Потеют окна в квартире зимой что делать

Почему потеют пластиковые окна зимой: как устранить своими руками

Пластиковые окна прекрасно выполняют свою функцию: они отлично сохраняют тепло, изолируют уличный шум и сохраняют температуру в помещении. Но частым явлением бывает появление конденсата на стеклах в холодную пору года. Почему потеют пластиковые окна зимой и как устранить такую проблему?

Причины и последствия запотевания окон

Причина запотевания окон скрывается в физических свойствах воды. Находясь в газообразном состоянии, она незаметна, но при понижении температуры достигается так называемая точка росы, то есть водяной пар переходит в жидкость. Именно в этом случае образуется конденсат, который оседает на пластиковых окнах.

Причина оседания влаги на стекле – повышенная влажность

Если окна стали запотевать изнутри, причина может быть только одна – это бракованный стеклопакет. Данный элемент всей системы должен быть герметичным, а в случае нарушения такого условия водяной пар попадает внутрь, где и оседает на внутреннем стекле при охлаждении. Устраняется такая проблема заменой стеклопакета, раму можно оставить.

Однако чаще всего конденсат образуется на наружной поверхности окна. Почему пластиковые окна потеют зимой и как устранить такой фактор? Ответов на этот вопрос может быть несколько:

В жилом помещении был установлен однокамерный стеклопакет, который не обеспечивает достаточной степени теплоизоляции.
Стеклопакет с одной камерой не обладает достаточными теплоизоляционными свойствами
Повышенный уровень влажности в помещении. Это еще одно из свойств воды, когда в воздухе при определенной температуре может помещаться некоторый объем пара, все что лишнее оседает в виде конденсата.
Плохой обогрев оконных стекол. В таком случае вина во всем лежит на слишком широком подоконнике. Его большой вылет закрывает доступ теплого воздуха в оконный проем.
Недостаточная вентиляция комнат. Обмен воздуха должен обеспечивать и удаление лишней влаги с жилых помещений. При неработающей или засоренной вентиляции процесс не осуществляется.
Нарушение технологии установки окон. Очень частая причина их плохой работы. Все оконные системы монтируют с зазором, который герметизируется с использованием монтажной пены. Нарушение этой технологии приводит к образованию сквозняков и доступу холодного воздуха.
Нарушение технологии установки окна ПВХ приводит к разгерметизации конструкции
Отсутствует или плохо соблюдена отделка откосов – также довольно частая причина запотевания. Пластиковое окно будет правильно функционировать только при должной отделке откосов, закрывающей доступ холодного воздуха извне.
Брак при изготовлении фурнитуры. Нарушается правильная работа стеклопакета, и он не обеспечивает достаточную герметизацию помещения.
Дефекты пластика также могут привести к оседанию конденсата на стекле
Неправильная регулировка и износ уплотнителя также нарушают герметичность систем, и холодный воздух с улицы провоцирует запотевание на стеклах.

Впоследствии запотевание приводит не только к нарушению обзора через стекло. Часто такой процесс провоцирует возникновение более худших явлений:

Промерзание окон и образование на них наледи.
Повышенная влажность является причиной возникновения плесени, гнили и грибка.
Вода и низкие температуры постепенно разрушают пену в зазоре и нарушают герметичность всей системы и дома.

Постоянное запотевание окон может привести к появлению плесени

Что делать с таким негативным влиянием и как устранить причины возникновения запотевания окон?

Устранение проблем

Если у вас текут окна, нужно установить причину явления. Бывает, что ситуация возникает как следствие размещения на подоконнике большого количества комнатных растений, которые испаряют большое количество влаги.

Регулировка окон

Убедиться в том, что является причиной, можно, сделав простой осмотр всего окна. Первое, что нужно сделать – это проверить правильность регулировки створок и степени их запирания. Это делается следующим образом:

Можно ощутить сильный сквозняк, проведя рукой вдоль окна.
Поджечь спичку или свечу, если огонек колеблется, то герметичность нарушена.
В створку закладывают бумагу и запирают. Вытащить лист можно без всяких усилий.

Если обнаружены недостатки, приступают к регулировке. Створку выставляют по вертикали и горизонтали винтами, расположенными на нижней петле.

Для регулировки створок подкручивают болты, расположенные на нижней петле

Степень прижатия регулируется эксцентриками на торцах окна, а также подтягиванием прижимных пластин.

Перевод в зимний или летний режим осуществляют с помощью эксцентриков

Не стоит забывать и о сезонной настройке окон. Для этого регуляторы проворачивают маркером внутрь на лето, и в сторону улицы зимой.

Подоконники

Часто окна плачут из-за неправильной циркуляции воздуха в холодное время года. Причина скрывается в широких подоконниках, которые перекрывают доступ теплых воздушных масс к поверхности стеклопакета.

В таком случае для нормализации циркуляции в подоконнике нужно просверлить несколько отверстий, которые обеспечат нормальный доступ тепла к стеклу.

Отверстия в подоконнике позволяют теплому воздуху обогревать стекла

Также нужно обратить внимание и на решетки, закрывающие радиаторы отопления, возможно, они тоже препятствуют воздухообмену.

Отделка откосов

Если окно было установлено с нарушениями технологии (негерметичные зазоры, рама сдвинулась), то следует обратиться в устанавливающую компанию. Монтажники обязаны бесплатно устранить такую проблему.

Самостоятельная попытка загерметизировать зазоры может не выправить ситуацию, так как стеклопакет изначально был неправильно установлен.

Отделка и утепление откосов препятствует запотеванию окон

Другое дело обстоит с откосами. Если не была сделана отделка, ее нужно провести немедленно, иначе это приведет к полному разрушению монтажной пены в зазорах. Для того чтобы окна не плакали, лучше всего дополнительно утеплить их с использованием теплоизолирующего материала (минеральной ваты, пенопласта или пеноплекса).

Фурнитура

Довольно часто окна плачут по причине некачественной или изношенной фурнитуры. Все механизмы должны нормально функционировать и плавно запирать створку с соблюдением нормального прижатия.

Поврежденный уплотнитель необходимо заменить

Необходимо тщательно осмотреть уплотнитель. Он должен быть упругим, без надрывов и трещин. Если есть повреждения, а эластичность утрачена, приступают к его замене.

Вентиляция

К вентилированию помещения нужно подходить очень внимательно. Особенно это касается комнат с повышенным уровнем влажности (кухни, ванные), где чаще всего зимой потеют стекла.

Ведь пластиковые окна полностью герметизируют помещение и затрудняют доступ воздуха с улицы. Решить проблему воздухообмена можно следующими путями.

Проверить существующую вентиляцию на предмет засорений. Это можно сделать поджогом свечи возле выходов каналов. Если огонек не отклоняется, то вытяжка не работает. Решетки снимают и чистят до восстановления нормального функционирования.

Однако, кроме вытяжной системы, должна присутствовать и приточная вентиляция. Этот вопрос решается установкой вентиляционных клапанов на окна.

Приточную вентиляцию можно обеспечить с помощью встроенного в рукоятку клапана

Сегодня существуют современные приточные системы, установленные в рукоятке окна, они не портят внешний вид и обеспечивают достаточный объем притока свежего воздуха.

С обеспечением нормального уровня вентиляции устраняется и проблема повышенной влажности.

Теплоизоляция

Однокамерные стеклопакеты используют в большинстве нежилых помещений, где теплоизоляция не столь важна. Если в жилой комнате смонтирован такой стеклопакет, то он не обеспечит должного сбережения тепла.

Теплоизоляция стекла с помощью пленки не решит проблему холода

Устранить проблему можно утеплением откосов и нанесением на стекло энергосберегающей пленки. Но эти меры не обеспечат сохранение тепла в полном объеме.

Оптимизация уровня влажности

Как было сказано выше, такое явление можно устранить обеспечением нормального вентилирования комнат. Однако, если это не помогает, то можно смонтировать влагопоглощающие приборы под подоконник. Такие картриджи по стоимости обойдутся недорого, а их эффективность довольно высока.

Способствовать повышению влажности в помещении может недавно проведенный ремонт. Большая площадь оштукатуренных поверхностей испаряет огромное количество влаги, с которой не справляется вентиляция. Это временное явление и по мере высыхания стен уровень влажности нормализуется.

Как правило, – это основные причины того, что окна плачут зимой. При их ликвидации ситуация нормализуется и проблем с запотеванием не будет.

Потеете, когда холодно? Используйте эти советы, чтобы оставаться сухой этой зимой

Почему вы потеете, когда вам холодно? Потоотделение летом нормально и ожидаемо. Но зимой? Приход на работу со следами пота в разгар зимы привлекает нежелательное внимание коллег и клиентов. Вот почему вы потеете, когда вам холодно, и способы справиться с этим.

Почему вы потеете в холодную погоду

Потливость в холодную погоду кажется иронией. А ведь перегрев зимой - распространенная и серьезная проблема (особенно для сильно потеющих).

Чтобы выдержать сильный холод, вы одеваетесь. Спешка на работу в холодную погоду - под рубашкой, пиджаком и пальто - заставляет вас потеть. А оказавшись в жарком офисе, вы почти задыхаетесь. Если в вашем офисе слишком жарко, , ношение тяжелой одежды зимой заставит вас потеть еще больше.

Помимо температуры, может быть несколько других причин того, почему вы потеете в холодное время:

1. Подмышечный гипергидроз

Испытываете ли вы потливость подмышек при простуде? У вас может быть потоотделение, подмышечный гипергидроз.Люди с этим заболеванием, известное как чрезмерное потоотделение подмышек, без предупреждения сильно потеют в подмышках.

Почти 5% населения США страдает гипергидрозом, и еще миллионы живут без диагноза. Таким образом, ощущение холода и пота одновременно может быть более распространенным явлением, чем вы думаете.

Не уверены, что у вас гипергидроз? Вот как обратиться за медицинской помощью при потливости.

2. Стресс и тревога

Стресс и тревога также могут вызывать холодный пот.Стрессовое потоотделение и нервное потоотделение возникают как естественная реакция на нервные, возбуждающие или напряженные ситуации (не связанные с температурой или каким-либо заболеванием).

Недостаток физических упражнений увеличивает вероятность стресса и холодного пота. Легкие упражнения и техники релаксации могут помочь уменьшить потливость и холодный пот. Если вы особенно склонны к поту при стрессе, прочтите советы по снижению беспокойства.

3. Заболевания и лекарства

Некоторые лекарства или медицинские условия могут также привести к вторичному гипергидрозу или потоотделению, когда вы потеете по всему телу независимо от температуры.

Например, такие лекарства, как антидепрессанты и лекарства от диабета, имеют потенциальные побочные эффекты, такие как потоотделение в жаркой или холодной окружающей среде. Гипогликемия (чрезвычайно низкий уровень сахара в крови), гипертиреоз (гиперактивность щитовидной железы) и диабет также могут вызывать потоотделение при любой температуре.

Некоторые заболевания и лекарства могут также вызывать повышенное потоотделение в ночное время.

Болеет ли пот в холодную погоду?

Вы выросли с верой, что от холода и мокрой одежды вас тошнит.Но есть ли в этом правда?

Потоотделение в разгар зимы не вызовет гриппа или простуды. Сезон гриппа обычно вращается вокруг зимы, когда люди проводят больше времени в помещении. Исследования показали, что риновирусы, вызывающие простуду, могут процветать при низких температурах. Таким образом, может простудиться в ветреную погоду - но не в результате пота или температуры.

Как перестать потеть зимой и в холодную погоду

Ощущение холода и потливость одновременно расстраивает.Вы одеваетесь, чтобы выдержать холод, но перегреваете, как только у вас учащается пульс или вы входите в помещение.

Вот несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы остановить потоотделение в холодное время года и защитить свою одежду зимой:

1. Спросите своего врача о побочных эффектах лекарств или медицинских условиях

Были ли у вас недавно диагностированы заболевания? Или вы начали принимать лекарства примерно в то же время, когда у вас начался холодный пот? Если вы подозреваете, что вы потеете при простуде из-за заболевания или лекарств, обратитесь к врачу.

2. Носите непромокаемую майку.

В то время как защитная майка не поможет вам потеть меньше , он скроет зимой те мокрые следы, которые озадачивают ваших друзей и коллег.

Майка с длинным рукавом Original Fit Thompson Tees - идеальное дополнение к осеннему и зимнему гардеробу. Доступные в вариантах с круглым вырезом или с v-образным вырезом, эти революционные майки имеют встроенный защитный барьер, который задерживает пот и запах. Они сделаны из 50% хлопка Supima и 50% смеси MicroModal для максимального комфорта.

Если вы немного потеете или сильно потеете, знайте, что вы можете рассчитывать на защиту мягких и прочных майок Thompson Tees в любой ситуации. Сохраняйте тепло и держите подальше от пота - чего еще можно желать?

Купите защитные майки от пота прямо сейчас.

3. Пересмотрите свой рацион

Знаете ли вы, что одни продукты вызывают потоотделение, а другие уменьшают его? Избегайте продуктов и напитков, вызывающих потоотделение, таких как (острая пища или напитки с кофеином), и храните продукты, уменьшающие потоотделение поблизости.

4. Носите более легкие слои

Вместо того, чтобы надевать толстые свитера и толстые куртки, подумайте о полегче. Наденьте несколько дополнительных слоев (например, защищающую от пота майку, классическую рубашку, легкий кардиган и т. Д.), Чтобы вы могли подогнать одежду в соответствии с температурой в помещении. Это позволит вам чувствовать себя прохладнее в течение дня и меньше зацикливаться на следах пота, образующихся вокруг ваших подмышек.

5. Принять меры по снижению стресса

Снизить стресс легче сказать, чем сделать.Требуется сознательное усилие и четко сформулированный план, чтобы успокоить свой ум.

Начните с включения регулярных упражнений (таких как ходьба или силовые тренировки) в свой еженедельный распорядок. Тактика управления стрессом, такая как концентрированное дыхание, также поможет вам сохранять спокойствие, собранность и снизить потливость.

Какие еще советы вы можете дать, чтобы уменьшить потоотделение при простуде?

Контролируйте свой пот зимой с футболкой Thompson

Потение в холодную погоду неудобно, но не обязательно.Чтобы побороть холодный пот, наденьте футболку Thompson Tee - самое быстрое, простое и эффективное решение для предотвращения следов пота.

Запатентованная революционная технология Thompson Tee предотвращает просачивание пота подмышками через одежду, предотвращая испачкание ваших рубашек мокрых следов и желтых пятен.

Сохраняйте уверенность, прохладу и сухость всю осень и зиму, купив футболки Thompson с круглым вырезом и длинным рукавом с v-образным вырезом!

6 причин, по которым у вас появляется ночная потливость, и что с ними делать

Если вы часто просыпаетесь посреди ночи в поту - даже если в вашей спальне прохладно - у вас ночной гипергидроз, он же ночная потливость.

[Подробнее: 5 комплексных способов помочь вам лучше выспаться ]

Это могло быть просто потому, что вы включили центральное отопление, надев толстую пижаму, или это могло указывать на что-то гораздо более серьезное.

В среднем мы потеем до одного литра воды каждый день, чтобы поддерживать постоянную температуру тела на уровне 37 ° C. Это усиливается ночью, когда мы более тепло укутаны зимой или страдаем от чрезмерного потоотделения.

«Система контроля температуры тела очень эффективна, - говорит врач-терапевт Мартин Годфри. «Тело должно поддерживать постоянную внутреннюю температуру, поэтому у него есть множество способов терять тепло, если оно слишком жарко, или сохранять тепло, если слишком холодно.

«Система расширения кровеносных сосудов (расширение кровяных телец для увеличения кровотока, вызывающего покраснение кожи) - это способ тела сказать, что нам нужно терять тепло.Ваше тело отлично справляется с этим, но может чувствовать себя очень неудобно.

Перегрев - и потоотделение - могут привести к тому, что мы просыпаемся в стадии глубочайшего сна, что лишает нас возможности выспаться ночью и делает нас более раздражительными в течение дня.

«Это может быть изнурительным для людей, которые получают это регулярно», - говорит д-р Годфри.

«Всего несколько ночей без сна делают вас усталым и раздражительным, а также затрудняют работу или то, что вам нужно».

[Выявлено: 6 признаков гипергидроза]

Ночная потливость доставляет дискомфорт не только вам, но и всем, с кем вы спите.

Но если вы страдаете от них, вы не одиноки. «Ночное потоотделение является обычным явлением и по-разному влияет на разные типы людей», - говорит доктор Годфри. Вот некоторые из основных причин:

1. Рак

«Как врач общей практики, если кто-то говорит о ночном потоотделении, вы хотите убедиться, что ничего серьезного не происходит, а лимфома - одна из причин ночного потоотделения, и вы должны быть уверены, что нет риска ее возникновения».

Ночная потливость может быть ранним признаком этого типа рака, который развивается в лимфатической системе и вызывает увеличение лимфатических узлов.

2. Менопауза

«Если нет [опухших] лимфатических узлов и ничто не заставляет вас думать, что происходит что-то зловещее, тогда, если пациентка женщина и она в возрасте менопаузы, это может быть ранним признаком того, что происходит», - объясняет доктор Годфри.

3. Инфекции

Чрезмерное потоотделение в сочетании с повышенной температурой может быть признаком инфекции. По мнению NHS, наиболее распространенной инфекцией, связанной с ночным потоотделением, является туберкулез, но она также может быть признаком эндокардита (воспаление сердечных клапанов), остеомиелита (инфекция костей), абсцессов и ВИЧ / СПИДа.

4. Алкоголь

Доктор Годфри говорит: «Алкоголь может влиять на людей по-разному, но люди, которые много пили, не осознают, что происходит сильное расширение сосудов. Поэтому, когда они в постели, им будет жарко и потеть, даже если у них не будет температуры ».

5. Смена сезона

Доктор Годфри говорит: «Весной люди часто по-прежнему тепло одеваются и покрывают свои кровати одеялами, соизмеримыми с тем, что было очень холодно, - и поэтому они перегреваются.”

6. Лекарство

Ночная потливость также может быть побочным эффектом некоторых лекарств, в том числе антидепрессантов.

Так как же справиться с ночной потливостью? Помимо очевидных методов охлаждения, включая открытие окна и снятие постельного белья, доктор Годфри рекомендует установить в спальне вентилятор. «Прохладный воздух очень эффективен для избавления от дискомфорта и снижения температуры», - говорит он.

«Если вы беспокоитесь, сходите к врачу», - советует он.«Скорее всего, они сделают вам анализ крови, посмотрев на ваши лейкоциты на наличие признаков лимфомы, а если вы женщина, они вполне могут сделать вам анализ, чтобы узнать, каков ваш уровень гормонов».

Преимущества потоотделения: сверх нормы температуры тела

Когда мы думаем о потоотделении, на ум приходят такие слова, как горячий и липкий. Но помимо этого первого впечатления, потоотделение имеет ряд преимуществ для здоровья, например:

Физические нагрузки полезны от упражнений
Детокс тяжелых металлов
устранение химикатов
бактериальное очищение

Пот часто сопровождает физические нагрузки . Во многих случаях упражнения приносят ряд преимуществ для здоровья, в том числе:

повышение энергии
поддержание здорового веса
защита от многих болезней и состояний здоровья
улучшение настроения
содействие хорошему сну

Хотя есть разные мнения Что касается детоксикации через пот, исследование 2016 года в Китае показало, что уровни большинства тяжелых металлов были ниже у людей, которые регулярно занимались спортом.

Тяжелые металлы были обнаружены в поте и моче с более высокой концентрацией в поте, что позволяет сделать вывод о том, что наряду с мочеиспусканием потоотделение является потенциальным методом удаления тяжелых металлов.

Удаление BPA

BPA, или бисфенол A, является промышленным химическим веществом, используемым в производстве определенных смол и пластмасс. По данным клиники Майо, воздействие BPA может иметь возможные последствия для здоровья и поведения мозга, а также возможную связь с повышением артериального давления.

Согласно исследованию 2011 года, пот является эффективным способом удаления BPA, а также инструментом для биомониторинга BPA.

Удаление ПХД

ПХБ или полихлорированные бифенилы - это искусственные органические химические вещества, которые, как было продемонстрировано, вызывают ряд неблагоприятных последствий для здоровья. Статья 2013 года в ISRN Toxicology показала, что пот может играть роль в выведении определенных ПХД из организма.

В статье также указано, что потоотделение, по-видимому, не способствует выведению наиболее распространенных перфторированных соединений (ПХБ), обнаруживаемых в организме человека:

перфторгексансульфонат (PFHxS)
перфтороктановая кислота (PFOA)
перфтороктановый сульфат (PFOS сульфонат) )

Обзор 2015 года показывает, что гликопротеины пота связываются с бактериями, способствуя выведению из организма.В статье содержится призыв к дополнительным исследованиям микробной адгезии в поте и ее влияния на кожные инфекции.

Пот или пот - это в основном вода с небольшим количеством химических веществ, например:

Вы потеете во время физических упражнений, у вас жар или тревога.

Потоотделение - это способ охлаждения тела. Когда ваша внутренняя температура повышается, потовые железы выделяют воду на поверхность вашей кожи. Когда пот испаряется, он охлаждает вашу кожу и кровь под кожей.

Слишком сильное потоотделение

Если вы потеете больше, чем необходимо для регулирования температуры, это называется гипергидрозом. Гипергидроз может быть вызван рядом состояний, включая низкий уровень сахара в крови и нервную систему или заболевания щитовидной железы.

Слишком слабое потоотделение

Если вы потеете слишком мало, это называется ангидрозом. Ангидроз может привести к опасному для жизни перегреву. Ангидроз может быть вызван рядом проблем, включая ожоги, обезвоживание, а также некоторые нервные и кожные заболевания.

Почему пахнет пот?

Вообще-то пот не пахнет. Запах возникает от того, с чем смешивается пот, например от бактерий, которые живут на вашей коже, или от гормонов, выделяемых из таких областей, как подмышки.

Потоотделение - это естественная функция вашего тела, когда вы тренируетесь или у вас жар. Хотя мы ассоциируем пот с контролем температуры, пот также имеет множество других преимуществ, таких как очищение вашего организма от тяжелых металлов, полихлорированных бифенилов и бисфенолов.

Как остановить потоотделение: 9 способов

Потоотделение - это способ тела регулировать свою температуру. Когда нам жарко, мы потеем. Затем эта влага испаряется и охлаждает нас. Потоотделение - совершенно естественная часть повседневной жизни.

Тем не менее, некоторые люди могут посчитать потоотделение нежелательным в определенных социальных ситуациях, особенно если их пот оставляет заметные влажные пятна или пятна. В этих ситуациях есть несколько стратегий, которые могут помочь уменьшить количество потоотделения.

Антиперспиранты действуют, блокируя протоки пота, так что пот не может достигать поверхности нашей кожи. Пот по-прежнему вырабатывается железой, но не может достигнуть поверхности.

Дезодоранты не предотвращают потоотделение, а вместо этого стремятся замаскировать запах, создаваемый бактериями, когда мы потеем. Иногда антиперспиранты содержат дезодорант. Большинство антиперспирантов, которые вы можете купить в аптеке, состоят из солей металлов, называемых хлоридом алюминия.

Для достижения наилучших результатов от вашего антиперспиранта убедитесь, что ваши подмышки чистые и сухие, а затем нанесите его на ночь перед сном.Это связано с тем, что ингредиентам нужно время, чтобы создать блок над протоком пота, и большинство людей потеют меньше или совсем не потеют ночью.

Это может сработать не сразу, но придерживайтесь этого режима в течение нескольких ночей, и вы должны достичь желаемых результатов. Как только антиперспирант начнет действовать, его можно применять по мере необходимости.

Лучший способ уменьшить потоотделение с помощью выбора одежды - это носить легкие дышащие ткани с хорошей вентиляцией. Более светлые цвета также помогают отражать солнце, а не поглощать его, поэтому белый цвет поможет сохранить прохладу и уменьшить потоотделение.

Если это не вариант, выберите темные цвета или отвлекающие узоры, скрывающие пот. Вы также можете накладывать одежду так, чтобы на внешнем слое не было видно пота. Вот еще несколько советов, как одеться при чрезмерном потоотделении.

Есть несколько вариантов питания, которых стоит избегать, если вы отправляетесь на бизнес-ланч или находитесь в социальной ситуации, когда вы не хотите потеть. Определенно избегайте острой пищи. Наши тела реагируют на острую пищу так же, как и на любую другую жару - они пытаются охладить вещи, что приводит к потоотделению.

Не рекомендуется употреблять кофеин, так как он стимулирует наши надпочечники и вызывает потливость ладоней, ступней и подмышек.

Потоотделение - это способ вашего тела охладить вас. Таким образом, сохраняя прохладу, вы уменьшаете потребность в поте.

В жаркую погоду может оказаться действительно эффективным поставить чашу со льдом перед вентилятором для циркуляции холодного воздуха по комнате. Еще одна хорошая идея - не закрывать шторы и жалюзи в течение дня, чтобы солнце не перегревало ваши комнаты.Если вы находитесь на улице, старайтесь оставаться в тени.

Регулярное питание небольшими порциями помогает сохранять прохладу, поскольку метаболическое тепло необходимо для расщепления пищи. Хорошая гидратация также снижает температуру тела.

Вы также можете хранить увлажняющие кремы в холодильнике для охлаждающего эффекта при нанесении. Купите себе портативный вентилятор и держите голову и ноги в прохладе, избегая головных уборов и надевая открытую обувь, когда позволяет погода.

Если вы чувствуете, что потеете слишком сильно, вы можете проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать, есть ли у вас состояние, называемое гипергидрозом.Если вы это сделаете, вам будет доступно несколько вариантов лечения:

Антиперспирант по рецепту . Ваш врач может прописать рецепт на высокоэффективный антиперспирант, который нельзя купить без рецепта. При поражении лица и головы также доступны кремы по рецепту.
Пероральные препараты . У вашего врача есть некоторые лекарства, которые блокируют химические вещества, которые позволяют определенным нервам общаться друг с другом, что может помочь уменьшить потоотделение.Есть некоторые потенциальные побочные эффекты (включая проблемы с мочевым пузырем, сухость во рту и помутнение зрения), поэтому поговорите со своим врачом о том, перевешивают ли преимущества риски.
Антидепрессанты . Беспокойство может привести к чрезмерному потоотделению. Ваш врач может назначить антидепрессанты, если посчитает, что это усугубляет вашу проблему.
Ботокс инъекции . Эти инъекции временно блокируют нервы, вызывающие потоотделение. Продолжительность инъекций от 6 до 12 месяцев, после чего курс лечения необходимо будет повторить.Инъекции могут вызывать незначительную боль, а у некоторых людей временно возникает мышечная слабость в области, которую они лечили.
Хирургия . В крайних случаях вам доступны несколько вариантов хирургического вмешательства. К ним относятся микроволновая терапия, удаление потовых желез и хирургия нервов. Об операции следует рассматривать только в том случае, если ваш врач определит, что у вас серьезное заболевание, из-за которого вы сильно потеете.

Потоотделение полностью естественно и служит определенной цели.Есть способы уменьшить потоотделение или скрыть его эффекты, если вы чувствуете в этом необходимость. Если вы чувствуете, что сильно потеете, обратитесь к врачу. Совет специалиста может помочь.