С какой стороны от окна должен стоять письменный стол

С какой стороны должен падать свет на письменный стол: рекомендации

Дети начинают получать новые знания с самых первых мгновений своей жизни. Чем старше они становятся, тем больше времени они проводят за столом, читая книги, играя или делая что-либо перед экраном компьютера.

Читайте также:Как сделать столярный стол своими руками

Важно не только правильно организовать пространство, в котором ребенку будет комфортно получать новую информацию. В первую очередь важно продумать то, с какой стороны будет падать свет на стол. Правильное расположение источника света позволит быть не только продуктивнее, но и не дать ухудшиться зрению.

Проводя много времени за занятиями или играми в помещении с непродуманной системой освещения, ребенок рискует непоправимо снизить ясность своего зрения. Кроме вреда для здоровья, неправильный источник освещения приводит к тому, что концентрация существенно падает. На то, чтобы усвоились новые знания, уходит значительно больше времени и сил, и зачастую это вызывает нешуточное раздражение. Особенно сильно такие эмоции испытывают дети. Поэтому чтобы не усугублять зачастую очень непростой процесс обучения, лучше заранее позаботиться об освещении.

Читайте также:Как правильно собрать стол из досок своими руками

Важно знать определенные нюансы планирования освещения:

если ребенок левша – свет обязательно должен падать справа;
если ребенок правша – источник света необходимо размещать слева.

Такие принципы легко запомнить. Дополнительным и желательным плюсом было бы продуманное место для стола. Его лучше ставить таким образом, чтобы источник естественного света был слева и немного позади. Такое положение обеспечивает равномерное попадание света на рабочую область.

Вопреки расхожему мнению, очень не рекомендуется размещать стол в той части помещения, где находится окно. Зрение ребенка будут довольно сильно утомлять прямые солнечные лучи. Они будут слепить его, заставлять постоянно напрягать зрение. Все это постепенно приведет к повышенным затратам сил на не всегда успешные попытки сконцентрироваться, а позже – к ухудшению зрения.

Необходимо учитывать не только то, как естественным образом освещается письменный стол. Существуют определенные рекомендации для работы в темное время суток:

Лучше скомбинировать искусственное освещение таким образом: установить лампу на стол и сочетать ее с освещением рассеянного типа. Такая компоновка источников света позволит исключить слишком резкие перепады от света к темноте.
Не используйте чрезмерно мощное освещение. Не приобретайте лампочку больше 80 Вт.
Оптимальный свет – теплый желтый. Холодные оттенки достаточно специфичны и зачастую создают иллюзию дискомфорта.

Если вы спланировали все источники освещения и учли все рекомендации, но до сих пор не уверены, правильно ли все сделали, проверьте все простыми способами:

Понаблюдайте за тем, как ведет себя ребенок за столом.
Не спрашивайте его сразу же, что он чувствует, только оказавшись за столом. Поинтересуйтесь, комфортно ли ему, спустя некоторое время. Не удовлетворяйтесь общим ответом, лучше отдельно выясните, не раздражает ли ребенка естественный и искусственный свет.

Если ему трудно сформулировать свои впечатления, продолжайте наблюдать. В том случае, если источники света не подходят ребенку, он будет вести себя соответствующе. Его внимательность упадет, снизится время, которое он обычно проводит, сидя за столом.

Советы по выбору настольной лампы

Для школьника вопрос размещения источников света особенно важен. Он проводит много времени сначала в учебном заведении, а потом и дома, выполняя различные задания. Учитывая насыщенность современных учебных программ, лучше максимально минимизировать все неудобства, которые могут сопровождать занятия.

Свет должен падать слева при письме, если ребенок использует для письма и рисования преимущественно правую руку, или справа, если ему удобнее все делать левой.

Наиболее оптимальным выбором станет настольная LED лампа. Она не только не вредит зрению ребенка, но имеет и целый ряд плюсов:

Очень устойчива к падениям. Если уронить ее, она не повредится сама и не поранит осколками ребенка.

У нее достаточно низкое потребление энергии – оно колеблется от 5 до 15 Вт.
Может использоваться длительное время, при это ее поверхность не раскаляется – нет риска обжечься, прикоснувшись к ней.
Не выделяет вредные пары, как лампы люминесцентного освещения.
Инфракрасное излучение сведено к минимуму.

Самое главное в размещении письменного стола – это чтобы ребенок не сидел спиной к окну. В таком случае свет станет бить ему в спину, а тень, которую будет отбрасывать ребенок, закроет большую часть рабочей поверхности. Предметы на столе начнут сильнее отвлекать и могут спровоцировать раздражение, потому что солнечные блики, отражаясь от карандаша, линейки или даже глянцевой поверхности книги, сильно режут глаза.

Идеальным приобретением станет лампа, у ножки которой регулируют высоту. Не забывайте и об абажуре – он приглушит яркость и не даст глазам быстро устать.

На монитор компьютера также не должен падать ни естественный, ни искусственный свет. Обязательно отрегулируйте яркость в настройках, учитывая все источники освещения в комнате.

6 советов по правильному использованию стоячего стола

Правильная высота стола и положение экрана компьютера имеют решающее значение для повышения комфорта и минимизации риска получения травм в офисе (6).

Для начала поставьте стол стоя на высоте локтя. Это означает, что ваши локти должны находиться под углом 90 градусов от пола.

Ориентировочно, средний человек ростом 5 футов 11 дюймов (180 см) будет иметь свой стол высотой около 44 дюймов (111 см).

Рекомендации по расположению экрана не являются черно-белыми, но, по общему мнению, он должен располагаться на расстоянии 20–28 дюймов (51–71 см) от вашего лица.

Для справки: расстояние должно быть не меньше, чем от кончика среднего пальца до локтя.

Верх экрана должен быть на уровне глаз с небольшим наклоном вверх от 10 до 20 градусов. Идея состоит в том, что вам никогда не нужно наклонять шею вверх или вниз.

Источник изображения: iamnotaprogrammer.com.

Если вы используете ноутбук, попробуйте выровнять клавиатуру по высоте локтя.

Однако это заставляет вас наклонять экран назад и наклонять шею вниз, что не идеально для длительного использования.

Нижняя строка:
Отрегулируйте стол и экран по своему росту. Стол должен быть на одной линии с локтями, а верх экрана должен находиться на уровне глаз.

Как разместить рабочий стол для максимальной производительности

Где разместить рабочий стол в офисе

Выбрать подходящий стол для офиса достаточно сложно, но задумывались ли вы, где его разместить? Каждое направление, будь то дверь, окно или стена, имеет свои плюсы и минусы. Хотя некоторые говорят иначе, универсального правильного ответа на вопрос о размещении стола в офисе не существует.Иногда нехватка места диктует, где разместить ваш офисный стол, но если вам предоставлена небольшая роскошь вариантов размещения стола, вам определенно стоит ими воспользоваться! Обдумайте свои рабочие привычки, отвлекающие факторы и то, как вы представляете себя работающим наиболее эффективно. Взгляните на преимущества и недостатки каждого направления стола, а затем выберите наиболее подходящий для вас, чтобы оптимизировать производительность!

Вот что следует учитывать:

Не отвлекайтесь лицом к столу

Стол Campfire Slim можно поставить у стены, чтобы создать неформальное пространство, где члены команды могут отвлечься и сосредоточиться.На фото с двумя османами у костра.

Для некоторых расположение стола лицом к стене является предпочтительным направлением, поскольку это максимально ограничивает отвлекающие факторы, помогая вам не смотреть в окно или не наблюдать, как люди проходят через вашу дверь. Тем не менее, это может создать ощущение изолированности от остальной комнаты. В зависимости от размера вашего офиса, если смотреть к стене, вы можете ограничиться небольшим, вызывающим клаустрофобию уголком. Один из способов обойти эту проблему, если позволяет пространство, - поставить стол в центре комнаты, но все еще лицом к стене.

Есть несколько решений, которые можно попробовать, в зависимости от того, что вам нужно на рабочем месте или в офисе:

Обращение к своему столу к задней или боковой стене помогает вам ограничить отвлекающие факторы (предотвращая «пристальное наблюдение за окном» или наблюдение за людьми), но может вызвать у вас легкую клаустрофобию из-за невозможности видеть за пределами офиса.

Находясь лицом к вашему столу на расстоянии от стены, вы можете создать ощущение открытости и побудить к разговору и сотрудничеству, но постоянная суета внешнего офиса может отвлекать.

Наслаждайтесь видом и не стесняйтесь

Стол Bivi для одного в центре офиса, со стульями Shortcut X-Base и креслом для конференций Bindu от Coalesse.

Если вам не терпится смотреть на один и тот же пейзаж почти каждый час рабочего дня, вам может понравиться , поставив свой стол лицом к окну.

Меняющийся вид за окном может вдохновить или, по крайней мере, помочь вашему мозгу сделать перерыв между задачами.
Приток солнечного света может помочь вам сохранить позитивное настроение даже в пасмурные месяцы.

Если вы беспокоитесь о том, что вас отвлекают, поверните стол лицом к стене, но с окном с одной стороны от нее. Размещение стола перед окном или у окна часто является идеальным компромиссом и популярным вариантом для большинства людей.

Не подходите к двери / входу

Red Bivi стоячая система скамейки на высоте, настроенная с системой поддержки мультимедиа и верхней частью транзакции, а также окруженная 5-звездочными стульями Shortcut и подставкой для ног Campfire.В фоновом режиме Clipper Freestanding Screens предоставляет параметры мобильной конфиденциальности.

Если вас нелегко отвлечь и у вас много личных контактов, или если вы отвечаете за наблюдение за всем офисом, вы можете подумать о том, чтобы расположить свой стол так, чтобы он был обращен к двери или входу. Ваш офис. Это размещение позволяет вашим коллегам мгновенно оценить, насколько вы заняты, чтобы они могли легко входить и выходить, не беспокоясь о том, чтобы прервать телефонный звонок.

Лучшее для вас рабочее место

Когда дело доходит до идеального размещения стола, у вас есть множество вариантов на выбор. Найдите тот, который лучше всего подходит для ваших конкретных потребностей - и для вашего конкретного офиса - и посмотрите, насколько более продуктивным вы можете быть, когда ваш рабочий стол находится там, где он должен быть.

Ищете идеальный современный стол для вашего офиса? Ознакомьтесь с нашим ассортиментом офисных столов и столов.

Подходит ли мне стол сидя и стоя? 7 вещей, которые следует учитывать

Сидение заработало дурную репутацию. Его негативное влияние на здоровье сравнивают с курением, а сидение перед компьютером более девяти часов в день привело к тому, что 85% рабочих сообщают о дискомфорте на работе. Но у современного офисного служащего есть надежда: стол для работы сидя или просто рабочий стол . Люди быстро осознают преимущества этого эргономичного инструмента, который выходит далеко за рамки простого офисного оборудования.
Столы для сидения и стоя побуждают работников время от времени выходить из сидячего положения, что может похвастаться целым рядом преимуществ для здоровья, связанных с позвоночником. Источник фото: 123RF.com.

Столы для сидения и стоя побуждают работников время от времени выходить из сидячего положения, которое может похвастаться целым рядом преимуществ для здоровья, связанных с позвоночником, - от снижения давления на спину до сжигания нескольких лишних калорий. Вы думаете о приобретении регулируемого стола, на котором можно сидеть или стоять за столом? Ниже приведены некоторые ключевые моменты, о которых следует помнить.

Что мне нужно: новый стол для сидения или стоячий стол, который устанавливается поверх стола, который у меня уже есть?

Это во многом зависит от количества доступного места. Если в вашем распоряжении больше места или если вы хотите разложить вещи на большом столе, возможно, имеет смысл приобрести отдельный стол для сидячих мест. Если ваш текущий рабочий стол идеально подходит для вас, то лучшим вариантом может быть установка сидячей стойки, размещенная над вашим текущим столом.

Следует ли регулировать высоту стола для сидения и стоя?

Важно, чтобы высота вашего стола для сидения стоя могла регулироваться, потому что вам может потребоваться разная высота для разных рабочих задач.Например, вы можете предпочесть одну высоту для письма, а другую - при работе на компьютере. Кроме того, если ваш стол будет использоваться более чем одним человеком, важно, чтобы его высота регулировалась в соответствии с потребностями людей разного роста и рабочих предпочтений. Ассоциация производителей мебели для предприятий и учреждений (BIFMA) рекомендует диапазон высоты от 22,6 до 48,7 дюйма, но в конечном итоге этот диапазон должен зависеть от тех, кто пользуется столом.

Какую глубину я должен использовать для сидения?

Глубина по отношению к столу - это расстояние от передней части до задней поверхности стола, когда вы стоите лицом к столу, и вам следует выбрать стол с минимальной глубиной 30 дюймов.Эта глубина позволит тем, кто любит больше места на столе, разложить свою работу. Конечно, если вам не нужна или не нужна такая большая площадь, доступны меньшие глубины.

Насколько важна грузоподъемность?

Большинство столов для сидения и стоя могут выдержать вес типичных предметов рабочего стола, таких как компьютер, телефон и т. Д. Однако, если у вас есть какие-то особо тяжелые предметы, которые необходимо удерживать на вашем столе, обязательно ознакомьтесь с ограничениями по весу сиденья. -стенды интересующие вас настольные модели.Ограничения по весу для каждого стола различаются, поэтому вы сможете найти регулируемую модель стола, которая соответствует вашим потребностям.

Сколько я должен потратить на рабочий стол для сидения стоя?

Это, конечно, зависит от вашего бюджета и ожидаемого качества. Как и большинство вещей, столы для сидения и стоя можно найти в широком диапазоне цен. Прежде чем выбрать самый дешевый вариант, просто исходя из стоимости, помните, что столы для сидения - это инвестиция в долгосрочное здоровье. Перед покупкой подумайте о качестве стола и о том, как долго он прослужит.Кроме того, подумайте о пожизненной гарантии, чтобы защитить себя в финансовом отношении в случае неисправности стола.

Какие навороты следует учитывать при рассмотрении покупки?

Столы для сидячих и стоячих моделей предлагают широкий спектр услуг с точки зрения качества и удобства. Некоторые удобства, которые следует учитывать:

Уровень шума стола : Если для вас важна тишина на работе, обратите внимание на столы, которые могут похвастаться тихим переходом от сидения к стоянию.
Скорость : Если письменный стол очень долго переходит из положения сидя в положение стоя, возможно, вы не сможете использовать все функциональные возможности в такой степени.
Ручное или электрическое перемещение : Некоторые модели столов для работы сидя и стоя работают с помощью ручных кривошипов, в то время как в других используются электрические или пневматические подъемники, которые поднимаются и опускаются одним нажатием кнопки. Выбранный вами способ передвижения существенно повлияет на удобство использования, скорость и уровень шума.
Программирование : Некоторые столы можно запрограммировать с настройкой высоты, чтобы их можно было легко установить в желаемое положение.
Настройка : Должен ли стол работать с экранами конфиденциальности или специализированным офисным оборудованием? Должен ли он соответствовать эстетике вашего современного офиса? Универсальный стол может быть не лучшим вариантом, если важно, чтобы он идеально вписался в офисную среду.

Следует ли мне весь день держать свой стол в положении стоя?

При всем негативном внимании, которое уделяется сидению, ваш инстинкт может склониться к противоположной крайности - стоять весь день. Но долгое стояние может нанести такой же вред спине, как сидение весь день. Лучше всего менять позы в течение рабочего дня. Если вы просидели час, лучше встать и пошевелиться. Если вы постояли какое-то время, сделайте перерыв и сядьте.Прелесть стола сидя и стоя в том, что он способствует смене положения в течение дня, а это лучшее для вашего позвоночника

Когда вы будете готовы совершить решительный шаг в использовании регулируемого стола сидя, будьте готовы к переходному периоду. Это может показаться странным, но стояние на работе может вызвать неожиданную усталость, если вы привыкли сидеть весь день. Постепенно увеличивайте время стояния, носите поддерживающую обувь и используя гелевый коврик, чтобы сделать переход более комфортным. Несмотря на то, что может быть краткосрочный период адаптации, долгосрочные преимущества стола для сидячего положения стоят того.Ваши сотрудники - и их хребты - будут вам благодарны.

Чтобы прочитать эту статью на испанском языке, щелкните здесь.

Как правильно сидеть за столом

Если вы много сидите перед компьютером, вот несколько советов, которые помогут улучшить осанку.

Поддержите спину

Уменьшите риск возникновения болей в спине, отрегулируйте стул так, чтобы ваша поясница имела надлежащую опору.

Правильно отрегулированный стул снизит нагрузку на вашу спину. Купите 1, который легко регулируется, чтобы вы могли изменять высоту, положение спинки и наклон.

Колени должны быть немного ниже бедер.При необходимости используйте подставку для ног.

Отрегулируйте стул

Отрегулируйте высоту стула так, чтобы вы могли использовать клавиатуру, держа запястья и предплечья прямо и на уровне пола. Это может помочь предотвратить травмы от повторяющихся растяжений.

Локти должны находиться сбоку от тела, чтобы рука образовывала L-образную форму в локтевом суставе.

Поставьте ноги на пол

Поставьте ступни на пол. Если это не так, спросите, можно ли поставить подставку для ног, которая позволит вам расположить ноги на удобном уровне.

Не скрещивайте ноги, так как это может привести к проблемам с осанкой.

Расположите экран на уровне глаз

Ваш экран должен быть прямо перед вами. Хорошее руководство - расположите монитор на расстоянии вытянутой руки, так чтобы верх экрана был примерно на уровне глаз.

Для этого вам может понадобиться подставка для монитора. Если экран слишком высокий или слишком низкий, вам придется согнуть шею, что может быть неудобно.

Расположите клавиатуру прямо перед собой

При наборе текста поместите клавиатуру перед собой.

Оставьте зазор от 4 до 6 дюймов (100–150 мм) в передней части стола для отдыха запястий между наборами текста.

Держите руки согнутыми в форме буквы L, а локти по бокам.

Некоторым людям нравится использовать подставку для запястий, чтобы держать запястья прямыми и на том же уровне, что и клавиши.

Держите мышь близко

Расположите и используйте мышь как можно ближе к вам. Коврик для мыши с подушечкой для запястья поможет держать запястье прямо и избежать неудобного сгибания.

Если вы не пользуетесь клавиатурой, сдвиньте ее в сторону, чтобы переместить мышь ближе к себе.

Избегать отражения экрана

На экране не должно быть бликов. Если на экране появляются блики, поднесите зеркало к экрану, чтобы знать, что их вызывает.

Расположите монитор так, чтобы избежать отражения от верхнего освещения и солнечного света. При необходимости натянуть на окна жалюзи.

Регулировка яркости или контрастности экрана может значительно упростить использование.

Избегайте ношения бифокальных очков

Если у вас есть бифокальные очки, они могут оказаться далеко не идеальными для работы за компьютером. Важно иметь возможность легко видеть экран, не поднимая и не опуская голову.

Если вы не можете комфортно работать с бифокальными очками, вам могут понадобиться очки другого типа. В случае сомнений проконсультируйтесь со своим оптиком.

Облегчить доступ к объектам

Размещайте часто используемые предметы, например телефон или степлер, в пределах досягаемости.Избегайте многократного растяжения или скручивания, чтобы достать предметы.

Избегайте переутомления по телефону

Если вы много времени проводите по телефону, попробуйте заменить телефонную трубку на гарнитуру.

Если постоянно держать телефон между ухом и плечом, это может привести к растяжению мышц шеи.

Узнайте больше об общих ошибках осанки и их исправлениях.

Делайте регулярные перерывы

Не сидите в одном и том же положении слишком долго. Убедитесь, что вы меняете позу как можно чаще.

Частые короткие перерывы лучше для вашей спины, чем меньшее количество длинных. Это дает мышцам возможность расслабиться, в то время как другие берут на себя нагрузку.