
Вы всегда готовы попробовать что-то новое
Вы уверены в себе и общительны? Не боитесь рискнуть в том, чего никогда раньше не делали, даже если это немного рискованно? Может быть, вам легко изменить планы или приспособиться к новой ситуации.
Если да, то вы, вероятно, более экстравертная личность.
Экстраверты склонны действовать, а не размышлять. Если вы решили что-то сделать, вы обычно просто делаете это, не слишком беспокоясь о том, что может случиться.
Вы можете не тратить много времени на обдумывание всех возможных результатов, и люди могут даже описать вас как импульсивного человека.
Обсуждение проблемы часто помогает ее решить
Экстравертам часто легче понять и решить проблемы, если они могут обсудить их, переформулировать их своими словами или попросить мнение других людей.
Каков ваш подход, когда вы сталкиваетесь с проблемой или трудной проблемой?
Допустим, у вас есть домашнее задание, неприятная ситуация с другом или трудное задание на работе. Вы говорите об этом как можно большему количеству людей, чтобы получить разные точки зрения? Разбирать мысли вслух?
Если да, то вы скорее экстраверт.
Вы легко можете выразить себя
Экстравертам обычно не составляет труда выражать мысли, чувства и мнения.Они могут варьироваться от незначительных предпочтений, таких как еда, которую вы не любите, до более глубоких эмоций, включая романтические чувства.
В то время как некоторые люди могут думать о вас как о прямолинейном, способность четко выражать свои чувства, не колеблясь и не беспокоясь о том, что другие могут подумать, часто может быть положительной чертой.
Время, проведенное в одиночестве, может истощить вас
Экстраверты лучше всего заряжаются в компании других людей. Вы можете переходить из одного социального окружения в другое, любите, чтобы люди большую часть времени были вокруг вас, и по возможности избегайте проводить время в одиночестве.
«Если время, проведенное с другими людьми, заряжает вас энергией после долгого стрессового дня, вы, вероятно, более экстравертны», - объясняет МакКатчен.
Чувство усталости, раздражительности или плохого самочувствия после долгого пребывания в одиночестве также предполагает, что вы экстраверт.
Вы находите хорошее во всем
Оптимизм - один из ключевых способов проявления экстраверсии.
Имейте в виду, что оптимизм не обязательно означает, что вы безумно весел и никогда не грустите. Если случается что-то плохое, это все еще влияет на вас, и, вероятно, у вас все еще есть дни, когда вы чувствуете себя подавленным - как и большинство людей.
Но вам может быть легче найти серебряные накладки в плохой ситуации. Вы также с большей вероятностью сосредоточитесь на них и с большей готовностью придете в норму, когда произойдет что-то плохое, вместо того, чтобы чувствовать себя истощенным и подавленным.
Вы легко заводите друзей
Экстраверты, как известно, очень общительны.
Если вы попадаете в этот конец спектра, вы можете:
- иметь большой круг друзей
- получать удовольствие от знакомства с новыми людьми
- легко общаться по душам с незнакомцами или людьми, которых вы не знаете очень хорошо
Некоторые люди могут рассматривать ваш обширный круг общения как признак того, что вы не так близки с кем-то конкретным, но это не обязательно так.Вероятно, у вас есть несколько лучших друзей или людей, с которыми вы чувствуете дополнительную связь.
Люди из интровертированной части спектра иногда получают плохую репутацию.
Часто говорят, что это:
Но эти характеристики на самом деле не имеют ничего общего с интроверсией, что просто означает, что ваша энергия исходит изнутри, а не от людей и вещей вокруг вас.
Вы тщательно обдумываете ситуацию
Столкнувшись с новой возможностью или каким-либо важным решением, вы, вероятно, потратите много времени на обдумывание, прежде чем строить какие-либо планы.
Люди с более ориентированным на действия подходом могут не всегда понимать, почему вы уделяете так много времени размышлениям, но эта тенденция смотреть перед прыжком может помочь вам почувствовать уверенность в том, что вы делаете правильный выбор.
Вы предпочитаете избегать конфликтов
Вообще говоря, интроверты с меньшей вероятностью будут заводить беседу с людьми, которых они плохо знают, или даже с людьми, которых они хорошо знают.
Это может относиться к предпочтению внутреннего диалога и размышлений.Но неприязнь к конфликтам также может сыграть свою роль.
Исследования показывают, что интроверты часто более чувствительны к отрицательной обратной связи. Если вы беспокоитесь, что кто-то может критиковать вас или рассматривать вас в плохом свете, у вас не будет особого интереса ставить себя в ситуацию, которая приведет к такому результату.
Если вы присоединитесь к дискуссии или дискуссии, у вас может быть больше шансов поделиться своими идеями в письменной форме, анонимно или и тем, и другим. Письменный ответ дает вам возможность подумать о том, что вы хотите сказать в первую очередь, что, вероятно, является для вас наиболее удобным.
У вас хорошо получается визуализировать и создавать
Люди из более интровертированного конца спектра часто проводят много времени в своих головах. Ваши друзья и близкие могут сказать, что вы всегда в своем собственном мире, или что-то в этом роде.
Но именно в этом мире вы работаете наилучшим образом. Вы можете обдумывать проблемы или использовать свое воображение для мозгового штурма новых идей.
Вам может быть нелегко поделиться этими мыслями и чувствами вслух, но может показаться совершенно естественным написать, проиллюстрировать или положить их на музыку.
Вы прирожденный слушатель.
Если вы интроверт, общение может истощить ваши природные запасы энергии, поэтому вы предпочитаете слушать и впитывать то, что происходит вокруг вас.
На работе, в компании друзей или в других социальных сетях вы обычно удобно занимаетесь фоном.
Миф о том, что интроверты застенчивы или социально тревожны, проистекает из этой естественной склонности к тихому наблюдению.
Конечно, вы могли бы избежать светской беседы, позволить шуму толпы окунуться в вас или почувствовать себя лучше, когда вы можете отключить всех в наушниках.Но вы также внимательно слушаете и взвешиваете идеи, и когда вас спрашивают ваше мнение, у вас часто есть качественные идеи, которые вы можете внести.
И все дело в том, что интроверты не являются лидерами? Тщательно продуманная точка зрения очень ценна, особенно если она включает в себя не только ваши мысли, но и мысли ваших коллег и коллег.
Вам нужно много времени для себя
Необходимость подзарядить свои батареи после долгого дня, наслаждаясь тихим отдыхом в одиночестве, имеет тенденцию предполагать интровертный характер, согласно Маккатчеону.
Это не означает, что вы всегда избегаете людей, но у вас, вероятно, нет большой социальной сети. Вместо этого вы, скорее всего, поделитесь своей доступной социальной энергией с горсткой близких друзей.
Даже если вы нелегко заводите друзей и не видите необходимости расширять свой круг, вы очень цените людей, с которыми вам комфортно.
«Но подождите, - думаете вы, - никто не похож на меня!»
Может быть, комбинация черт из двух списков лучше всего подходит вашей личности.Например, вы можете потратить немного времени на обдумывание решения, связанного с определенным риском, но затем вы предпримете решительные действия, не оглядываясь назад.
Ну, для этого есть слово.
Амбиверсия описывает стиль личности, который находится где-то между интроверсией и экстраверсией. Если вы амбиверт, вы ближе к середине спектра, поэтому временами вы можете чувствовать себя более замкнутым, а иногда - экстравертом.
Если приведенные ниже признаки кажутся вам верными, и вы никогда полностью не отождествляли себя с интроверсией или экстраверсией, возможно, вы амбиверт.
Вы преуспеваете в социальной среде и в одиночку
Интроверты обычно чувствуют себя измотанными и измотанными после длительного общения. С другой стороны, когда экстраверты проводят много времени в одиночестве, они часто замечают падение настроения и уровня энергии.
Как амбиверт, вы можете не чувствовать себя слишком истощенным в любой ситуации. Может быть, вам нравится проводить время самостоятельно и с другими людьми в равной степени.
Вы можете заметить небольшие изменения в своем настроении, если вы делаете больше одного, чем другого, но это может не так истощать вашу энергию, как если бы вы были ближе к одному концу спектра.
Активное слушание приходит к вам естественно
Ключевой навык общения, активное слушание выходит за рамки простого слушания.
Когда вы активно слушаете, вы участвуете в разговоре. Вы обдумываете сказанное и даете вдумчивые ответы.
В разговоре вы с большей вероятностью будете внимательно слушать и отвечать, часто услужливо, вместо того, чтобы тихо впитывать беседу или немедленно вмешиваться в свою точку зрения.
Когда дело доходит до решения проблем, вы проявляете гибкость.
Амбиверт может чувствовать себя не слишком приверженным какому-либо одному подходу к решению проблем.Вам может быть комфортно обсуждать некоторые типы проблем, в то время как вы можете делать заметки или рисовать при решении других.
Это может быть действительно полезно, поскольку использование нового метода иногда может предложить новую точку зрения, о которой вы не задумывались.
Вы более решительны, чем импульсивны.
Интроверты склонны все тщательно обдумывать, в то время как экстраверты могут проявлять большую склонность рисковать, не тратя слишком много времени на обдумывание возможных результатов.
Как амбиверт, вы, возможно, захотите рискнуть, немного подумав о нем.Когда вы решите что-то сделать, вы обычно не тратите слишком много времени на пересмотр.
Вы – тратите некоторое время на обдумывание выбора, прежде чем сделать его, но обычно принимаете решение довольно быстро. И хотя вы можете получить некоторую справочную информацию о том, чем вы хотите заниматься, например о переезде в новую область, вы не чувствуете необходимости проводить исчерпывающее исследование, чтобы поддержать свое решение.
Удерживать других - это врожденный талант
Амбиверты часто обладают способностью поддерживать гладкую групповую динамику.
В группе людей вам удобно говорить, когда это необходимо, но вы также готовы дать другим возможность высказать свое мнение. Если разговор прерывается, вы можете добавить быстрый комментарий или задать вдумчивый вопрос, который заставит людей снова заговорить.
Это также может помочь вам сбалансировать группы друзей или другие социальные ситуации. Вероятно, вам будет легче понять, как интроверты и экстраверты могут чувствовать себя в одной и той же обстановке. В результате у вас может появиться хороший инстинкт, как лучше всего привлечь кого-то любого типа личности.
Вы легко приспосабливаетесь к новым ситуациям
Даже если вам не всегда нужны люди, вы можете чувствовать себя довольно комфортно, общаясь с другими в короткие сроки.
Может быть, вас не слишком беспокоит то, что вы откладываете книгу, чтобы поговорить с человеком рядом с вами в самолете, переключаясь с ночи на ночь (или наоборот), или произнося импровизированную речь на встрече .
Возможно, это был не ваш первый выбор, но, как правило, вы можете работать с тем, что происходит вокруг вас.
Ваша личность может помочь вам сделать важный жизненный выбор: вид работы, которую вы делаете, среда, в которой вы хотите жить, даже тип человека, с которым вы хотите встречаться.
Как и другие аспекты личности, ваша позиция по шкале интроверсии-экстраверсии является врожденной частью того, кто вы есть. Ваша уникальная комбинация генов вносит свой вклад в вашу личность, а ваши гены не то, что вы можете изменить.
Исследования показывают, что между мозгом интровертов и экстравертов есть некоторые ключевые различия, в том числе:
У экстравертов также может быть более высокий уровень дофамина в мозгу.Повышение уровня выброса дофамина, когда вы пробуете что-то новое, заводите новых друзей или просто общаетесь с окружением, может связать эти действия с усилением положительных эмоций, усиливая эти экстравертные черты.
Принимает все виды
Некоторые люди считают экстравертов более успешными и считают их идеальной личностью. Другие могут думать об амбиверсии как о «лучшем из обоих миров».
Если вы когда-нибудь хотели изменить свой стиль личности, вот несколько вещей, о которых следует помнить:
- Ни один стиль личности не является правильным, неправильным или лучше любого другого стиля.
- Интроверсия и экстраверсия просто указывают на предпочтения в получении и расходовании энергии, но есть место для различий.
- Обычно люди не являются исключительно интровертами или экстравертами. Понимание своей природы может помочь вам узнать больше о том, как вы видите мир и как относитесь к нему.
«Если вы чувствуете себя обязанным изменить свою интровертную / экстравертную / амбивертную природу, - говорит Маккатчен, - спросите себя, почему вы хотите измениться».
Чувствуете ли вы, что в вашей жизни чего-то не хватает? Или что-то, что вам хотелось бы сделать лучше?
Вместо того, чтобы пытаться изменить свою личность, постарайтесь направить эту энергию на обучение и развитие новых навыков, которые помогут вам достичь этих целей.
Возможно, вы не сможете изменить свою природу, но вы можете использовать свои сильные стороны и работать над развитием новых навыков.
Ваша индивидуальность уникальна - независимо от того, склонны ли вы к экстраверсии, интроверсии или амбиверсии. Нет ничего плохого ни в одном из этих стилей. Это просто способы описать, как вы получаете свою энергию и относитесь к миру.
Это может помочь узнать, где вы попадаете в спектр, так как больше информации о своем стиле личности может помочь вам узнать больше о процессе принятия решений, ваших эмоциональных потребностях и вашем идеальном наборе инструментов для самообслуживания.Но не позволяйте этому знанию сдерживать вас.
«На самом деле, - заключает МакКатчеон, - мы все используем обе стороны спектра в различных обстоятельствах. Чтобы добиться наибольшего успеха в мире, важно развить навыки, позволяющие использовать обе стороны ».
.
