Главная » Разное » Как спать ногами или головой к окну

Как спать ногами или головой к окну


Можно ли спать ногами к окну, как правильно

При переезде, окончании ремонта и даже просто банальной перестановке мебели в комнате нередко возникает вопрос по поводу того, можно ли спать ногами к окну. Мнений по этому поводу существует множество. Есть немало аргументов, запрещающих и разрешающих выбор такого положения тела.

Почему нельзя спать ногами к окну: народные поверья

Исходя из здравого смысла,можно спать, разместив ноги к окошку, но поверья гласят несколько иное. Еще в давние времена с целью спасения от злых духов было запрещено лежать в таком положении. Обусловлено это тем, что дверь является порталом к покойникам. Соответственно, если человек будет лежать ногами к оконному проему, мертвецам будет легче добраться до головы. Если же изменить положение тела, то они смогут дотронуться только до нижних конечностей, и их удастся прогнать.

Восточный подход: мнение йогов

В восточной философии есть несколько требований по отношению к тому, как нужно спать. Особое внимание при этом уделяется космической энергии, которая во время ночного отдыха проходит через тело. Йоги придерживаются мнения, что нельзя ставить кровать напротив двери. При этом энергия спящих улетучивается вместе с потоком воздуха.

Стоит отметить, что философское учение не запрещало спать к окну какой-то определенной частью тела.

Гораздо большее внимание уделяется стороне света, а не оконному проему. Считается, что голову следует поместить по направлению к северу, а нижние конечности — на юг.

Практическая сторона вопроса

На практике правильнее спать головой к противоположной от окошка стороне. Причин этому несколько. Все они вполне объективны:

  • через оконный проем проникает сквозняк и уличные шумы;
  • полноценный ночной отдых могут нарушить молния, свет луны и солнечные лучи;
  • при выборе такого положения на подсознательном уровне появляется ощущение незащищенности и серьезной опасности;
  • при возникновении непредвиденных ситуаций существует риск того, что стекло в оконном проеме разобьется, а это негативно отразится на здоровье.

Исходя из этого, становится ясно, почему нельзя спать головой к окну.

Спальня по Фэн-шуй

Если верить этому учению, пространство нужно распределять с учетом движения энергии. При этом особого внимания заслуживает расположение спального ложа. Выделяют при этом несколько важных моментов:

  1. Недопустимо, чтобы голова была напротив оконного проема. При этом у спящего неизбежна утечка энергии. В результате появится чувство тревожности и явно ощутимый дискомфорт.
  2. Не стоит ставить кровать у окна. Оптимальным вариантом считается ее размещение изголовьем к стене. За счет этого человек не будет терять энергию.
  3. Также к чрезмерным тратам энергии приведет положение, при котором ноги размещены по направлению к двери.
  4. При размещении спального места во внимание нужно брать стороны света. Для привлечения удачи нужно, чтобы голова была направлена на восток. Получить творческое вдохновение удастся, разместив ее на запад, а для карьерного роста – на юг.
  5. Недопустимо, чтобы около спального места стояли массивные шкафы, стеллажи. Рекомендуется также исключить предметы интерьера с острыми углами, которые оказываются направлены на спящего. Оптимальный вариант – прикроватная тумбочка с достаточно плавными линиями.
  6. Не стоит спать напротив зеркал. Полноценно отдохнуть при этом не удастся по причине энергетических потерь.

Правильное размещение кровати – залог крепкого сна. Поэтому столь важно придерживаться основных рекомендаций по поводу планировки спальни.

Прислушиваться ли при этом к народным поверьям, мнению йогов или другим учениям – дело сугубо личное. Главное, чтобы во время ночного отдыха появилось чувство спокойствия и умиротворения.

Вот почему вам следует спать, не вставая ногами с одеялом

В этом мире есть два типа людей: люди, которые спят, накрыв ноги одеялом, и люди, которые думают, что члены вышеупомянутой группы являются монстрами или, по крайней мере, дезинформированы. Для многих людей ночь без этих маленьких поросят вызывает в воображении образы ворочаний, неприятный ветерок между пальцами ног мешает им получить отдых, в котором они так нуждаются и заслуживают.Но действительно ли закрытые ноги являются ключом к более спокойной и расслабляющей ночи?

Нет, согласно науке. На самом деле, не позволяя ногам находиться под одеялом, это может быть самым простым способом улучшить сон и общее состояние здоровья. Хотя во время сна температура нашего тела имеет тенденцию к понижению, многим людям бывает слишком жарко, когда они ночью находятся под одеялом. Фактически, многочисленные состояния, включая беременность, менопаузу и заболевания щитовидной железы, могут затруднить регулирование нашей температуры, из-за чего мы просыпаемся ночью горячими и неудобными.

К сожалению, для многих просто спать без одеял - не выход. Мало того, что многие люди настолько привыкли спать с одеялом, что отказ от него усложняет сон, исследования на самом деле показывают, что одеяла могут помочь нам лучше спать. На самом деле, согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Sleep Medicine & Disorders , утяжеленное одеяло, в частности, было эффективным в уменьшении последствий бессонницы.

Итак, что же делать тем, кто не может спать без одеяла, но не любит дремать в луже собственного пота? Держать ноги открытыми.Согласно исследованию, опубликованному в Aviation, Space and Environmental Medicine , охлаждение ног - особенно эффективный способ снижения общей температуры тела, позволяющий легко чувствовать себя комфортно, даже если у вас есть тяжелое одеяло, покрывающее остальную часть вас. ,

Еще лучше, если вы будете немного прохладнее, чем вы привыкли, на самом деле может сохранить ваше здоровье в долгосрочной перспективе. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Clinical Investigation , предполагает, что акклиматизация к холоду может усилить термогенез без дрожи, что поможет избавиться от лишнего жира и увеличить количество коричневого или здорового жира на теле.Так что скиньте эти одеяла и оставьте носки на случай, когда вы выйдете на улицу: босиком и спальней идеально подойдет. А если вы хотите больше отдохнуть сегодня вечером, начните с 20 привычек, которые гарантированно помогут вам лучше спать.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, щелкните здесь , чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей !

.

Почему некоторые культуры считают, что нельзя спать, повернув ноги к двери?

Если бы вы подписались под всеми суевериями в мире, вы бы никогда не вышли из дома. Со всеми противоречивыми и бесчисленными судьбами, которые могут выпасть на долю суеверных, трудно знать, как действовать. И это касается даже ритуала перед сном. Культуры во всем мире считают, что спать, глядя на дверь, - это не повезло.

Возможно, это убеждение лучше всего воплощается в практике фэн-шуй, изучении взаимодействия энергии между людьми и объектами в их окружении.В частности, спальня - это место, которое, как считается, влияет на ваше здоровье, счастье и способность экономить деньги.

Как и во многих других культурах, во время сна жизненно важно, чтобы ваши ноги не смотрели в дверь спальни. Это считается вредным для вашего здоровья, потому что мертвые тела традиционно удаляют из спальни в первую очередь ногами. Также считается, что, когда вы спите, поставив ноги лицом к двери спальни, вы будете чувствовать себя беспокойным и неудовлетворенным дома, и чувство расслабления ускользнет от вас.Что еще хуже, духи могут вытащить вас за дверь против вашей воли [источники: Helm, Wood].

Приносит ли на самом деле сон ногами к двери к несчастью, может быть суеверным вопросом, но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы не проснуться не на той стороне кровати: спать на левой стороне. Исследование 3000 взрослых показало, что те, кто спал на левой стороне кровати, просыпались более бодрыми, позитивными и лучше подготовленными, чтобы справиться с перепланированным днем. Для сравнения, лишь 18 процентов из тех, кто спал на правой стороне кровати, имели позитивный взгляд на жизнь.

Хотя это может быть аргумент «курица и яйцо», люди, которые спали на левой стороне кровати, сообщали, что они были спокойнее, чем их партнер во время кризиса, и большему числу людей нравилась их работа. Однако мало кто сказал, что они перейдут на другую сторону и станут спящими на правой стороне [источник: Paxman]. Если вы хотите перемен, лучше всего попробовать левую сторону кровати - независимо от того, в каком направлении ваши ноги предпочитают спать.

,

Лучшее направление для сна согласно фен-шуй и Васту шастра

Когда дело доходит до хорошего сна, вы, возможно, уже знаете о том, как настроить обстановку с затемненными шторами, более низкой температурой в помещении и другими здоровыми привычками.

Возможно, вы даже встречали информацию о фэн-шуй и васту-шастре и их руководящих принципах положения тела во время сна.

Фэн-шуй - это древняя китайская практика, в которой основное внимание уделяется энергии и размещению в повседневной жизни, включая пространство, для достижения баланса.Васту шастра, с другой стороны, фокусируется на индийском архитектурном балансе, основанном на науке. Фактически, прямой перевод - «наука об архитектуре».

Обе практики имеют разные истории, но их принципы схожи: то, как создаются пространства для людей, может принести пользу или вред вашему здоровью.

Каждая практика также основана на четырех направлениях (север, юг, восток и запад), а также на пяти основных элементах природы:

Хотя фен-шуй и васту-шастра намного больше, чем гигиена сна, обе практики придерживайтесь убеждения, что то, как вы ложитесь ночью, может повлиять на ваше общее качество сна и здоровье.

Васту шастра в первую очередь связана с пространством. Вот почему научные принципы широко применяются в индийской архитектуре и дизайне.

Когда дело доходит до сна, считается, что пространство («панч бхута») напрямую взаимодействует с ветром, солнцем и другими элементами, влияя на наше благополучие.

Рекомендуемое направление сна в соответствии с васту-шастрой - это ложиться, направив голову на юг.

Положение тела с севера на юг считается наихудшим направлением.Это потому, что человеческая голова, как считается, имеет полярное притяжение, и она должна быть обращена на юг, чтобы привлекать противоположные полюса, пока вы спите.

Насколько это эффективно?

Преимущества направления сна васту шастра нуждаются в дополнительной клинической поддержке, но некоторые исследователи отмечают преимущества пространственных принципов для здоровья человека в целом.

Практикующие Васту-шастры считают, что сон, повернув голову на юг, снижает риск высокого кровяного давления. Согласно анекдотическим утверждениям, сон в западном направлении может вызвать кошмары.

Как и васту шастра, фэн-шуй касается вашего спального места с точки зрения общего качества сна. Однако эта практика больше связана с элементами вашего пространства и их влиянием на поток ци (энергии), чем с направлением сна.

Древние практикующие фэн-шуй предпочитают энергию юга только из-за естественного климата Китая, где дуют теплые южные ветры.

Насколько это эффективно?

Принципы фен-шуй в отношении сна в лучшем случае анекдотичны.Практикующие могут посоветовать вам поставить кровать подальше от окон и дверей, чтобы стимулировать поток ци во время сна. В этом отношении необходимы дополнительные клинические исследования.

Фен-шуй в первую очередь связан с потоком энергии в вашем жилом пространстве и избеганием препятствий. Помимо избегания окон и дверей, где вы спите, вот еще несколько советов по сну в соответствии с этой древней практикой:

  • поставьте кровать на противоположной стороне дверного проема
  • убедитесь, что ваша кровать находится у стены (не под окнами) и не стоять отдельно в середине спальни
  • Держите книжные полки и зеркала подальше от кровати
  • Избегайте лишнего беспорядка вокруг спального места, включая книги и туалетные принадлежности
  • Не допускайте попадания электроники в спальню

Другие принципы фэн-шуй включает цветовые схемы, которые отождествляются с разными жизненными энергиями.Таким образом, некоторые люди окрашивают стены своей спальни соответственно:

  • зеленый для востока (дерево) для семьи и здоровья
  • белый для запада (металл) для творчества и детей
  • красный для юга (огонь) для славы и добра. репутация
  • синий или черный (вода) для карьеры и жизненного пути

Васту шастра больше касается электромагнитных энергий в вашем сне, что отражено в индийских архитектурных принципах. По этой причине (и как было отмечено выше), по словам практикующих, вы не должны спать, направив голову на север.

Некоторые советы по сну похожи на те, что есть в фен-шуй. В их число входят:

  • Не допускать попадания электроники в вашу комнату
  • Избегать зеркал, стоящих перед кроватью
  • Удаление беспорядка в вашей спальне
  • Покраска стен в светлые тона, такие как белый, кремовый или светло-землистые
  • закрытие окна и двери в комнате

В то время как восточная медицина уделяет много внимания вопросам сна, необходимо провести дополнительные исследования, касающиеся практик фэн-шуй и васту-шастра.Не помешает попытаться изменить положение сна, чтобы увидеть, заметите ли вы разницу.

Если у вас возникли проблемы со сном, несмотря на изменение направления сна и другие полезные советы, обратитесь к врачу. Они могут исключить возможные основные причины нарушения сна, в том числе апноэ во сне и синдром беспокойных ног.

Недостаток сна на регулярной основе может увеличить риск заболеваний в более позднем возрасте, включая высокое кровяное давление, болезни сердца и диабет.

.

Как заснуть в жару

Засыпание, когда на улице еще душно, для многих из нас может стать настоящим кошмаром.

Но помощь всегда под рукой, так как у нас есть несколько полезных советов, как избежать запекания в постели во время сильной жары.

4

Если жара не дает вам спать по ночам, обязательно попробуйте некоторые из этих простых решений Фото: Getty Images

Как мне заснуть в жаркую погоду?

Засыпать, когда жарко и душно, может быть кошмаром.

Вы можете ворочаться, бросать простыни на пол и открывать окно, но иногда в экстремальных погодных условиях ничто не может изменить ситуацию.

Как британцы, мы должны быть благодарны за каждую секунду получаемого нами солнца, но если вы жаждете нескольких закатов, есть несколько способов помочь себе расслабиться, несмотря на жару ...

1. Не уходи, коммандос

Как бы заманчиво это ни было, не снимайте трусики только потому, что на улице солнечно.

Вместо этого спите в хлопковой пижаме, чтобы позволить коже дышать и убедиться, что пот впитывается, а не остается на теле.

4

Охлаждение занавесок, отключение штепсельной вилки или сохранение пижамы - вот разница между сладким сном и потным кошмаром Фото: Getty Images

2. Разбрызгайте простыни

Если вы не можете заснуть в жаркий день, то нанесение на постельное белье очень легкого тумана воды может иметь большое значение.

Не замачивайте постель, но сон на слегка влажных простынях поможет вам охладиться и будет комфортно.

3. Охладите шторы

Еще одно применение ваших слегка влажных простыней - это обрызгать их водой и затем накрыть ими открытое окно.

Это позволяет ветру обдувать вашу комнату освежающе прохладным воздухом без дополнительного шума от вентилятора.

4

Положив рис в морозильную камеру, вы получите пакет со льдом, который не тает на всей вашей кровати Фото: Getty - Contributor

4. Выключите

Выключайте все электрические розетки, чтобы поддерживать охлаждение, и экономить энергию, пока вы работаете.

Электрические розетки излучают удивительное количество тепла, и они могут быть разницей между хорошим ночным сном и потным кошмаром.

5. Заморозить рис

Сделайте бутылку с холодной водой, которая не растает по всей кровати, наполните носок рисом и затем заморозьте его.

Прижмите его к чувствительным точкам пульса - на запястьях, лодыжках, вершинах ступней и висках - чтобы мгновенно снизить температуру на ступеньку ниже.

6. Смотри, что пьешь

Выпивка перед сном - плохая идея, но когда жарко, это повлияет на ваш сон еще больше.

Вместо этого обязательно держите у кровати стакан с прохладной водой, чтобы не перегреться ночью.

4

Слегка влажное постельное белье поможет сохранить прохладу в летние месяцы, только не переусердствуйте с влажностью Фото: Getty Images

7. Охладите постельное белье

Если вы действительно боретесь, вы всегда можете запихнуть постельное белье в сумку и положить все это в морозильную камеру на несколько минут перед сном.

Это гарантирует вам идеальную фору, когда дело доходит до хорошего ночного сна, позволяя вам легко расслабиться, даже когда ртуть продолжает подниматься.

8. Действуй в одиночку

Если вы обычно делите с кем-то постель, самое время стать безжалостным.

Это очевидно, но у вас будет больше шансов сохранить хладнокровие, если вы будете спать в постели, а спать отдельно может быть единственным способом сохранить рассудок.

9. Успокойся

Горячий воздух поднимается вверх, поэтому опускайтесь как можно ниже, чтобы убедиться, что вас окружает прохладный воздух.

Спите на полу или даже спуститесь вниз, если вам уже не терпится спастись от жары.

НЕ МОЖЕТ БЫТЬ СНА

«Достаточное количество сна вызвало у американцев наибольший стресс во время пандемии»

ХОРОШО ОТДЫХАЛИ

Эксперт по сну утверждает, что прием Омега-3 поможет вам получить на ЧАС больше сна

БЕЗ ПОТОКА

Почему НИКОГДА не используйте кондиционер для белья на пижаме и простынях во время жары

SWEET DREAMS

Лучшие простыни, чтобы сохранить прохладу, и почему неправильные могут помешать вам спать

SUN SAFETY

Как спать в жаркую погоду, как в Великобритании температура взлетает во время блокировки

НАКОНЕЦ МИРА!

Сделайте свою комнату убежищем для сна с прохладными тонами, расслабляющими ароматами и звуками

10.Прополощите запястья

Мытье запястий или ног холодной водой перед тем, как коснуться сена, поможет вам остыть и расслабиться.

11. Холодный ветерок своими руками

Если вы поставите миску или поднос со льдом перед выдувным вентилятором, в вашей комнате станет прохладнее, поскольку лед тает.

12. Закройте солнце

Держите жалюзи и шторы закрытыми в течение дня в качестве профилактической меры, чтобы ваша комната не перегревалась.

Доктор Хилари раскрывает простой дыхательный трюк, с помощью которого можно заснуть за МИНУТЫ ,

Смотрите также