На какой высоте окно в парилке
Высота окна в бане от пола
Оптимальная высота потолка в бане
Один из важнейших аспектов проектирования бани — расчет высоты ее потолков, которая зависит от желаемого вида атмосферы, планируемого числа посетителей, типа печи. В особенности необходимо учитывать все эти факторы при сооружении парной, чтобы нахождение в ней было максимально комфортным.
Общие принципы расчета высоты
Хоть маленькое помещение нагревается быстро, но удержать в нем высокую температуру продолжительное время проблематично. Если из соображений экономии дров высота деревенской бани когда-то составляла 170-180 см, то 100 лет назад эти параметры оценивались совсем иначе. По рекомендации руководства, изданного в 1912 году, расстояние до потолка от пола должно составлять 3,1 м.
Важно! В настоящий момент минимальную высоту парной принято определять, как рост самого высокого потенциального посетителя при с вертикально поднятой рукой плюс 0,5 м. В среднем этот параметр составляет 2,3-2,7 м.
В парной горячий воздух скапливается под потолком. Если он слишком низкий, после нескольких взмахов веником помещение начинает стремительно охлаждаться и приходится непрерывно поддавать на камни воду, что ухудшает качество самой процедуры и комфортность ее проведения. Чем больше запас пара в верхней части помещения, тем дольше будет сохраняться требуемая температура, а современные печи позволяют достаточно быстро нагревать большие объемы воздуха.
Важно! В сауне веники не используются, поэтому высота парной должна быть на 1,1-1,2 м превышать отметку последнего полока.
Полки — варианты устройства
В парной разница температур у пола и вод потолком может достигать 50°С и выше. Полки поэтому, как правило, устраиваются в несколько рядов. От их количества и расположения зависит и высота помещения:
- Ступенчатая конструкция состоит из 2-3 рядов полок при их высоте около 45 см. Чтобы человек чувствовал себя, сидя на верхнем ярусе комфортно, расстояние от его головы до потолка должно быть минимум 10 см (в общем не менее 80 см).
- Г-образные полки, на которых все посетители располагаются на одном уровне, отлично подходят для небольшой бани. При высоте конструкции 50 см, дистанция от нее до потолка должна сос
Не задерживайтесь слишком долго в парной. Вот как долго и как часто вам следует оставаться в парилке.
ultramarinfoto / iStock / GettyImages
Расслабляющие ароматы эвкалипта или лаванды неотразимы. Просто дуновение означает парную, и мгновение чистого, непрерывного блаженства не за горами. Однако внутри можно обнаружить гораздо больше, чем просто чувство эйфории. Да, паровые бани отлично снимают стресс. Но они даже лучше выводят токсины, омолаживают кожу и многое другое.Все, что вам нужно сделать, чтобы воспользоваться преимуществами парной, - это расслабиться и расслабиться.
Итак, какова оптимальная периодичность парилки? Стоит ли принимать паровую баню каждый день? Или лучше всего зайти на еженедельное или ежемесячное посещение парилки?
Прислушайтесь к истории исцеления
Взглянув на книги по истории, можно найти ответы на некоторые вопросы. Ранняя банная культура, уходящая корнями в глубь веков, дает несколько подсказок о том, как часто посещать парилку сегодня. Фактически, самая ранняя известная общественная баня датируется 2500 годом до нашей эры.C. Затем римляне использовали паровые бани как места сбора и часто посещали их, принимая паровую баню каждый день.
Эта культура существовала еще долго после падения Римской империи. Турки приняли паровые бани и сделали их своими собственными хаммамами примерно в VII веке. Их купальный ритуал с гидом включал 45-минутную парную, скраб и массаж. Сегодня роскошные спа-салоны по-прежнему предлагают расслабляющую парную.
Часть европейской купальной культуры также прыгала по пруду с колонистами, и Бенджамин Франклин, как известно, поддерживал ежедневный режим паровой бани.Для него и других культур, ориентированных на спа, ежедневная паровая баня сделала свое дело.
Учитесь в лаборатории
Исследователи согласны с тем, что чем больше пара, тем лучше. Недавние исследования подтверждают, что увеличение количества тепловых сеансов с одного раза в неделю до ежедневного связано с резким снижением риска хронических заболеваний и сердечных приступов, таких как инсульты.
Однако ежедневное посещение парной для длительных 45-минутных сеансов может оказаться слишком сложным, чтобы втиснуться в ваш напряженный график. Теперь посещение парной один раз в неделю - это еще достаточно времени, чтобы снизить стресс, помочь мышцам восстановиться, улучшить кровообращение и очистить кожу.
Получите свое сияние на
Не случайно, что большинство спа-процедур по уходу за лицом включают некоторое время под пароваркой. Менее чем за 10 минут пар открывает поры, помогает устранить заложенность кожи и уничтожает бактерии, вызывающие прыщи. То же самое и в парилке, косметолог не требуется. Даже короткий паровой сеанс один раз в месяц делает цвет лица влажным и пухлым. Весь этот пот быстро очищает поры, а в отапливаемой комнате увеличивается кровоток, чтобы создать сияние после лица, без специальной обработки.
Весь смысл сидения в парилке - потеть. И чем дольше сидишь, тем больше потеешь. Но вы должны помнить, что каждая капля пота, стекающая по вашим конечностям, - это вода, покидающая ваше тело. Если сидеть слишком долго, вы рискуете обезвожиться и перегреться. Если вы пьете много воды до, во время и после сеанса парной, вы останетесь здоровым и увлажненным.
И вердикт ...
Все это составляет идеальную парную примерно через 10-15 минут.В следующий раз, когда манит парная, поддайтесь соблазнительным ароматам и будьте готовы выпотеть свои токсины и больные мышцы.
.В чем разница между сауной и парной?
Мы лучше всего разбираемся, но объясняем различия между парной и другими саунами ниже
.Все сауны и парные имеют ряд преимуществ для здоровья в разных пропорциях в зависимости от источника тепла и уровня влажности (вода в воздухе), продолжительности пребывания в помещении и вашего общего состояния здоровья и физической формы, например:
- Remove Toxins - Детоксикация, удаляет тяжелые металлы и вредные токсины, хранящиеся в организме.
- Reduce Stress - Улучшает сон, расслабляет, снимает напряжение.
- Improve Skin - Помогает избавиться от целлюлита, тонизирует и увлажняет клетки и поры.
- Сжигать калории и контролировать вес - Сжечь до 600 или более калорий за 30-минутный сеанс из-за обильного потоотделения.
- Обезболивающее. - Артрит, мышечные спазмы, жесткость суставов, растяжения.
- укрепляет сердечно-сосудистую систему - Повышение частоты сердечных сокращений, сердечного выброса и метаболизма, помогает стабилизировать кровяное давление.
Традиционные сухие сауны
Традиционно сауны используются для обеспечения сухого горячего тепла с низкой влажностью в деревянном помещении, обычно из кедра, осины или ели.
Температура колеблется в пределах 78–90 ° C (180–195 ° F), хотя многие довольствуются тем, что в сауне нагревается до 140 ° F. Купальщицы сауны любят создавать поток влажного тепла, обливая горячие камни водой, создавая пар. Это приводит к температуре от 160 до 200 градусов по Фаренгейту и влажности от 5 до 20%.Самые традиционные каменки работают на дровах, но удобство электрических и газовых каменок прекрасное и придает новое значение термину «разжигание сауны».
Инфракрасные сауны
Инфракрасные сауны создают более мягкую среду и комфортнее, чем сухие сауны без дополнительной влажности
Инфракрасные лучи для сауны нагреваются примерно за 5-10 секунд и нагревают непосредственно тело и воздух. Для тех, кто наслаждается ощущением проникающего теплового удара, но не может принять или не наслаждаться сильным жаром традиционной сауны, инфракрасное излучение - отличная альтернатива.
Многие люди, которые испытали и наслаждались традиционными саунами, спрашивают об инфракрасных саунах, думая, что это будет то же самое. И, несмотря на это, многие дилеры сауны (особенно те, которые продают сауны, импортированные из Китая) продолжают рекламировать, что инфракрасные сауны почти такие же. ВАЖНО ЗНАТЬ, что инфракрасный порт - это не то же самое. Инфракрасные сауны действительно обеспечивают очень хорошее впечатление от сауны, особенно если вам не нравится высокая температура, но инфракрасные сауны сильно отличаются от традиционной сауны.
Паровые комнаты
Парные совсем другие. Паровая баня отличается от сауны двумя способами: влажностью и более низкой температурой окружающей среды. Более низкая температура парной может быть более терпимой для некоторых людей, которым сауна не нравится.
В них не так жарко, с температурой от 110 до 114 градусов по Фаренгейту и влажностью около 100%, когда вода стекает по стенам. Из-за высокой влажности они должны быть изготовлены из плитки, мрамора или акрила, а все приспособления должны быть изготовлены из нержавеющей стали, латуни, пластика или других нержавеющих материалов.Потолок и скамейки должны быть наклонными, чтобы вода стекала, а в помещении должен быть водосток, из которого не должен попадать пар или вода наружу. Парогенератор находится за пределами парилки, рядом, и требует водопровода от водопровода (желательно горячей воды) и от генератора до парилки, а также электропроводки к генератору.
Сочетание пара и тепла открывает поры, временно увеличивает метаболизм и может выводить токсины через потоотделение.И, конечно же, тепло расслабляет больные мышцы и суставы.
Одно заблуждение относительно детоксицирующего действия пара состоит в том, что он вылечит похмелье. Во время похмелья тело обезвоживается, и жар может усилить симптомы обезвоживания, такие как жажда, головные боли, тошнота и головокружение. Если вы предпочитаете парную на следующее утро, действуйте осторожно. Скорее всего, облегчение приносит душ после обработки паром.
Перед тем, как париться, купальщица должна принять теплый душ, чтобы кожа привыкла к температуре парилки.Купальщица не должна сидеть в парилке дольше 15 минут, а после распаривания принять прохладный душ или окунуться в холодную воду. После душа кожа должна быть свежей и свежей. Вопреки тому, что вы думаете, охлаждающий эффект душа после горячей паровой бани на самом деле может быть прекрасным противоядием от летней влажности!
Могу я получить и то, и другое… Традиционная сухая сауна с небольшим количеством пара в нагревателе?
Tylo и Polar производят нагреватель для сауны: Tylo Combi-U или Polar Steamy, сочетающий в себе особенности сауны и парной.Поскольку он используется в деревянном помещении, влажность все еще не такая высокая, как в парной, но он дает больше пара, чем можно получить, облив водой камни. Требуется электрическая цепь 240 В с током 30-40 ампер. Есть резервуары для воды, которые наполняются вручную или автоматически.
Еще видео о сауне и интересные статьи
Наборы для сауны своими руками, статьи и видео с практическими рекомендациями
Общие товары для сауны
Инфракрасные сауны
Инструкции для нагревателей для сауны
.Сауна против парилки - плюсы, минусы, сравнение и стоимость
Лежа в отапливаемой комнате - это расслабляющий способ завершить напряженный или физически изматывающий день. Фактически, многие профессионалы рекомендуют уединяться в сауне или парной два или три раза в неделю, чтобы воспользоваться естественными преимуществами тепловой терапии. Сделать это в вашем доме - это роскошь, и вы сможете решить, будет ли эта роскошь иметь форму сауны или парной, используя информацию, изложенную ниже.
Распределение тепла
Основное различие между сауной и парной заключается в личном предпочтении сухого тепла сауны перед влажным теплом парной .В традиционной сауне нагреватель нагревает груду камней для сауны, которые затем распределяют сухое тепло по всему пространству. Эти камни можно поливать водой, создавая пар, но это не делает сауну такой влажной, как парная. Сауны ограничивают влажность за счет поступления свежего воздуха через вентиляционное отверстие на уровне пола.
Инфракрасные сауны распределяют тепло иначе, используя инфракрасный свет, а не обогреватель. Вместо традиционного цикла нагрева сауны, который нагревает воздух, который нагревает ваше тело, инфракрасная сауна нагревает ваше тело напрямую, не нагревая окружающий воздух.Желаемые результаты потоотделения и улучшения кровообращения достигаются при более низкой температуре. Хотя бесчисленное множество преимуществ для здоровья, о которых заявляют сторонники инфракрасной сауны, не доказано, о побочных эффектах их использования не сообщалось. Этот тип сауны - подходящий вариант для тех, кто хочет получить результат в сухой сауне без высоких температур.
Парная иногда называют паровым душем, так как парные от небольших до средних могут быть установлены вместо традиционных душевых.Стандартная душевая лейка существует в дополнение к выходу пара. В парилке используется внешний парогенератор, который превращает воду в пар, выпуская пар в комнату через выпускное отверстие для пара. Водонепроницаемая конструкция парной поддерживает уровень влажности на уровне 100 процентов, обеспечивая полное ощущение влажного тепла.
Температура
Поговорка «Это сухой жар» верна. Тепло с низкой влажностью кажется телу менее горячим, чем тепло с высокой влажностью. По этой причине низкая влажность в сауне имеет более высокую температуру, чем в парной, но тело не чувствует разницы.Нормальная температура сауны составляет от 160 от до 200 градусов по Фаренгейту с влажностью от 5 до 30 процентов . В парной средняя температура составляет от 110 до 120 градусов по Фаренгейту при влажности , равной 100 процентам . Из-за высокой влажности пот не испаряется, и при более низкой температуре вам становится жарче. Предпочитаете ли вы более высокую температуру при более низкой влажности или более низкую температуру при более высокой влажности - это личное предпочтение.Ваше тело получит аналогичные результаты.
Установка
Установка традиционной сауны - это на более быстрый и на менее сложный процесс , чем установка парового душа. Однако установка сауны означает необходимость занимать внутреннее пространство или построить на открытом воздухе хотя бы модульное ограждение, поэтому каждая установка имеет свои плюсы и минусы.
Сауна , вероятно, будет построена из предварительно нарезанного комплекта в спальне, подвале или другом месте дома.Хотя это может быть работа своими руками, по крайней мере, два шага могут потребовать профессиональной помощи. Электрик должен будет подключить свет, выключатель света и элементы управления нагревателем сауны. Если обогреватель газовый, то понадобится сантехник .
Инфракрасная сауна по конструкции на аналогична , за исключением того, что обогреватель не требуется . Благодаря этому инфракрасная сауна может быть быстро и легко установлена профессионалом, который соберет содержимое комплекта от пола, используя немного больше, чем отвертку, гаечный ключ, некоторые электротехнические навыки и небольшой подъем тяжестей.
Поскольку парная требует дренажа, в большинстве случаев модернизация дома выполняется путем замены душа паровым душем. Эту сложную работу по сносу существующего душа и установке нового парового душа лучше доверить профессионалу. Пар нельзя просто добавить в существующий душ. Уникальность паровых душей делают несколько характеристик, в том числе сиденье, водонепроницаемое уплотнение, наклонный потолок и высота потолка не более восьми футов. Также парогенератор должен быть поблизости, возможно, в чулане или шкафу.
Материалы
Дизайн и материалы для саун и парных различаются. Более высокая температура и более низкая влажность саун делают wood отличным выбором для всех частей помещения. Деревянные сиденья не сохраняют тепло воздуха. Поэтому на них удобнее сидеть даже в сильную жару. Кроме того, древесина пористая и вытягивает влагу из воздуха, что снижает влажность. Однако такое же пористое качество делает древесину плохим выбором для парной .Постоянная влажность быстро разрушит древесину. Непористые материалы, такие как плитка , пластик или стекло , идеально подходят для нужд парной.
Стоимость
Традиционная сауна , вмещающая от одного до двух человек, примерно 4 x 8 x 3 фута , будет стоить около около $ 1,400 за сборный блок со всеми материалами. Хотя домовладелец, работающий своими руками, может установить этот комплект, для подключения различных электрических элементов потребуется профессиональный электрик.Стоимость труда, добавленного в проект «Сделай сам», составит от 350 долларов до 700 долларов . Стоимость работы комплекта, который будет полностью установлен профессионалом, составит приблизительно от 1000 до 2000 долларов США6. Профессионально установленная сауна на двоих будет стоить около $ 2 900 .
Материалы для парового душа для одного или двух человек будут стоить от 1000 долларов до 5000 долларов США , а трудозатраты на установку устройства будут стоить от 1170 долларов до 1290 долларов .Общая стоимость профессионально установленного парового душа для двух человек составит около $ 3,300 . Индивидуальная парилка будет стоить гораздо дороже, от 2500 долларов до 8000 долларов без установки, стоимости душевой двери или стоимости парогенератора.
Эффекты потери веса
Дистрибьюторы и производители саун и паровых бань делают множество заявлений о потере веса. Говорят, что сильная жара ускоряет обмен веществ и сжигает калории, как если бы вы занимались спортом.Однако не все согласны с этим. По мнению специалистов в области здравоохранения Колумбийского университета, эти эффекты часто преувеличиваются, и потеря обычно происходит из-за небольшого обезвоживания. Как только баланс воды в организме восстанавливается, вес восстанавливается.
Сон
Сауна или парная вызывают глубокий сон . Во время этого периода сна мозг обрабатывает воспоминания и восстанавливает функции мозга. Это очень похоже на эффект длительных упражнений на центр сна мозга.
Очищение кожи и другие преимущества для здоровья
Польза для здоровья от саун и парных схожа. Оба хороши для снижения мышечного напряжения , психического расслабления и общего хорошего здоровья . Другими преимуществами являются очищение кожи, усиление кровообращения и улучшение функции иммунной и лимфатической систем.
Сауна - это лучший выбор для людей с заболеваниями, которые могут усугубляться влажностью , такими как ревматоидный артрит, фибромиалгия, астма или головные боли. Парные увлажняют кожу лучше, чем сауны, что делает их хорошим выбором , если у вас сухая кожа .
Риски для здоровья
В новых исследованиях Американской кардиологической ассоциации отменяются их предыдущие предупреждения людям с высоким кровяным давлением или сердечными заболеваниями. Они только предупреждают, что эти люди избегают многократного перехода из горячих мест в холодные, поскольку это может вызвать повышение кровяного давления. Временное бесплодие у мужчин может быть вызвано даже кратковременным применением сильного тепла.Центры по контролю за заболеваниями предлагают следующие предостережения. Никогда не позволяйте детям младше пяти лет пользоваться сауной или парной. Беременным женщинам также следует избегать обоих. Никто не должен смешивать употребление алкоголя или снотворных с посещением сауны или парной.
Даже здоровые люди без этих ограничений должны ограничивать свои первые посещения 15 минутами или меньше. Особенно это касается парных. Паровая баня недопустима так же, как сауна, потому что пот вашего тела не испаряется и не охлаждает вас изнутри.Кроме того, любой, кто любит сауну или парную, должен немедленно выпить несколько стаканов воды.
Правовые вопросы
Домовладельцы всегда несут ответственность за безопасность своих гостей . Таким образом, вся вышеуказанная информация по безопасности должна быть передана всем, кто посещает сауну или парную дома. Ответственность может возникнуть в результате любого заболевания или травмы, которую может получить гость.
Другой правовой проблемой является возможность того, что сауна или парная под открытым небом может быть названа привлекательной угрозой, юридический термин, означающий, что домашняя особенность может быть привлекательной для злоумышленников, особенно детей.Всегда проверяйте зонирование или муниципальные постановления, чтобы гарантировать, что вы будете защищены от возможной ответственности в случае травмы нарушителя.
Стоимость при перепродаже
Паровая баня или паровой душ - отличное вложение. Сообщается, что от 60 до 70 процентов домовладельцев запрашивают какой-либо спа-элемент в своих новых домах. Сауна также повышает ценность дома и рассматривается как предмет роскоши, который еще более ценный в престижном районе, привыкшем к такой роскоши.
.Выучить английский язык: 122 In / at / on (место) (1)
ВИзучите эти примеры:
в комнате, в здании, в коробке, в саду, в городе / городе, в деревне
* В комнате / в здании / в саду никого нет.
* Что у тебя в руке / во рту?
* Когда мы были в Италии, мы провели несколько дней в Венеции. (не «в Венеции»)
* У меня есть друг, который живет в небольшой деревне в горах.
* Посмотрите на тех людей, которые плавают в бассейне / в море / в реке.
На
Изучите эти примеры:
на автобусной остановке, у двери, у окна, вверху (страницы), внизу (страницы), в конце улицы
* Кто это человек, стоящий на автобусной остановке / у двери / у окна?
* На светофоре / у церкви / на кольцевой развязке поверните налево.
* Напишите свое имя вверху / внизу страницы.
* Дом Анжелы - белый, в конце улицы.
* Покидая отель, пожалуйста, оставьте ключ на стойке регистрации.
На
Изучите эти примеры:
на потолке, на стене, на двери, на столе, на ее носу, на полу, на странице
* Я сел на пол / на землю на траве / на стуле / на пляже.
* На стене, потолке / на носу / на рубашке грязная отметина.
* Вы видели объявление на доске объявлений / на двери?
* Подробную информацию о телепрограммах вы найдете на седьмой странице (газеты).
Сравните в и в:
* В магазине было много людей.Было очень многолюдно.
, но идите по этой дороге, затем поверните налево у магазина. (кто-то дает указания)
Сравните in and on:
* В бутылке немного воды. но на бутылке есть этикетка.
Сравните на и дальше:
* Кто-то стоит у двери. Мне пойти посмотреть, кто это?
, но на двери есть объявление. Там написано «Не беспокоить».
УПРАЖНЕНИЯ
122.1 Ответьте на вопросы о картинках. Используйте внутри, на или на словах под изображениями.(бутылка), (светофор), (рука), (дверь), (Париж), (стена), (верх / низ / лестница), (ворота), (конец / очередь), (пляж)
1. Где находится этикетка? _На бутылке._
2. Где ждет машина? ---.
3. Где муха? ---.
4. а. Где уведомление? ---.
г. Где ключ? ---.
5. Где Эйфелева башня ?. ---.
6. Где полки? ---.
7. а. Где женщина стоит? ---.
г. А кот? ---.
8. а. Где мужчина стоит? ---.
г. Где птица? ---.
9. Где стоит Том? ---.
10. Где играют дети ?. ---.
122.2 Завершите предложения. Используйте в, на или на + одно из следующего:
окно ваш кофе горы деревья моя гитара река остров следующий гараж
1. Посмотрите на тех людей, плывущих _в реке.
2. Одна из струн --- сломан.
3. Что-то не так с машиной. Нам лучше остановиться ---.
4. Хотите сахар ---?
5. Листья --- красивого цвета.
6. В прошлом году у нас был замечательный лыжный отпуск ---.
7. Здесь никого нет --- Он необитаем.
8. Он проводит большую часть дня сидя --- и смотрит на улицу.
122.3 Завершите предложения с помощью in, at или on.
1. Напишите свое имя _в_верху страницы.
2. Мне нравится эта картина - на стене в кухне.
3. Сегодня утром произошла авария - перекресток.
4. Я не был уверен, пришел ли я в нужный офис. Не было имени - дверь.
5. --- В конце улицы тропинка, ведущая к реке.
6. Вы найдете спортивные результаты --- на последней странице газеты.
7. Не хочу работать в офисе. Я не мог сидеть целый день за столом.
8. Мой брат живет --- в маленькой деревне. юго-запад Англии.
9. У человека, которого разыскивает полиция, шрам - правая щека.
10. Штаб-квартира компании --- Милан.
11. На Николае было серебряное кольцо - ее мизинец.
122,1
2 На светофоре.
3 На руке. или На руке мужчины.
4 а. На двери.
г. В дверях.
5 В Париже.
6 На стене.
7 а. Наверху лестницы.
г. Внизу (лестницы).
8 а. У ворот.
г. На воротах.
9 В конце очереди.
10 На берегу моря.
122,2
2 на моей гитаре
3 в соседнем гараже
4 в вашем кофе
5 на том дереве
6 в горах
7 на острове
8 у окна
122.3
2 на стене на кухне
3 на 4 на
5 на 6 на
7 на
8 на ... на
9 на 10 на 11 на
.
