Что сделать чтобы помидоры не вытягивались на окне

Что делать, чтобы рассада помидор не вытянулась сильно

Томаты в домашних условиях выращивать несложно. Важно провести профилактическую работу по недопущению заражения бактериями и грибками. Урожайность снижается, когда рассада помидоров вытягивается. Чтобы не допустить вытягивания сеянцев, следует провести ряд мероприятий в домашних условиях.

1
Почему рассада вытягивается?

Большие расстояния между узлами говорят о том, что томаты чрезмерно вытянулись. Причин бывает несколько:

1. Несоблюдение температурного режима. Это характерно для овощеводов, которые выращивают рассаду в комнатных условиях или на балконе. Оптимальной для всходов семян считается температура +24...+25°С. Но после появления первых стебельков, а они появятся недели через три, температуру воздуха следует снизить до +17°C. Раннее снижение комнатной температуры приведет к развитию серой гнили.

2. Низкая освещенность растений. Недостаток солнца губительно влияет на сеянцы. Для нормального роста и развития необходим фотосинтез. А поскольку на рассаду помидоры сеют уже в феврале-марте, то недостаток солнечного света - это обычное явление. Солнце в это время года пассивно. Весна затягивается и нет возможности пикировать саженцы в теплицу или в парники.
3. Густо засеянные семена. Даже при соблюдении температурного режима и нормальном освещении густые всходы заслоняют друг друга и недополучают необходимые жизненно важные элементы. Такие растения вялые, светло-зеленые. После пересадки на постоянное место они долго не могут прижиться, развиваться, болеют и дают мало урожая.
4. Качество грунта. Соотношение азота, фосфора и калия должно быть в норме. Передозировка азота и нехватка фосфора и калия становятся причиной вытягивания растений. Но их наличие в почве обязательно, так как азот отвечает за развитие и активный рост рассады, а фосфор укрепляет корни томатов, калий повышает способность противостоять болезням.
5. Частый полив. Даже дренаж в горшочках не спасет, если переусердствовать с поливом. Следует следить за состоянием грунта в горшке и за листьями томатов. Если желтеют нижние листочки, значит, не хватает влаги культурам.

2
Как предупредить вытягивание томатов?

Возможно не допустить вытягивания сеянцев, если устранить вышеперечисленные причины. Нужно выполнять ряд мероприятий на каждом этапе выращивания растения:

1. Если в доме не хватает солнечного света, следует установить горшки с рассадой на подоконники, ближе к дневному свету. Растения, находившиеся в темноте, быстро удлиняются, и у таких культур теряется высокая урожайность. При недостатке дневного света рекомендуется установить лампы с дополнительной подсветкой, оснащенной шпагатом, с помощью которого возможно регулировать высоту, и тем самым приближать подсветку к растениям. Четыре люминесцентных 15 киловаттных лампы способны освещать примерно 0,36 м² помещения. Растениям полезен синий цвет, поэтому цветовая температура должна составлять 2600- 6500 К.
2. Не следует экономить на выращивании томатов. Посадка в один ящик слишком много сеянцев негативно отразится на пасленовых. Нормальной считают расстояние между сеянцами, составляющее пять-семь сантиметров. Редко засеянные дадут больше урожая, чем засаженные густо.
3. Подготовка грунта. Готовят грунт, богатый фосфором и калием. В почву для рассады добавляют доломитовую муку, песок для разрыхления, торф низинный и верховой. Используют биогумус до 50%. Примешивают сухой куриный помет, древесную золу около 3% от

html - как предотвратить растяжение панели навигации в раскрывающемся списке

Переполнение стека

Около
Товары
Для команд

Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами

6 безопасных упражнений и чего следует избегать

Легкие упражнения, растяжки и другие упражнения могут помочь облегчить боль при грыже межпозвоночного диска. Упражнения также могут укрепить и улучшить гибкость позвоночника, шеи и спины.

Грыжа межпозвоночного диска, или соскальзывание, или разрыв межпозвоночного диска, возникает, когда часть мягкого желе в центре диска выскальзывает за жесткую поверхность. Это может быть очень болезненным и может вызывать:

боль в спине
боль в шее
стреляющую боль в руке
покалывание, онемение или слабость в ноге или стопе
покалывание, онемение или слабость в одной руке

Людям с грыжей межпозвоночного диска обычно не требуется хирургическое вмешательство.Врачи часто рекомендуют физиотерапию для лечения симптомов грыжи межпозвоночного диска.

Грыжа может образоваться в любом диске позвоночника, включая шею, но чаще всего это происходит в нижней части спины. В зависимости от того, где находится грыжа межпозвоночного диска, могут помочь различные упражнения.

В этой статье будут рассмотрены некоторые упражнения, которые могут уменьшить боль, ускорить восстановление и предотвратить рецидив грыжи межпозвоночного диска.

Упражнения и физиотерапия часто являются важными частями восстановления после грыжи межпозвоночного диска.После грыжи межпозвоночного диска врач обычно рекомендует несколько дней отдыха.

Мягкие упражнения и упражнения укрепят мышцы, поддерживающие позвоночник, и уменьшат давление на позвоночник. Они также будут способствовать гибкости позвоночника и могут помочь снизить риск рецидива грыжи межпозвоночного диска.

Врач может посоветовать начать с малого и постепенно повышать уровень активности. Они обсудят конкретные упражнения, которые человек должен и не должен выполнять в период восстановления.

К мягким действиям, которые могут помочь при грыже межпозвоночного диска, относятся:

йога
плавание
ходьба
езда на велосипеде

Выполняйте все упражнения медленно и под контролем, особенно при сгибании или подъеме. Упражнения не должны повредить. Если человек чувствует боль, ему следует прекратить выполнение упражнений и поговорить со своим врачом.

Ниже мы обсудим упражнения, которые могут помочь при боли при грыже межпозвоночного диска в шее и спине.

Боль в шее часто возникает после смещения диска.Давление на нервы шеи может вызвать боль в мышцах шеи и плеч. Это также может вызвать стреляющую боль в руке.

Следующее упражнение может помочь облегчить боль в шее, вызванную смещением диска в верхней части позвоночника или шеи:

1. Растягивание шеи

Чтобы уменьшить боль и давление от грыжи межпозвоночного диска около шеи, люди могут попробовать следующее упражнение:

Сядьте прямо на стул и переместите подбородок к груди, затем спиной к подголовнику, вытягивая шею.
Переместите левое ухо к левому плечу, затем правое ухо к правому плечу.
Повторите этот шаблон несколько раз.

Тем, у кого соскользнул диск в нижней части позвоночника, укрепление мышц подколенного сухожилия может помочь лучше поддерживать ядро и спину. Попробуйте выполнить следующие упражнения на растяжку подколенного сухожилия:

2. Растяжка на стуле

Для легкого растяжения подколенного сухожилия сидя:

Сядьте на стул, поставив одну ногу на пол, а другую вытяните прямо, пятка должна быть на полу. пол.
Выпрямите спину и наклонитесь вперед через вытянутую ногу, пока не появится растяжение задней части верхней части бедра.
Удерживайте это положение 15–30 секунд.
Поменяйте ноги и повторите несколько раз.

3. Растяжка подколенного сухожилия полотенцем

Для более глубокого растяжения подколенного сухожилия попробуйте следующее:

Лягте на коврик для йоги, подняв одну ногу в воздух.
Оберните полотенце вокруг ступни ноги в воздухе.
Удерживая полотенце, потяните ногу к телу.
Удерживайте 15–30 секунд.
Поменяйте ноги и повторите несколько раз.

Следующие ниже упражнения помогут облегчить боль в пояснице за счет наращивания мышц спины. Это обеспечит дополнительную поддержку и поможет предотвратить будущие травмы.

4. Растяжка при сгибании спины

Упражнения на сгибание спины растягивают позвоночник и мышцы спины. Посоветуйтесь с врачом перед выполнением этих упражнений после травмы спины. Чтобы выполнить растяжку со сгибанием спины:

Лягте на спину и прижмите оба колена к груди.
В то же время двигайте головой вперед, пока не почувствуете удобное растяжение средней и нижней части спины.
Повторите это несколько раз.

5. Растяжка от колена к груди

Растяжка от колена к груди задействует мышцы каждой стороны тела отдельно для более мягкой растяжки. Попробуйте следующее:

Лягте на спину, согнув колени и обе пятки на полу.
Положите обе руки за одно колено и потяните его к груди.
Поменяйте ноги и повторите несколько раз.

6. Растяжение грушевидной мышцы

Грушевидная мышца - это небольшая мышца, расположенная глубоко в ягодицах. Чтобы растянуть эту мышцу:

Лягте на спину, согнув колени и обе пятки на полу.
Скрестите одну ногу над другой, положив щиколотку на согнутое колено.
Осторожно потяните скрещенное колено к груди, пока ягодицы не растянутся.
Повторить с обеих сторон.

Человек может получить грыжу межпозвоночного диска из-за подъема тяжестей, внезапного давления на спину или повторяющихся физических нагрузок. Людям с грыжей межпозвоночного диска следует избегать физических нагрузок во время восстановления.

Людям следует избегать всех упражнений, которые вызывают боль или ощущение, что они усиливают боль. Избегайте упражнений для подколенного сухожилия при ишиасе.

Люди, возможно, захотят избежать интенсивной активности, такой как бег трусцой или боевые искусства. Это может вызвать сотрясение позвоночника.

Начинать с малого и постепенно переходить к более интенсивным упражнениям - самый безопасный способ уменьшить симптомы. Тем не менее, раннее начало упражнений и растяжек также может помочь улучшить результат.

Человек должен поговорить с врачом о том, какой режим упражнений лучше всего подходит для его конкретных потребностей.

Выполнение легких упражнений и растяжек может помочь облегчить боль и давление при грыже или смещении межпозвоночного диска. Укрепление мышц спины и подколенного сухожилия может снизить давление на позвоночник, чтобы предотвратить боль и рецидивы.

Всегда консультируйтесь с врачом перед выполнением любых упражнений, чтобы убедиться, что они не повредят спину и не вызовут дальнейшую боль. Врач может порекомендовать лучшие упражнения для каждого человека в зависимости от того, на каком диске грыжа.

Как делать, Варианты, Мышцы нацелены, Меры предосторожности

Растяжка на кушетке - это эффективное средство для разгибания бедер, которое снимает напряжение и улучшает подвижность спины, корпуса и бедер.

Бедра могут стать напряженными из-за слишком долгого сидения, неправильной осанки или мышечного дисбаланса. Это часто вызывает дискомфорт, боль и слабость в области кора, спины и бедер.

В этой статье рассматривается, как безопасно растягивать кушетку, а также несколько вариантов и советов по выравниванию.

Растяжка на кушетке достаточно безопасна, чтобы делать ее каждый день, и это одна из тех растяжек, которым Джоэли Франклин, личный тренер 3-го уровня и спортивный терапевт, регулярно обучает своих клиентов.

Франклин подчеркивает важность активизации кора во время растяжки, чтобы вы не полностью расслабились. Это помогает выровнять ваше тело.

Вы также можете сделать это, используя мяч, стену или любую прочную поверхность. Подложите под колено подушку или коврик, если вы кладете его на твердую поверхность.

Чтобы выполнить растяжку на кушетке:

Согните левое колено и положите голень на спинку дивана (или стула) пальцами ног вверх.
Держите левое бедро на одной линии с телом.
Поставьте правую ногу вперед так, чтобы колено было выше лодыжки.
Удлините позвоночник и задействуйте корпус и ягодицы.
Держите бедра квадратными.
Удерживать не менее 45 секунд.
Сделайте противоположную сторону.

Делайте растяжку на кушетке ежедневно. Несколько раз в неделю уделяйте этому упражнению немного больше времени, повторяя каждую сторону несколько раз. Вы также можете потратить дополнительное время на растяжку той стороны, которая наименее гибка.

Чтобы по-новому взглянуть на растяжку на диване, попробуйте эти варианты. Убедитесь, что ваше тело правильно выровнено, чтобы получить максимальную пользу.

Опора для передней ноги

Если бедра напряжены, держите переднюю ногу опущенной, колено на полу, а ступня прижимается к стене для поддержки.

Низкое растяжение кушетки

Для дополнительного удобства повесьте бедра на шарниры, чтобы наклониться вперед, положив руки по обе стороны от передней стопы. Добавьте легкий поворот, подняв одну руку в сторону и повернувшись в этом направлении.

Передняя ступня поднята

Чтобы увеличить интенсивность, поместите пластину или блок под переднюю ступню.

Поворотная растяжка на кушетке

Держите бедра прямо, когда вы поворачиваете верхнюю часть тела в направлении передней ноги.

Сгибание кушетки в сторону

Поднимите руку, которая находится на стороне, противоположной вашей передней ноге.Медленно наклонитесь в ту же сторону, что и передняя нога, чувствуя растяжение по бокам туловища.

Растяжка на кушетке удлиняет и раскрывает сгибатели бедер, которые часто становятся тугими и укороченными из-за длительного сидения, езды на велосипеде или бега. Растяжка может помочь предотвратить травмы и позволит вам чувствовать себя лучше как психологически, так и физически.

Преимущества этой растяжки:

снимает напряжение и улучшает подвижность бедра
улучшает общую гибкость
облегчает боль в спине, бедрах и коленях
активирует и укрепляет ваши ягодицы и сердечник
помогает вашей ловкости в любом случае виды физической активности
позволяет улучшить осанку при выполнении повседневных дел
помогает в целом облегчить движения

Растяжка на кушетке раскрывает бедра, воздействуя на сгибатели бедра, которые являются передними мышцами ваше бедро.

Вы задействуете эти мышцы, когда поднимаете бедро к груди или наклоняетесь в приседе. Сгибатели бедра прикрепляются к квадрицепсу, который во время растяжки на кушетке удлиняется и расслабляется.

Растяжка на кушетке также воздействует на ягодицы, подколенные сухожилия и сгибатели колен. Выполняя растяжку на кушетке, обязательно задействуйте ягодицы, особенно ягодиц задних ног. Это помогает держать нижнюю часть спины и бедра стабильными и ровными.

Так как это глубокая растяжка, вам нужно постепенно растягиваться до кушетки, если вы новичок в упражнениях или у вас много стеснения.

Выполняйте растяжку медленно, шаг за шагом.

Франклин отмечает, что очень важно выполнять растяжку на кушетке шаг за шагом. Если вы войдете в него слишком быстро, это может вызвать боль или дискомфорт.

Если у вас ограниченная гибкость, работайте над более легкими растяжками для поясницы, бедер и квадрациклов, чтобы создать открытость в своем теле. Это дает вам мобильность, необходимую для безопасного растяжения кушетки.

Вы можете почувствовать некоторое ощущение или легкий дискомфорт, но вы не должны ощущать боли или дрожать в теле.Вы должны иметь возможность дышать глубоко, комфортно и ровно на протяжении всего растяжения.

Создайте прямую линию от бедра до колена

Франклин подчеркивает, что растяжка на кушетке - это не выпад. Она советует вам создать прямую линию от бедра до колена, чтобы не смещаться вперед, как при выпаде.

«Пусть кто-нибудь присмотрит за вами, чтобы убедиться, что вы делаете это правильно», - сказала она. «Таким образом, вы получите все преимущества при правильном выравнивании.

Она добавляет, что важно избегать вращения грудного отдела позвоночника, двигаясь только в сагиттальной плоскости, чтобы вы не двигались ни в одну из сторон. Правильно выровняйте бедра так, чтобы они смотрели вперед, и не позволяйте коленям сгибаться к центру или открываться в стороны.

Пропустите эту растяжку, если у вас есть проблемы с коленями.

Пропустите эту растяжку, если у вас есть проблемы с коленями. Избегайте прямого давления на заднее колено. Используйте заднее колено как якорь для заземления и стабилизации тела.Не позволяйте переднему колену выходить за лодыжку.

Будьте осторожны, чтобы не перегнуть спину.

Не допускайте чрезмерного прогиба спины, которое может привести к сжатию позвоночника. Вместо этого сохраните позвоночник в нейтральном положении и воздержитесь от сутулости и падения вниз. Поддерживайте правильное положение бедер, вращая бедра внутрь. Не позволяйте бедрам открываться в стороны.

Растяжка на кушетке, стандартная для спортсменов, полезна для большинства людей и может быть полезным дополнением к вашей повседневной гибкости и мобильности.Это также отличный вариант, когда вам приходилось много сидеть или выполнять упражнения, используя ноги.

Интенсивность растяжки на кушетке означает, что вам, возможно, придется продвигаться к ней медленно. Можно сделать несколько шагов назад, если растяжение слишком глубокое или причиняет боль.

Имейте в виду, что все тела индивидуальны, поэтому измените и отрегулируйте, если эта растяжка вам не удобна или неэффективна. Есть много других вариантов.

Если у вас есть возможность, получите обратную связь или помощь от квалифицированного фитнес-специалиста или опытного друга, который позаботится о том, чтобы вы извлекли максимальную пользу из этого ценного отрезка времени.

стартовых семян в помещении - что пошло не так?

Посмотрите наше видео, чтобы узнать о простом методе успешного выращивания семян в помещении и их пересадки по мере их увеличения, или прочтите статью ниже, чтобы узнать о наиболее распространенных проблемах и о том, как их избежать.

Прошлой ночью я рылся в мусорном ведре, чтобы найти пустые банки, которые я мог бы использовать, чтобы поднять свои маленькие плошки с рассадой капусты и капусты ближе к люминесцентной лампе, имитирующей солнце.В идеале, между луковицами и недавно появившимися ростками должно быть не более 2 дюймов (5 см), и, поскольку мой свет не будет понижаться, я поднял саженцы на подставку, сделанную из банок с собачьим кормом.

Эта простая стратегия была мне неизвестна как начинающему стартовому, и я видел свою долю неудач. Многие из моих саженцев упали и погибли, другие пострадали от скученности, потому что мне не хватило смелости их прореживать. Некоторые неисправности произошли не по моей вине, хотя я обязан был все исправить.Во многих отношениях выращивание семян в помещении похоже на работу детского сада. Вы делаете то, что должны делать, чтобы заботиться о маленьких любимцах, а затем вы должны быть готовы вмешаться, когда возникнут проблемы.

Всходы вытянутые

Саженцы овощей, выращенные в помещении, вряд ли когда-либо получат столько света, сколько им хотелось бы, даже если они выращены под парами ярких флуоресцентных луковиц. Я внимательно слежу за этой ситуацией и поднимаю саженцы или уменьшаю свет, чтобы саженцы не тянулись к свету, но они все равно это делают.Помимо того, что вы делаете все возможное, чтобы удовлетворить голод ваших сеянцев по свету, вы должны ожидать увидеть короткий участок оголенного базального стебля на сеянцах, зародившихся в помещении, как показано на саженцах красного мангольда ниже. До тех пор, пока базальный стебель не будет поврежден и не изогнут, слегка вытянутые сеянцы будут расти нормально, если стебель покрыт почвой при пересадке саженцев.

При моих первых усилиях саженцы были настолько растянуты, что часто падали. Это не смертельное событие, если только стебель не имеет затемненного синяка по линии почвы.Когда нежные ткани на базальном стебле травмируются, синяк часто становится местом проникновения грибов, вызывающих гниение саженца. Самый простой способ изменить этот результат - посыпать сухой исходной смесью основание опрокидывающегося саженца, чтобы помочь удержать его в воздухе, возможно, подперев его зубочисткой или двумя. Никогда не касайтесь пальцами базальной ножки; вместо этого используйте маленькие листочки рассады как ручки. Если один разорвется, это не имеет большого значения, потому что растения мало используют листья рассады, когда начинают появляться настоящие листья.

Слишком много сеянцев

Для начинающего садовода каждое проросшее семя - это чудо, и мысль об убийстве любого из них кажется неправильной. Но переполненные саженцы редко вырастают в здоровые, полноразмерные растения, поэтому их необходимо прореживать или отделять и пересаживать - эту операцию часто называют выколовкой. По моему опыту, лучше использовать небольшие ножницы, чтобы вырезать лишние проростки салата, сельдерея и большей части листовой зелени при посеве семян в помещении, потому что разделение волокнистых корней приводит к серьезным задержкам в росте растений.Для сравнения, лук и помидоры, кажется, получают удовольствие от процесса прокалывания и начинают расти сразу после того, как их переместили в более просторное помещение.

Застрявшие семенные лубки

Оболочки многих семян содержат вещества, которые становятся липкими при намокании - характеристика, которая помогает семенам прочно закрепиться среди частиц почвы. При посеве на открытом воздухе в песчаную почву кожный покров соскабливается по мере прорастания всходов, но иногда механика не работает идеально при запуске семян в закрытых помещениях в стартовых смесях.Вместо этого вы видите саженцы, у которых кончики листьев саженца зажаты вместе непроницаемой оболочкой. Иногда можно смягчить застрявшую оболочку семени, опрыскав ее водой, или можно прибегнуть к спасению цыпленка, удалив его пинцетом или пальцами. Только будьте осторожны, чтобы не натянуть саженец, это может принести больше вреда, чем пользы.

Плохая почва и хорошая вода

Когда вы думаете, что все сделали правильно, а ваши саженцы просто сидят, отказываясь расти и выглядят больными и тонкими, возможно, они страдают от некачественной почвы.Хотя это случалось нечасто, иногда я покупал мешки с почвой, на которых ничего не росло, и их приходилось выбрасывать. Когда целая квартира саженцев не вырастает должным образом, я пересаживаю их в свежую горшечную почву как можно быстрее и обычно получаю положительный ответ в течение дня.

Полив может стать проблемой при посеве семян в помещении, и я думаю, что лучший способ определить, сколько влаги находится в квартире или контейнере для рассады, - это приподнять его, чтобы проверить его вес.Те, кто чувствуют себя легкими, нуждаются в воде, а насыщенные емкости кажутся тяжелыми. Большая часть водопроводной воды подходит для рассады, хотя переход на воду в бутылках может быть полезен, если у вас есть домашняя система смягчения воды. Лучшие установки для выращивания рассады включают водонепроницаемый поддон, поэтому рассаду можно поливать сверху и снизу. Чередование верхнего и нижнего полива дает почве на поверхности возможность высохнуть, что ограничивает возможности для самых тяжелых болезней сеянцев, зародившихся в помещении.

Барбара Плезант