В машине сильно потеют окна что делать

6 способов справиться с запотеванием стекол — журнал За рулем

Испарина на стеклах автомобиля может оказаться опасной для здоровья и для кошелька. Рассказываем, как этого избежать, а заодно развенчиваем ряд мифов, которыми полнится интернет.

Как правило, стекла запотевают при околонулевой температуре окружающего воздуха. Не менее опасное явление — обмерзание стекол изнутри — обычно происходит при значительно более низких температурах.

В чем опасность?

Материалы по теме

Плохая обзорность. Замерзшее стекло долго не позволяет начать движение. Если водитель не предусмотрел время на прогрев машины, то после того, как стекло все же отогрелось, начинает ехать быстрее обычного, нагоняя упущенное, а это опасно. Бывает и так: прогрели вы машину, стекло вроде бы оттаяло, все видно. Выезжаете из тенистого двора на улицу, залитую солнечным светом, — и стекло превращается в белый экран из-за обилия бликов. Ситуация — опаснейшая.

Пары антифриза. Запотевание стекол может быть вызвано утечкой из радиатора отопителя. При этом водитель и пассажиры рискуют вдохнуть пары антифриза. В салоне при этом присутствует неприятный сладковатый запах. А стекла даже после устранения неисправности с трудом удастся очистить от маслянистой пленки.
При высокой влажности в салоне намокают ковровые покрытия. А спутники сырости известны: затхлый запах, плесень, грибок и, наконец, коррозия.
Повышенное внимание со стороны ДПС. Машину с запотевшими стеклами наверняка остановят для проверки: а вдруг за рулем нетрезвый водитель?

Материалы по теме

Сырость в салоне автомобиля заводится по разным причинам, но чаще всего — от влаги, которую приносят на одежде и обуви водитель и пассажиры. Отсюда совет: перед посадкой в машину хорошенько стряхните с себя снег. Впрочем, нередко бывает, что эффект запотевания вызван технической неисправностью или неправильным обслуживанием автомобиля. К примеру, засоренный воздушный фильтр ухудшает подачу свежего воздуха в салон, что способствует запотеванию. Чтобы этого не допустить, почаще меняйте салонный фильтр.

Воздух должен не только поступать в салон, но и беспрепятственно выходить наружу. Проверьте, все ли в порядке с вентиляционными отверстиями в багажном отделении автомобиля и клапанами выпуска воздуха — обычно они расположены под бампером. Провоцировать запотевание могут и забитые сливы короба воздухопритока (так называется отсек, расположенный под поводками дворников, из которого у подавляющего большинства автомобилей происходит забор воздуха в отопитель). Если попавшая туда влага не сливается, то будут потеть окна и «гнить» механизм стеклоочистителя.

Если автомобиль оснащен кондиционером, следует проверить и трубку слива конденсата из испарителя. Если она забита, то влажность в салоне будет выше нормы. Люк в крыше должен герметично закрываться. То же самое касается и двери багажного отделения. Если герметичность нарушена, влага может проникать в салон, что также приводит к запотеванию стекол.

При запотевании стекол следует проверить, не включен ли режим рециркуляции и не сломался ли привод заслонки рециркуляции. При отсутствии притока свежего воздуха стекла будут интенсивно запотевать.
При запотевании стекол следует проверить, не включен ли режим рециркуляции и не сломался ли привод заслонки рециркуляции. При отсутствии притока свежего воздуха стекла будут интенсивно запотевать.

Однако бывает и так, что стекла потеют и на полностью исправной машине. Тогда советую попробовать следующее.

Как не допустить запотевания стекол

Удалить влагу из резиновых корытец на полу. Это можно сделать с помощью тряпки, газеты или обычным снежком — положите его на пол, и снег впитает влагу.
В продаже можно найти специальные автопамперсы. По результатам наших испытаний,такой коврик удерживает до 300 мл воды.
В целом снизить влажность в салоне можно с помощью осушителя воздуха. С этим справится силикагель или обычный наполнитель для кошачьих туалетов. Заполните гранулами старый носок и положите на пол автомобиля — влажность воздуха понизится.

Если стекла уже запотели

Самое простое — протереть запотевшие стекла газетой. Это лучше, чем воспользоваться тряпкой, потому что типографская краска оставляет на стекле тончайшую пленку, которая предотвращает запотевание стекла в дальнейшем.
Растереть по стеклам пену для бритья или зубную пасту , которая, кроме всего прочего, обеспечивает чистяще-полирующий эффект. Совет протереть стекло мешочком с солью однозначно вредный: соль и автомобиль — вещи несовместимые. Но автошампунь или кусочек мыла использовать можно.

Рекомендую в целях профилактики применять специальные автомобильные антизапотеватели. Это и есть лучший способ. Только помните, что этими средствами нужно обрабатывать сухое и чистое стекло. Если оно уже запотело, препарат наносить поздно.

Чтобы стекла не обмерзали

Помогает оклейка стекла изнутри прозрачной пленкой. Теплопроводность пленки намного ниже, чем у стекла, и такой «стеклопакет» перестанет обмерзать.

Чтобы за ночь на стеклах не образовались красивые морозные узоры, не забывайте проветривать салон перед тем, как оставить машину на стоянке. Для этого на последних сотнях метров пути приоткройте окна, а после того как припаркуетесь, откройте на несколько минут все двери. Температура стекла снаружи и изнутри уравняется, потому что весь теплый воздух вы выпустите из салона.

Желаю, чтобы стекла у вашего автомобиля всегда сохраняли кристальную прозрачность.

Как настроить систему вентиляции, чтобы не потели окна, узнайте тут.
Время прогрева салона значительно снизится, если укрыть двигатель специальным одеялом. Чтобы избежать обледенения дворников, поставьте щетки с подогревом: различные варианты подключения, скидки за комплект.

Почему в машине потеют окна? Запотевание стекол в машине

Безопасность водителя напрямую зависит от того, насколько хорошо он видит дорогу. Плохая видимость часто приводит к внезапным аварийным ситуациям. Каждый автовладелец должен знать ответ на вопрос, почему в машине потеют стекла. Установив источник проблемы, даже неопытный автомобилист легко ее устранит.

Почему в машине зимой потеют окна

Осенне-зимний период - время, когда автомобилисты вынуждены постоянно бороться с запотеванием стекол.Появление конденсата - естественный процесс, учитывая разницу, которая сохраняется между уличной температурой и характеристиками салона.

Почему в машине потеют окна, если водителю повезло мало пассажиров? Одежда и обувь в холодное время года становятся источниками влаги. Интенсивность образования конденсата напрямую зависит от того, сколько человек находится в машине. Коврик концентрируется на уличном коврике, а затем медленно испаряется.

Ситуация усугубляется наличием среди пассажиров человека в состоянии алкогольного опьянения, похмелья.Способность спирта впитывать влагу доказана многочисленными исследованиями. Неудивительно, что пары, выдохнутые пьяными людьми, приводят к мгновенному запотеванию.

Если пломба сломана

Во время эксплуатации автомобиля повреждаются пломбы остекления. Образуются неразличимые трещины, дыры, прокладывающие путь влажному воздуху. Другими объяснениями того, почему потеют стекла в машине, являются утечка воздушных потоков через панель приборов, участки вывода антенн, провода.Эти зоны характеризуются оптимальными условиями для удержания влаги.

Убедиться, что проблема именно в нарушении герметичности, просто. В дождливый день необходимо обращать внимание на состояние обивки. Намокание свидетельствует об износе уплотнителей дверей и стекол.

Другие возможные причины

Если водитель не может понять, почему потеют стекла в машине, устраняя вышеописанные причины, стоит исследовать салонный фильтр.Проблема может заключаться в его неисправности, которая препятствует впитыванию пыли и влаги.

С запотеванием иногда вынуждены бороться даже счастливые обладатели авто с климат-контролем. В этом случае может быть виновато сливное отверстие, которое просто нужно очистить от засора.

Профилактика

Полезная привычка для водителя, который устал понимать, почему в машине потеют окна - встряхнуть одежду, обувь перед тем, как нырнуть в салон. Аналогичные действия должны выполнить все пассажиры.Если в машине оказались нетрезвые люди или люди, переживающие по поводу похмелья, необходимо выделить для них задние сиденья. Это снизит интенсивность образования конденсата на лобовом стекле, но не устранит его полностью.

Также стоит принять меры, направленные на сохранение сухости ковров. Народный рецепт - это укладка из газет, которая впитает лишнюю влагу, не допуская появления конденсата. Такие прокладки необходимо регулярно менять, иначе эффект будет обратным.Также нельзя хранить внутри материал, которым протирается стекло, лучше убрать в багажник. Вопрос, почему в машине потеют стекла из-за этого, возникает гораздо реже.

Эффективные методы борьбы

Проветривание кабины - способ устранения запотевания, который эффективен только в теплое время года. Есть более эффективные средства.

Хороший кондиционер. Устройство обеспечивает непрерывную циркуляцию воздушных потоков. Это обеспечивает стабильный выход влаги.
Отопление. Если установить на окна дефлекторы, это приведет к исчезновению влаги. Ошибку допускают неопытные водители, устанавливающие максимальный уровень работы печки. Такие действия приводят к чрезмерному образованию пара, нагрев должен быть медленным.
Ансипатер. Установив возможные причины, по которым потеют окна, устранив поломку, протечку, можно прибегнуть к специальному средству. Важно помнить, что не получится, если конденсат уже образовался.Выпускается анти-туман в виде жидкостей, спреев, салфеток. При покупке нужно изучить рекомендации по погодным условиям, которые у разных средств различаются.
Пленки специальные. Их применение не препятствует попаданию жидкости в окна, но существенно затрудняет ее концентрирование.

Мытье стекол

Интересно, что именно автовладельцы, редко заботящиеся о мытье окон, часто задаются вопросом, что делать с запотеванием стекол.Чистота является эффективным вкладом в борьбу с этой проблемой, поскольку поверхность становится менее подверженной конденсации. Дополнительное преимущество - отсутствие ночных бликов, появляющихся на грязных окнах при встрече с другими транспортными средствами.

Как это сделать невозможно

Некоторые водители остаются верными людям средства против влаги, не подозревая о вреде такого подхода к решению проблемы, из-за которой в машине потеют стекла. Чего делать не следует, так это использовать соль, помещенную в тряпье.Если регулярно обрабатывать окна таким устройством, соленая вода превратится в фактор, способный спровоцировать коррозию. Кроме того, неизбежно образование белых разводов на участках, где тепло печки направлено на стекло.

Еще один неправильный народный рецепт - глицерин. Секрет его эффективности в устранении конденсата кроется в жирности, характерной для оконных поверхностей после обработки. Благодаря этому влага лишена conditio

Как остановить потоотделение: 9 способов

Потоотделение - это способ тела регулировать свою температуру. Когда нам жарко, мы потеем. Затем эта влага испаряется и охлаждает нас. Потоотделение - совершенно естественная часть повседневной жизни.

Тем не менее, некоторые люди могут посчитать потоотделение нежелательным в определенных социальных ситуациях, особенно если их пот оставляет заметные влажные пятна или пятна. В этих ситуациях есть несколько стратегий, которые могут помочь уменьшить количество потоотделения.

Антиперспиранты действуют, блокируя протоки пота, так что пот не может достигать поверхности нашей кожи. Пот по-прежнему вырабатывается железой, но не может достигнуть поверхности.

Дезодоранты не предотвращают потоотделение, а вместо этого стремятся замаскировать запах, создаваемый бактериями, когда мы потеем. Иногда антиперспиранты содержат дезодорант. Большинство антиперспирантов, которые вы можете купить в аптеке, состоят из солей металлов, называемых хлоридом алюминия.

Для достижения наилучших результатов от вашего антиперспиранта убедитесь, что ваши подмышки чистые и сухие, а затем нанесите его на ночь перед сном.Это связано с тем, что ингредиентам нужно время, чтобы создать блок над протоком пота, и большинство людей потеют меньше или совсем не потеют ночью.

Это может сработать не сразу, но придерживайтесь этого режима в течение нескольких ночей, и вы должны достичь желаемых результатов. Как только антиперспирант начнет действовать, его можно применять по мере необходимости.

Лучший способ уменьшить потоотделение с помощью выбора одежды - это носить легкие дышащие ткани с хорошей вентиляцией. Более светлые цвета также помогают отражать солнце, а не поглощать его, поэтому белый цвет поможет сохранить прохладу и уменьшить потоотделение.

Если это не вариант, выберите темные цвета или отвлекающие узоры, скрывающие пот. Вы также можете накладывать одежду так, чтобы на внешнем слое не было видно пота. Вот еще несколько советов, как одеться при чрезмерном потоотделении.

Есть несколько вариантов питания, которых стоит избегать, если вы отправляетесь на бизнес-ланч или находитесь в социальной ситуации, когда вы не хотите потеть. Определенно избегайте острой пищи. Наши тела реагируют на острую пищу так же, как и на любую другую жару - они пытаются охладить вещи, что приводит к потоотделению.

Не рекомендуется употреблять кофеин, так как он стимулирует наши надпочечники и вызывает потливость ладоней, ступней и подмышек.

Потоотделение - это способ вашего тела охладить вас. Таким образом, сохраняя прохладу, вы уменьшаете потребность в поте.

В жаркую погоду может оказаться действительно эффективным поставить чашу со льдом перед вентилятором для циркуляции холодного воздуха по комнате. Еще одна хорошая идея - не закрывать шторы и жалюзи в течение дня, чтобы солнце не перегревало ваши комнаты.Если вы находитесь на улице, старайтесь оставаться в тени.

Регулярное питание небольшими порциями помогает сохранять прохладу, поскольку метаболическое тепло необходимо для расщепления пищи. Хорошая гидратация также снижает температуру тела.

Вы также можете хранить увлажняющие кремы в холодильнике для охлаждающего эффекта при нанесении. Купите себе портативный вентилятор и держите голову и ноги в прохладе, избегая головных уборов и надевая открытую обувь, когда позволяет погода.

Если вы чувствуете, что потеете слишком сильно, вы можете проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать, есть ли у вас состояние, называемое гипергидрозом.Если вы это сделаете, вам будет доступно несколько вариантов лечения:

Антиперспирант по рецепту . Ваш врач может прописать рецепт на высокоэффективный антиперспирант, который нельзя купить без рецепта. При поражении лица и головы также доступны кремы по рецепту.
Пероральные препараты . У вашего врача есть некоторые лекарства, которые блокируют химические вещества, которые позволяют определенным нервам общаться друг с другом, что может помочь уменьшить потоотделение.Есть некоторые потенциальные побочные эффекты (включая проблемы с мочевым пузырем, сухость во рту и помутнение зрения), поэтому поговорите со своим врачом о том, перевешивают ли преимущества риски.
Антидепрессанты . Беспокойство может привести к чрезмерному потоотделению. Ваш врач может назначить антидепрессанты, если посчитает, что это усугубляет вашу проблему.
Ботокс инъекции . Эти инъекции временно блокируют нервы, вызывающие потоотделение. Продолжительность инъекций от 6 до 12 месяцев, после чего курс лечения необходимо будет повторить.Инъекции могут вызывать незначительную боль, а у некоторых людей временно возникает мышечная слабость в области, которую они лечили.
Хирургия . В крайних случаях вам доступны несколько вариантов хирургического вмешательства. К ним относятся микроволновая терапия, удаление потовых желез и хирургия нервов. Хирургическое вмешательство следует рассматривать только в том случае, если ваш врач определит, что у вас серьезное заболевание, из-за которого вы сильно потеете.

Потоотделение полностью естественно и служит определенной цели.Есть способы уменьшить потоотделение или скрыть его эффекты, если вы чувствуете в этом необходимость. Если вы чувствуете, что сильно потеете, обратитесь к врачу. Совет специалиста может помочь.

Почему я так много потею?

Это половина первой серии планок в классе barre, и вы так сильно потеете, что кажется, будто вы только что прыгнули в бассейн, а ваш друг полностью высох. Или, может быть, вы из тех, кто может прорваться через беговую дорожку и почти не блестеть. В любом случае, что дает?

Во-первых, давайте разберемся в науке о поте. «Потоотделение - это необходимый процесс, который охлаждает тело», - объясняет Дэвид М. Паризер, доктор медицины, дерматолог и член-основатель Международного общества гипергидроза.

Когда ваше тело начинает перегреваться, нервная система стимулирует потовые железы, чтобы выпустить пот. Механизмы и регуляторы эккринного потоотделения у человека. Шибасаки М, Крэндалл К.Г. Frontiers in Bioscience (Scholar Edition), 2010, январь; 2 (): 1945-0524. По мере того, как капли испаряются с вашей кожи, они уносят тепло тела в атмосферу. (Подумайте о том, насколько холодна ваша кожа, когда она еще влажная после душа - по мере того, как вода высыхает, она охлаждает ваше тело. Пот действует так же, как и испаряется, охлаждая вас.)

То, что не делает , так это «детоксикация» вашего тела, - говорит Паризер. «Более 99 процентов пота - это вода, а также небольшое количество электролитов, таких как соль». Хотя небольшое количество токсичных веществ может выводиться из организма через потоотделение, детоксикация в основном происходит в печени, почках и легких, а не через кожу.

Сколько это слишком много?

Практически любое количество пота считается нормальным. «Существует много различий в том, сколько люди потеют, и большинство из них находится в пределах нормы», - объясняет Паризер.«Так же, как и с ростом, когда дело доходит до пота, есть средний показатель - одни люди производят больше, а другие - меньше».

Если вы постоянно немного липкий, не беспокойтесь. «Все постоянно потеют до базовой суммы», - говорит Паризер. И большинство людей потеют более заметно во время тренировок, в жарком месте или в стрессовой, неловкой или неудобной ситуации. (Неудобное первое свидание, кто-нибудь?)

Однако, если вы постоянно потеете на тонну, особенно в определенных областях тела, это может указывать на заболевание, называемое гипергидрозом, которым страдают 2 процента U.С., говорит Паризер. Один тип, известный как очаговый гипергидроз, может быть генетическим, и потоотделение возникает только на определенных частях тела (обычно на подмышках, ступнях, руках или лице). Второй тип может быть побочным эффектом, вызванным другим заболеванием (например, диабетом или гипертиреозом), менопаузой или некоторыми лекарствами. Если вы чувствуете, что страдаете от чрезмерного потоотделения, поговорите с врачом, чтобы узнать, может ли это быть гипергидрозом.

Удивительный способ фитнеса влияет на потоотделение

Но что, если вы исключили какое-либо заболевание, но все еще вспотели? Это может быть просто признаком того, что вы в форме.(Yass!) За последние несколько десятилетий многочисленные исследования показали, что тренированные спортсмены на выносливость быстрее потеют и производят больше потоотделения по сравнению с нетренированными людьми. Влияние физических упражнений на потоотделение у женщин. Араки Т., Мацусита К., Умено К. Журнал прикладной физиологии: респираторная, экологическая и физическая физиология, 1982, март; 51 (6): 0161-7567. Влияние физических тренировок на производство периферического потоотделения. Буоно MJ, Sjoholm NT. Журнал прикладной физиологии (Bethesda, Md.: 1985), ноябрь 1988 г .; 65 (2): 8750-7587. Холинергическая чувствительность эккринных потовых желез у тренированных и нетренированных мужчин. Буоно MJ, Белый CS, Коннолли КП. Журнал дерматологической науки, 1992, ноябрь; 4 (1): 0923-1811.

«Чем больше вы в форме, тем эффективнее потеете», - объясняет Тони Мусто, доктор философии, директор по фитнесу и физиолог Университета Майами. Это хорошо, поскольку потоотделение помогает охладить вас и позволяет дольше заниматься подъемом, бегом или ездой на велосипеде с большей интенсивностью.(Чего вы не хотите, так это того, чтобы ваше тело достигло критической основной температуры в 104 градуса, когда люди обычно теряют сознание от теплового заболевания или теплового удара.)

Это не значит, что люди, ведущие сидячий образ жизни, останутся сухими. Существует взаимосвязь между потом и максимальным потреблением кислорода человеком (VO2 max), показателем состояния сердечно-сосудистой системы и аэробной выносливости. Исследования показывают, что чем выше VO2 max (и, следовательно, уровень физической подготовки) бегуна на длинные дистанции, тем быстрее он начинает потеть и тем больше выделяет пота. У бегунов на длинные дистанции реакция потоотделения повышена, чем у спортсменов, ведущих сидячий образ жизни. Ли Джей Би, Ким Т.В., Мин Ю.К. PloS One, апрель 2014 г .; 9 (4): 1932-6203.

Вот где это немного усложняется: при выполнении одной и той же абсолютной работы (например, беге трусцой со скоростью 5 миль в час на беговой дорожке) неподходящий человек может достичь своего VO2 max быстрее, чем здоровый человек, что побуждает его быстрее вспотеть. и больше потеть, даже если человек в хорошей форме потеет в целом более эффективно, - говорит Мусто. Это потому, что неподходящий человек может работать с 80% своего максимального VO2, в то время как физически здоровый человек работает только с 50%.

С другой стороны, если физически подготовленный и физически неподходящий человек работают с одинаковой относительной нагрузкой (т. Е. 60 процентов от их максимального VO2), физически здоровый человек, бегающий со скоростью 8 миль в час, начнет быстрее потеть и будет производить По словам Мусто, пота больше, чем у неподходящего человека, бегающего со скоростью 5 миль в час. Это также помогает объяснить, почему тренированные бегуны потеют больше, чем неподходящие люди в приведенном выше исследовании - они могут бегать быстрее и тяжелее, создавая больше тепла и пота.

Другие факторы

Чтобы еще больше усложнить ситуацию, на количество пота влияет еще несколько факторов.

1. Пол

Если вы когда-нибудь заходили в мужскую раздевалку (или проходили мимо нее), эта новость не станет шоком. В одном исследовании группа тренированных мужчин и женщин и группа непригодных мужчин и женщин катались на велотренажерах в течение одного часа в студии, нагретой до 86 градусов. Половые различия в влиянии физических тренировок на реакцию потовых желез во время поэтапных упражнений. Ichinose-Kuwahara T, Inoue Y, Iseki Y. Experimental Physiology, 2010, август; 95 (10): 1469-445X. Исследователи посмотрели, сколько потовых желез было активным во время тренировки каждого всадника, а также общий уровень потоотделения всадников.

Результат: подтянутые мужчины больше всего потели, особенно во время более интенсивных упражнений. Женщины в хорошей форме выделяли второй по величине пот, в то время как женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, потели меньше всех остальных групп. Исследователи объясняют, что хотя у женщин больше потовых желез, чем у мужчин, они производят меньше пота от каждой железы.

2. Масса тела

Другая причина, которая помогает объяснить результаты исследования: «Мужчины, как правило, тяжелее, имеют большую мышечную массу и, в свою очередь, выделяют больше тепла, чем женщины, во время тренировки», - говорит Мусто.Дальнейшие исследования показали, что чем выше индекс массы тела (ИМТ) человека, тем больше он потеет. Индекс массы тела и уровень резекции: прогностические факторы компенсаторного потоотделения после симпатэктомии. де Кампос Дж. Р., Волоскер Н., Такеда Фр. Клинические вегетативные исследования: Официальный журнал Общества клинических вегетативных исследований, 2005, июль; 15 (2): 0959-9851.

3. Кофе

Горячий латте, очевидно, повысит температуру вашего тела, что может вызвать потоотделение. Однако, если мочегонный эффект кофе проявляется перед тренировкой, а вы идете в ванную перед тренировкой, вы можете меньше потеть, говорит Мусто.Это может быть менее чем звездная тренировка, поэтому обязательно пейте много h3O в дополнение к java, чтобы избежать обезвоживания. Американский совет по физическим упражнениям рекомендует выпивать от 17 до 20 унций воды за два-три часа до тренировки и от 7 до 10 унций воды каждые 10-20 минут во время тренировки.

4. Алкоголь

Вы когда-нибудь чувствовали себя покрасневшим после нескольких коктейлей? Алкоголь увеличивает частоту сердечных сокращений и расширяет кровеносные сосуды на коже, выводя кровь на поверхность кожи. Это, в свою очередь, повышает температуру тела, из-за чего вы можете больше потеть.Несмотря на то, во что могут верить горячие приверженцы йоги, вы (к сожалению) не можете «пропотеть» после большой ночи: только около 5 процентов алкоголя покидает ваше тело с мочой, дыханием и потом; 95 процентов метаболизируется в печени.

5. Spicy Foods

Употребление острой пищи также вызывает повышение температуры тела, поэтому ваше тело выделяет пот, чтобы помочь себе остыть, говорит Мусто. Если вы обнаружите, что сильно потеете во время еды и чувствуете дискомфорт, это может быть признаком синдрома Фрея или вкусового потоотделения.Люди с потливостью Фрея чрезмерно потеют при одной мысли или вкусе любой еды (даже мороженого). Если вы обеспокоены этим, обратитесь к врачу.

6. Жаркая погода

Это может быть еще один момент, но более теплые дни поднимают температуру вашего тела, учащают сердечный ритм и кровоток, чтобы охладить сердцевину, говорит Мусто. Влажная погода - это двойной удар: поскольку в воздухе больше влаги, поту на коже сложнее испаряться, что препятствует процессу охлаждения.

Вывод на вынос

Существует множество факторов, определяющих количество пота у человека, и практически каждый уровень потоотделения можно считать «нормальным». Бонус: чем вы в хорошей форме, тем больше вы потеете, что позволяет вашему телу продолжать бегать, поднимать тяжести, кататься на велосипеде - чем бы вы ни занимались - дольше. Однако, если вы постоянно потеете как сумасшедший, особенно в одной конкретной области, это может быть признаком редкого состояния, называемого гипергидрозом. Если вас что-то беспокоит, обратитесь к документации.

преимуществ, что слишком много или слишком мало?

Большинство из нас не может выдержать тренировку без пота. То, сколько влажного материала вы производите, зависит от множества факторов, таких как:

насколько усердно вы тренируетесь
погодные условия
генетика
ваш уровень физической подготовки
состояния здоровья
где вы тренируетесь

Итак, если вы когда-нибудь задавались вопросом, почему вы потеете, в чем заключаются преимущества и нормально ли потеть во время тренировки много или совсем не потеть, мы вам поможем.

Потоотделение - это естественный процесс, который ваш организм использует для охлаждения.

«Пот выделяется через железы на коже, а затем испаряется в воздух, что обеспечивает эффект охлаждения вашей кожи и, следовательно, вашего тела», - говорит физиотерапевт Джон Галуччи-младший, DPT, ATC, генеральный директор JAG- ОДНА физиотерапия.

У нас есть два типа желез, которые производят пот: эккринные и апокриновые потовые железы.

Эккриновые потовые железы расположены по всему телу, хотя в основном они сконцентрированы на ладонях, подошвах стоп и лбу.Их основная функция - регулировать температуру вашего тела, также известную как терморегуляция. Эти железы, выходящие прямо на поверхность кожи, выделяют легкий пот без запаха.
Апокриновые потовые железы , с другой стороны, открываются в волосяные фолликулы, которые выходят на поверхность вашей кожи. Эти потовые железы находятся в областях с большим количеством волосяных фолликулов, таких как подмышки, паховая область и кожа головы. Эти потовые железы производят более концентрированные выделения пота, который чаще всего ассоциируется с запахом тела.

Основное преимущество потоотделения во время тренировки заключается в том, что потоотделение помогает охладить ваше тело, - говорит Галлуччи. Это поможет предотвратить перегрев.

Физические упражнения и высокие температуры вызывают нагревание тела. Затем ваше тело реагирует потом.

Возможность регулировать температуру во время тренировки имеет решающее значение, особенно если вы занимаетесь деятельностью в отапливаемых помещениях или на открытом воздухе в теплую погоду.

Обильное потоотделение во время тренировки - не редкость.Некоторые люди могут потеть больше обычного во время тренировки из-за уровня нагрузки, одежды, которую они носят, а также температуры в помещении или на улице.

Но для других причиной чрезмерного потоотделения во время тренировки может быть состояние, называемое гипергидрозом.

О гипергидрозе

Гипергидроз - это термин, обозначающий чрезмерное потоотделение или повышенное потоотделение, чем обычно.

У людей с этим заболеванием потовых желез не больше, чем у других людей. Вместо этого симпатический нерв, контролирующий потоотделение, является сверхчувствительным, что, в свою очередь, вызывает большее потоотделение, чем обычно.

Гипергидроз поражает примерно 4,8 процента американцев, хотя считается, что эта цифра, вероятно, выше. Гипергидроз может быть первичным или вторичным.

Первичный очаговый гипергидроз: Первичный гипергидроз часто передается по наследству. Фактически, до двух третей людей с гипергидрозом в семейном анамнезе страдают чрезмерным потоотделением. Потоотделение обычно возникает на руках, ногах, подмышках, лице и голове. Чаще всего это начинается в детстве.
Вторичный гипергидроз: При вторичном гипергидрозе потоотделение вызывается каким-либо другим заболеванием и обычно начинается в зрелом возрасте.Потоотделение может возникать по всему телу или только в одной области. Некоторые условия, которые могут вызвать чрезмерное потоотделение, включают:

Другие факторы, которые могут повлиять на потоотделение

Галлуччи отмечает, что все люди разные, когда дело доходит до потоотделения. Он объясняет, сколько или мало вы потеете, не обязательно соответствует количеству сжигаемых калорий или интенсивности ваших упражнений.

Другие факторы, которые могут повлиять на то, сколько вы потеете во время упражнений, включают:

ваш пол (мужчины, как правило, потеют больше женщин)
ваш возраст (молодые люди склонны потеть больше, чем пожилые люди)
ваш вес
генетика
уровни влажности
тип упражнений, которые вы выполняете

Наиболее частой причиной отсутствия потоотделения во время тренировки является обезвоживание, говорит Галлуччи.

«Обезвоживание перед тренировкой означает, что вашему организму будет очень не хватать жидкости. А поскольку пот в основном состоит из воды, недостаток ее может означать, что ваше тело не может потеть », - сказал он.

Тем не менее, если вы заметили, что вы хорошо гидратированы, но по-прежнему не потеете, Галуччи рекомендует поговорить с врачом. Если вы не можете потеть, возможно, у вас заболевание, известное как гипогидроз.

«Гипогидроз - это неспособность нормально потеть, что означает, что ваше тело не может остыть.Это может сделать вас склонным к перегреву », - объясняет Галуччи.

Неспособность регулировать температуру тела - серьезное заболевание. Если ваше тело перегревается, это может привести к тепловому истощению или тепловому удару, что может быть опасно для жизни.

Если вы склонны много потеть во время тренировки, Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует использовать антиперспирант в качестве первой линии защиты.

Чтобы уменьшить потоотделение, нанесите антиперспирант:

под руки
на руки
на ноги
вокруг линии роста волос

Помимо нанесения антиперспиранта, есть несколько других шагов, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с потоотделением уровни во время тренировки.Например, вы можете:

Выбирать тренировочное снаряжение из легких дышащих тканей, таких как хлопок или влагоотводящие материалы.
Нанесите порошок на участки, которые сильно потеют, например на ступни, пах, руки и под грудью.
Избегайте тренировок в жару. Вместо этого попробуйте заниматься утром или вечером.
Контролируйте температуру и влажность в помещении, если вы тренируетесь в помещении.
Поддерживайте водный баланс, выпивая воду до, во время и после тренировки.
Используйте впитывающее полотенце, чтобы вытереть пот во время тренировки.
Перейдите на дезодорант более высокой концентрации или на дезодорант, отпускаемый по рецепту.

Для более сложных состояний, которые не поддаются действию антиперспиранта, AAD рекомендует следующие методы лечения:

Ионтофорез: Это медицинское устройство, которое подает слабые электрические токи к вашим рукам, ступням или подмышкам, когда они погружены в воду. вода, чтобы временно заблокировать потовые железы.
Инъекции ботулотоксина: Инъекции ботокса могут временно заблокировать нервы, которые стимулируют ваши потовые железы.
Салфетки для салфеток по рецепту: Эти салфетки содержат тозилат гликопиррония, ингредиент, который может уменьшить потоотделение подмышек.
Лекарства, отпускаемые по рецепту: Некоторые виды лекарств, отпускаемых по рецепту, могут временно уменьшить или предотвратить потоотделение по всему телу.
Хирургия: В более тяжелых случаях возможна операция. Это включает удаление потовых желез или перерезание нервов, которые передают сообщения потовым железам.

Мы все потеем, когда тренируемся.Это нормальный и естественный процесс, через который проходит ваше тело, чтобы помочь вам регулировать температуру и охладить вас. Хорошая новость заключается в том, что у вас есть способы управлять избыточным потоотделением во время тренировок.

При этом, если вы заметили, что потеете слишком много или недостаточно во время тренировок или в другое время, обратитесь к врачу. Они могут диагностировать причину и составить план лечения, который подходит именно вам.