Чем обработать окна от запотевания

Чем протереть окна чтобы не потели внутри зимой в доме: что делать, народное средство

Пластиковые стеклопакеты отлично сохраняют тепло и обладают высокой шумоизоляцией. Оконные конструкции просты в эксплуатации и долговечны. Когда потеют пластиковые окна в доме изнутри, что делать? Народное средство, грамотное мытье и соблюдение профилактики поможет справиться с проблемой.

От чего потеют стекла

Потеки на окнах в доме могут быть вызваны несколькими причинами.

Например:

Повышенный уровень влажности в комнате и нарушение циркуляции воздуха. Особо на стеклах оседает конденсат в кухне или ванной из-за частого приготовления пищи и развешивании белья.

Большая разница между температурой вне дома и изнутри.
Недостаточная циркуляция теплых потоков радиаторов и отопительных приборов, когда на улице мокро, а в комнате сыро.
Широкий подоконник. Воздух от радиатора не может попасть к окну, и на его нижнем участке остается непрогретая зона.
Нарушения в установке окна. Чтобы окна не потели, следует выбирать проверенных производителей и качественный материал. При экономии на стеклопакетах или на услуге установки работы могут выполняться не по нормам с нарушениями герметизации. При перекосе рамы повреждается плотность прилегания створок.
Отсутствие регуляции фрамуг. При установке важно сделать упор на качество регуляции створок окна.
Нарушение структуры резинового уплотнителя. От температуры и времени материал может твердеть и крошиться, что приводит к нарушению герметизации.
Засоры дренажных отверстий, находящихся под открывающейся створкой. Через дренажи стекает вода с внешней стороны окна при проветривании, при засорении излишек влаги проникнет на подоконник.

Повышенная сырость приводит в негодность фурнитуру на окнах и предметы быта. Конденсат – главная причина образования грибка на откосах и подоконнике, что негативно влияет на функции органов дыхания человека.

Чем протереть окна, чтобы не потели внутри зимой в доме

Чтобы устранить появление конденсата, нужно правильно выбрать средство от запотевания окон:

Свеча из воска – наиболее распространенное народное средство для нормализации климата в комнате. Несколько свечек установить на подоконник, чтобы они продолжали гореть весь день и прогревали стекла. Из-за конвекции воздуха от пламени на стеклах не оседает конденсат. В результате процедуры горения выделяется полезный для растений углекислый газ, поэтому зелень можно оставить на подоконнике. Следует уделить особое внимание безопасности и удалить предметы, которые могут легко загореться.

Мыло. На стекле туалетным мылом «натереть» сетку с мелкими клеточками. Следы размазать до блеска микрофибровой чистой тряпочкой.
Глицерин. Соединить до однородности в одной емкости этиловый спирт с глицерином, исходя из пропорций 20/1. Состав перелить в пульверизатор и обработать стекла. Подтеки насухо отполировать. Когда обработка окончена, спирт испарится, а на стеклах длительное время останется тончайшая пленка из глицерина.
Пена для бритья. Выдавить тонкий слой пены или геля на стекло, протереть бумагой или салфеткой до блеска.
Текущие окна можно протирать мякотью половинки разрезанного лимона , после чего поверхность обрабатывать насухо полотенцем.
Соль. Между створками кладут тряпичный мешочек, наполненный солью. Крупинки хорошо впитают излишнюю влагу.
Зубная паста. Помазать губку или микрофибровую салфетку зубной пастой и с усилием протереть досуха стекла. Также почистить поверхность можно зубным порошком.

Важно! Лучше сжигать толстые ароматизированные свечи, которые долго горят и привносят нотки уюта в интерьер помещения.

Правила мытья окон

Стекла с жировым слоем способны длительное время удерживать влагу. Чтобы избавиться от подтеков, нужно правильно мыть окна с обезжириванием на спирту.

Лучшие способы мытья:

Промыть стекла мыльным раствором или разведенным средством для мытья посуды. Протереть х/б салфеткой и удалить белые разводы скребком с прорезиненной насадкой. Нанести на губку спирт, обработать поверхность и дать жидкости выветриться.

Некрепкий солевой раствор из 4 л воды и 1 ст. л. соли намазать на очищенное стекло. При появлении белых разводов их нужно помыть и повторно обработать стекло более легким составом.
В емкости перемешать густую массу из 40 мл калиевого масла, 4 г соснового скипидара и 20 г глицерина. Натереть состав на поверхность, равномерно распределяя смесь по стеклу губкой. Отполировать окно натуральной ветошью без ворсинок до блеска.
Сильно натирать поверхность можно мятыми газетами, которые из-за типографской краски обладают водоотталкивающим эффектом.
Если от влаги вокруг окна образовалась плесень, необходимо немедленно ее удалить и уберечь помещение от повторного появления. Нужно тщательно пройтись по грибку раствором белизны или уксусом, чтобы обеззаразить поверхность. Сверху нанести слой грунтовки. Дать откосам полностью просохнуть и повторно покрасить.

Правила вентиляции

Оборудование вентиляции – действенное решение проблемы «плачущих» окон в квартире.

Функция	Значение
Микропроветривание	Функция, которой оснащены все евроокна. Окно остается приоткрытым с тонкой щелью свободного пространства. Благодаря этому в помещение попадает свежий воздух и не доставляет дискомфорта людям внутри.
Форточка	В отличие от деревянных, пластиковые окна редко оснащены форточкой. Лучше заказывать конструкции с форточкой, чтобы не препятствовать доступу чистого воздуха с улицы.
Гребенки	Недорогое устройство, которое позволяет регулировать интенсивность проветривания.
Самопроветривание	Предусматривается в конструкции рамы виде многочисленных отверстий под стеклом. Через них свежий воздух попадает в дом, перемешивается с теплым воздухом и выводится через отверстия над стеклопакетом.

Гребенки на окна

Полезные рекомендации

Чтобы эффективно бороться с появлением на окнах влаги, можно воспользоваться полезными лайфхаками:

Установка вентилирующих устройств или кондиционера двойного действия для улучшения процесса вентиляции в помещении.
При незначительном превышении уровня влажности размещение на подоконниках или рядом устройств осушения воздуха.
Использование вытяжки при приготовлении пищи: борьба с паром от варки продуктов станет намного эффективнее.
Ограничение мероприятий, повышающих влажность: продолжительные ванны, сушка белья в помещениях.
При проведении ремонтных работ относительная влажность внутри комнаты повышается и происходит запотевание окон. Чтобы предотвратить проблему нужно изолировать объем окна. Строительным скотчем заклеить проем полиэтиленовой пленкой. Створку окна приоткрыть, при этом влага осядет на пленке, а не на стекле.

Чтобы окна не замерзали и не плесневели вокруг рамы важно добиться правильной влажности и циркуляции воздуха в комнате.

Профилактика мокрых окон

Чтобы не допустить запотевания окон, необходимо выполнять ряд мер профилактики.

Например:

Устранить широкий подоконник, заменив его узким аналогом.
Вмонтировать сквозной клапан вентиляции под подоконником.

Клапан вентиляции

Вынести от оконного проема или убрать из комнаты зелень с цветами.
Увеличить температуру в помещении или нарастить количество секций отопительного радиатора.
Чтобы предотвратить промерзание помещения, утеплить стены дома снаружи.
Отставить от окон массивную мебель и снять жалюзи, чтобы не отсекать попадание теплых потоков воздуха к стеклам.
При проживании в частном доме или на первом этаже многоэтажки систематически проверять и чистить подвал, так как это место – главный источник сырости.
Делать микропроветривание регулярным при повышенной влажности помещения.

Важно! Лучше обеспечить проветривание круглый год, так как циркуляция воздуха при низких температурах на улице укрепит здоровье и нормализует микроклимат в доме.

Решить проблему запотевших окон поможет улучшение циркуляции воздуха в комнате, удаление лишней влаги препаратами против жира и правильное мытье поверхностей. При правильной обработке стекла долго останутся чистыми и прозрачными, а в доме установится умеренная влажность и уют.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Как лечить мозговой туман? Если вы чувствуете себя невероятно, эти 7 советов могут помочь

Вы когда-нибудь чувствовали себя так, как будто в середине рабочего дня вы растратили свою полезность на работе? Не чувствуете ли вы, что после того, как кофеиновый порыв прошел, вам нужно вздремнуть, прежде чем вы сможете заняться чем-нибудь еще продуктивным? Ваше послеобеденное истощение или падение энергии происходит не только в вашей голове - ну, это так, - но это реальная проблема, называемая мозговым туманом, он же мысленный туман или помутнение сознания. Симптомы мозгового тумана могут быть разными, но они характеризуются утомляемостью, забывчивостью, плохой памятью, трудностями с концентрацией внимания и общим снижением умственной деятельности во время работы или выполнения задач.Хотя любой может пострадать от приступа мозгового тумана, он обычно связан с хроническими заболеваниями, такими как синдром хронической усталости, волчанка или фибромиалгия (люди, которые живут с фибромиалгией, обычно называют мозговой туман «фибромиалгией»). Психические заболевания также связаны с более частыми эпизодами головного мозга.

«Представьте, если вы повредили мышцу и насколько больно ее использовать. То же самое происходит в мозгу», - доктор Стивен Гандри, доктор медицины, кардиолог, писатель и медицинский директор Международного института сердца и легких. Центр восстановительной медицины, - рассказывает Bustle.

Хотя официальной причины возникновения мозгового тумана не существует, эксперты полагают, что на нее может влиять ряд факторов или их сочетание. Помимо хронических заболеваний, ваш сон, гормоны и здоровье пищеварительной системы могут играть роль в ухудшении мозгового тумана.

К счастью, если вы обнаружите, что регулярно испытываете этот тип умственного истощения, небольшие изменения в образе жизни могут помочь вам преодолеть это разочаровывающее нечеткое мышление. Согласно науке, вот семь способов борьбы с мозговым туманом.

Rawpixel / Shutterstock

Исследования показали, что лишение сна может иметь крайне негативное влияние на ваше когнитивное здоровье, приводя к проблемам с памятью, медлительности и изменению того, как ваш мозг функционирует на клеточном уровне (да, действительно). Поскольку мозговой туман иногда возникает из-за усталости, один из самых надежных способов вылечить серьезный мозговой туман - это хорошо выспаться. Это означает стремление спать по семь-девять часов каждую ночь.

Более того, если вы любите вздремнуть, попробуйте и дайте мозгу отдохнуть. Однако постарайтесь ограничить полуденную сиесту 20 минутами, поскольку большинство экспертов соглашаются, что сон гораздо дольше, чем это, на самом деле может нанести вред вашему здоровью.

Душан Петкович / Shutterstock

Если у вас эпизоды психического фа

5 простых способов уберечь зеркало в ванной от запотевания «Домашнее хозяйство :: WonderHowTo

Быть горячим и горячим - это круто, как показано в хит-параде Titanic в 1997 году.

Изображение с сайта brokenman.com

Но запотевание зеркал в ванной во время горячего душа может быть очень неприятным. Готовиться утром уже можно в спешке, а вытирать зеркала после душа - напрасная трата времени. Поскольку большинство людей любят бриться или убираться после душа, необходимость в прозрачном зеркале является первоочередной задачей.

Итак, если вы хотите сэкономить время по утрам или ненавидите заново переживать сцены из «Титаника», вот несколько способов уберечь зеркало в ванной от запотевания.

Крем для бритья

Крем для бритья действительно отлично отпугивает запотевшие зеркала. Нет ничего лучше, чем продукт 2-в-1, чтобы оживить день. Итак, в следующий раз, когда вы будете бриться перед душем, намылите зеркало кремом для бритья и протрите его полотенцем. В течение нескольких недель ваше зеркало не запотевает, и это очень просто.

Уксус

Создание раствора 50-50 из уксуса и воды также поможет. Вместо того, чтобы покупать средство для чистки зеркал, такое как Windex, в котором содержится тонна химикатов, вы можете использовать это полностью натуральное средство.

Просто налейте стакан воды и стакан уксуса в старую бутылку с распылителем, добавьте одну-две капли средства для мытья посуды и распылите. Протрите зеркало полотенцем, и стекло должно оставаться паронепроницаемым в течение нескольких дней.

У уксуса есть запах, но он исчезнет в течение часа. Вы также можете добавить лимонный сок для свежести в ванной.

Хотите, чтобы это тоже было без полос? Попробуйте вместо этого протереть его газетой.

Мыло для посуды

Нанесение легкого покрытия жидкостью для мытья посуды также может помочь. Нанесите на ладонь несколько капель мыла и добавьте воды. Протрите мыльной рукой поверхность зеркала, а затем вытрите бумажным полотенцем.Вуаля.

Зеркало должно оставаться чистым около суток; тогда вы можете просто повторить процесс. Этот метод также удобен для того, чтобы отпугнуть других пользователей душа. Просто намылите руки мылом, напишите сообщение и вытрите.

Изображение с wordpress.com

Автомобильный воск и средства для удаления запотевания

Использование оставшегося автомобильного воска или средства для удаления запотевания для внутренних окон, подобного этому, также поможет. Просто нанесите и протрите, как если бы вы использовали машину.

Изображение из журнала автодома.com

Blow Dryer

Все вышеперечисленные методы требуют упреждающего удара. Но, если вы забыли или не хотите наносить что-либо на зеркало, вы можете использовать фен, чтобы быстро удалить воду с зеркал.

Изображение предоставлено lifehacker.com

У вас есть собственный метод? Дайте нам знать в комментариях.

Хотите освоить Microsoft Excel и вывести свои перспективы работы на дому на новый уровень? Начните свою карьеру с нашего пакета обучения Microsoft Excel Premium A-to-Z из нового магазина гаджетов и получите пожизненный доступ к более чем 40 часам инструкций от базового до расширенного по функциям, формулам, инструментам и многому другому.

Купить сейчас (97% скидка)>

Изображение предоставлено FollowMyPhotos .

Предотвращение запотевания маски - Советы и хитрости

ДАЙВИНГ - ЭТО ВСЕ О ВИДЕ и исследовании подводного мира. Большинство людей испытывают эту уникальную обстановку, только просматривая ее на экране, но как дайверы маска служит нашим порталом для знакомства с водным миром от первого лица. Маска для подводного плавания обычно изготавливается из гибкого материала, такого как силикон, и подходит для лица, включая глаза и нос. Маска имеет юбку, которая плотно прилегает к лицу, чтобы не пропускать воду и обеспечивать воздушное пространство, чтобы глаза могли фокусироваться под водой.Он имеет линзу (или линзы) из закаленного стекла для просмотра. Одним из недостатков маски является ее склонность к запотеванию. В этой статье мы рассмотрим, как выбрать маску для подводного плавания, подготовить ее и ухаживать за ней, в том числе как не запотевать и легко очищать ее во время погружения.

СВЯЗАННЫЕ: ПОСМОТРЕТЬ ПОСЛЕДНИЕ МАСКИ ДЛЯ АКВАЛАНГА

Window Shopping

Когда дело доходит до защиты вашего собственного окна в подводный мир, лучшее место для покупки качественной и хорошо сидящей маски - это ваш местный дайв-центр.При выборе идеальной маски есть тонкие нюансы, и профессионалы вашего дайв-центра обучены тому, чтобы помочь. Персонал объяснит, как проверить правильность посадки, как отрегулировать ремешок и почему важно иметь доступ к носовому карману большим и указательным пальцами. У них, вероятно, будет широкий выбор масок на выбор, а в некоторых случаях у них могут быть образцы, которые вы можете протестировать в пуле.

НАЙДИТЕ БЛИЖАЙШИЙ ДАЙВ-ЦЕНТР

Низкопрофильные маски обеспечивают более широкое поле зрения и упрощают выполнение таких навыков, как очистка маски и выравнивание.Некоторые стандартные маски обеспечивают более широкое поле зрения за счет прозрачных боковых окон, улучшающих периферийное зрение. Другие варианты включают маски с прозрачными силиконовыми юбками, создающими ощущение открытости. Юбки темного цвета также популярны, особенно среди подводных фотографов, потому что они, как правило, затемняют глаза и уменьшают окружающий свет. Оправы масок и юбки бывают самых разнообразных форм и цветов, таких как белый, синий, желтый и фиолетовый.

Для тех, кто носит очки, на некоторые маски можно быстро и легко установить корректирующие линзы, соответствующие вашему рецепту.

Некоторые новые стили масок предлагают специальные функции, такие как линзы с подводной цветовой коррекцией и фильтрация UVA / UVB (ультрафиолетовые A и B), чтобы защитить ваши глаза от резкого солнечного света.

Перед использованием новой маски в первый раз следуйте инструкциям производителя по предварительной очистке. Фото Барри и Рут Гимбеллот.

Подготовка маски к дайвингу

Выбрав новую маску, прочтите инструкции производителя по очистке перед использованием.У некоторых масок есть линзы, покрытые специальным антизапотевающим покрытием, и не требуют специальной очистки перед первым использованием. Фактически, агрессивные методы очистки обработанных масок могут повредить средство против запотевания. Линзы маски, на которые не нанесено специальное покрытие для защиты от запотевания, следует протирать очень мягким абразивным очищающим средством и хорошо ополаскивать перед использованием.

Коммерческие чистящие средства для масок, представленные в последние несколько лет, очень эффективны. Однако есть и домашние средства, которые тоже хорошо работают.Одно из лучших очищающих средств - неотбеливающая негелевая зубная паста. Перед нанесением зубной пасты на линзы вымойте руки, чтобы удалить с кожи масло, так как натуральные масла для тела и косметические масла, такие как солнцезащитные лосьоны, нейтрализуют действие средства для защиты от запотевания. Теперь нанесите зубную пасту на всю линзу и юбку (внутри маски) пальцем или щеткой с мягкой щетиной. Тщательно растереть, затем хорошо промыть.

Некоторые люди клянутся, что используют огонь вместо воды для подготовки маски к первоначальному использованию, предлагая удалить покрытие путем его сжигания - нагревания внутренней поверхности линзы зажигалкой.Мы не рекомендуем эту технику, так как вы можете легко деформировать или расплавить силиконовую юбку маски и при этом рискуете пораниться.

Чтобы предотвратить запотевание, нанесите раствор для защиты от запотевания. Далее смойте небольшим количеством воды. Фото Барри и Рут Гимбеллот.

Сохранение маски без тумана

Маски имеют тенденцию к запотеванию, когда внутри образуется влага и конденсируется на линзах. Как мы упоминали ранее, запотевание маски может быть распространенной проблемой, но у нее есть несколько простых решений.Растворы для защиты от запотевания действуют как поверхностно-активные вещества, которые покрывают линзы, предотвращая образование тумана.

Несмотря на то, что вы завершили первоначальную очистку маски перед использованием, вам, вероятно, потребуется использовать раствор для удаления запотевания перед каждым погружением, хотя недавно были введены средства для удаления запотевания, которые, как сообщается, действуют в течение всего дня погружения. Многочисленные коммерческие продукты доступны в бутылках с распылителем в виде гелей, капель или пасты. Некоторые продукты натирают линзами и оставляют сохнуть. Перед погружением линзы полируются до чистоты.Способы защиты от запотевания маски определенно улучшаются, что делает многих дайверов очень счастливыми. Конечно, всегда есть старые резервы, в которые входили разбавленный детский шампунь и слюна.

ЧТЕНИЕ ПО ТЕМЕ: ОСВОЕНИЕ НАВЫКОВ СЧИСТКИ МАСКИ

Если вы следовали инструкциям по защите от запотевания маски и по-прежнему имеете проблемы, вот несколько советов:

Проверьте еще раз, чтобы убедиться, что маска подходит. Неправильно подобранная маска может способствовать запотеванию. Чем больше ваша маска протекает, тем больше она будет запотевать из-за смывания противотуманного раствора с маски.Чтобы предотвратить эту проблему, уменьшите количество воды, допускаемой в маске.
При надевании маски нащупайте юбку маски, чтобы убедиться, что под юбкой нет волос, так как это может позволить воде просочиться в маску.
Выдыхание через нос может способствовать запотеванию. Чтобы научиться постоянно дышать через регулятор, а не через нос, требуется время и практика.
Не прикасайтесь к маске после нанесения средства для защиты от запотевания, поскольку масло с вашей кожи сводит на нет эффективность средства от запотевания.
Не кладите запотевшую маску на лоб или под прямыми солнечными лучами.
После каждого погружения ополаскивайте маску теплой мыльной водой, чтобы удалить остатки солнцезащитного крема. Дайте маске высохнуть, прежде чем хранить ее в оригинальном футляре.

Не кладите запотевшую маску на лоб и не оставляйте ее под прямыми солнечными лучами. Фото Барри и Рут Гимбеллот.

Предотвращение запотевания маски на лету

Бывают случаи, когда ваши лучшие методы защиты от запотевания перед погружением просто не подходят, и вы можете столкнуться с трудностями, чтобы четко видеть сквозь частично непрозрачную маску.В этом случае попробуйте смыть туман. Сделайте это, намеренно нарушив герметизацию маски и впустив внутрь небольшое количество воды. Наклоните голову вниз и двигайте ею из стороны в сторону, обмахивая линзы водой, чтобы очистить их. Затем просто выполните навык очистки маски так, как вы научились делать это на сертификационном курсе Open Water Diver.

ЧТЕНИЕ ПО ТЕМЕ: УПРОЩЕНИЕ НАВЫКОВ СЪЕМКИ И ЗАМЕНЫ МАСКИ

Ваша маска для подводного плавания - это действительно ваше окно в подводный мир.Правильный уход за маской поможет избежать запотевания, чтобы вы могли четко видеть и наслаждаться подводными приключениями.

Проверьте мою новую маску!

Если вы какое-то время прошли сертификацию и все еще используете маску, которую приобрели, когда впервые научились нырять, вы обязаны посетить местный дайв-центр и ознакомиться с новейшим выбором масок для дайвинга, доступных сейчас. Последние достижения в области технологий дали производителям возможность разрабатывать маски, которые легче, лучше подходят и предлагают более широкий угол обзора, чем те, которые были доступны еще несколько лет назад.

Рассказ и фотографии Барри и Рут Гуимбеллот

Шесть распространенных причин мозгового тумана и способы борьбы с ними

Вы забыли, где припарковали машину в магазине? Вы пишете не тому человеку письмо, потому что думаете о ком-то другом? Вы начинаете задание и почти сразу забываете, что делаете?

Исследования показывают, что каждый седьмой взрослый в возрасте от 18 до 39 лет и каждый четвертый взрослый старше 39 лет испытывают некоторую потерю кратковременной памяти.

Если это звучит знакомо, то вы и миллионы других людей можете страдать от «мозгового тумана», который молодые матери называют «мозгом ребенка», а медицинское сообщество - умственной усталостью.

Мозговой туман - заметный признак того, что ваш образ жизни и диета нуждаются в обновлении.

Что такое мозговой туман?

Мозговой туман - это не диагноз; скорее, это общий термин, описывающий серию симптомов. Например, у вас могут быть проблемы с кратковременной памятью, недостатком концентрации или ясности ума, или неспособностью сосредоточиться на задаче.

У всех нас бывают такие дни, но если вы регулярно испытываете туман в мозгу, то это может быть результатом дефицита питания или серьезной проблемы со здоровьем.Психический туман может затруднить принятие решений и мешать повседневной работе или семейной жизни. Как только вы сможете определить причину мозгового тумана, вы можете предпринять шаги, чтобы минимизировать его последствия.

Что может вызвать туман в мозгу? Вот несколько теорий.

1. Окислительный стресс

Окислительный стресс - это общий термин, который описывает состояние, вызванное двумя причинами: чрезмерной продукцией реактивных окислительных форм (АФК) или пониженной системой антиоксидантной защиты.

Одно или оба состояния могут привести к клеточному хаосу, гибели клеток, необратимому повреждению тканей и хроническим заболеваниям. АФК создаются всем, что вызывает стресс: например, неправильным питанием, курением, малоподвижным поведением, факторами окружающей среды, психологическими стрессовыми факторами и ненормальным режимом сна.

Окислительный стресс влияет на кору головного мозга, гиппокамп и полосатое тело, которые управляют вашей сетью памяти. ¹

Что делать?

Для борьбы с этими путями образования свободных радикалов ваша система может извлечь выгоду из добавок витаминов A, C, E и омега-3 жирных кислот.* Дополнительную антиоксидантную поддержку можно получить с помощью глутатиона и CoQ10. *

2. Гормональный дисбаланс

Мозг ребенка может быть реальным, особенно в первой половине беременности. Гормональные изменения, возникающие во время беременности, могут стать причиной забывчивости будущей матери. Хотя мозг находится в состоянии повышенной готовности на протяжении всей беременности, краткосрочные изменения памяти могут быть связаны с повышенным уровнем прогестерона и эстрогена.

Но человек может испытывать гормональный дисбаланс независимо от пола и жизненного цикла.Во время менопаузы снижение эстрогена может вызвать проблемы с памятью и головокружение. У мужчин более низкий уровень тестостерона в любом возрасте может объяснить умственную усталость.

Ваша щитовидная железа также может быть важным источником мозгового тумана.

Гормоны щитовидной железы напрямую связаны с мозгом для регулирования энергии, метаболизма и исполнительных функций, а гипо- и гипертиреоид могут объяснить проблемы с памятью. ²

Что делать?

Проверьте уровень гормонов.Два домашних теста Торна - на фертильность и щитовидную железу - измеряют эти гормоны, и результаты могут помочь вам понять ваши конкретные уровни и то, как на них влияет диета и образ жизни.

3. Диетическое воспаление

Воспалительные продукты могут увеличить провоспалительные цитокины в крови и головном мозге, в результате чего у вас будет слабое воспаление, которое может проявляться в виде затуманенного мозга. В некоторых случаях избыточный вес может способствовать воспалению.

Воспаление вызывает стресс у вашего организма и быстро расходует питательные вещества, особенно витамины группы B, магний и витамины C и E.

Что делать?

Определите те продукты, которые могут способствовать воспалению. Обычными диетическими виновниками являются рафинированный сахар, растительные масла, обработанное мясо и алкоголь. Генетический анализ, за которым следуют анализы крови на аллергию и исключающая диета, могут указать, являетесь ли вы восприимчивыми, непереносимыми или аллергическими (или нет) к распространенным аллергенам, таким как белки в молочных продуктах, яйцах и глютене.

Добавка с дополнительными питательными веществами Thorne и одним из продуктов Meriva компании Thorne для поддержания здорового уровня питательных веществ и нормальной воспалительной реакции в головном мозге.*

4. Хронические инфекции

Вы можете ходить с вирусной, грибковой или бактериальной инфекцией практически без каких-либо других симптомов, кроме тумана в мозгу. Одна из наиболее распространенных хронических инфекций - это чрезмерный рост дрожжевых грибков Candida, которые естественным образом возникают в вашем организме.

Кандида - грибок, который прячется во рту и кишечнике. Он может перерасти в результате стресса, диеты с высоким содержанием сахара или употребления антибиотиков, что приводит к дисбалансу между «хорошими» и «плохими» бактериями в кишечнике.³

Поскольку кишечник напрямую взаимодействует с мозгом, недопонимание может изменить ваши возможности памяти.

Что делать?

Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом по поводу выбора подходящего диагноза и лечения. Принимайте пробиотические добавки с антибиотиками, противогрибковыми или другими лекарствами, прописанными для поддержки вашего иммунного здоровья. * Ешьте много противогрибковых специй, таких как корица, кайенский перец или чеснок, а также продукты с высоким содержанием клетчатки.

5. Лекарства, отпускаемые по рецепту

Бензодиазепины, прописываемые при тревоге, действуют непосредственно на те части мозга, которые преобразуют кратковременные воспоминания в долговременные. Статиновые препараты снижают уровень холестерина повсюду в организме, в том числе в головном мозге, где холестерин необходим для связи между нервными клетками.

Наркотические обезболивающие изменяют химические сигналы, связанные с познанием. Бета-адреноблокаторы для лечения гипертонии также блокируют химические сообщения в мозгу, такие как нейротрансмиттеры.Небензодиазепиновые седативные и снотворные средства, назначаемые для сна, могут действовать на многие из тех же путей мозга и химических посредников, что и бензодиазепины.

Снотворные средства могут вызывать амнезию и иногда вызывать опасное или странное поведение, например, приготовление еды или вождение автомобиля, не помня об этом при пробуждении.

Что делать ?

Обсудите с лечащим врачом альтернативные препараты, отпускаемые без рецепта. У Thorne есть 14 продуктов, которые могут уменьшить стресс, и двенадцать продуктов, которые поддерживают спокойный сон.* Конопляное масло Thorne + может уменьшить физический дискомфорт, а продукты Thorne с магнием, омега-3 и Perfusia-SR® поддерживают нормальный уровень артериального давления. *

6. Апноэ во сне

По оценкам институтов сна, 9% женщин и 24 % мужчин страдают апноэ во сне, распространенным нарушением дыхания, при котором мышцы верхней части глотки расслабляются во время сна, ограничивая доступ воздуха к мозгу. Этот недостаток кислорода может вызвать возбуждение мозга на всех стадиях сна, в результате чего ваше тело не получает качественный, насыщенный кислородом сон, который ему необходим.

Вы просыпаетесь в тумане, который отрицательно влияет на вашу энергию и обмен веществ в течение всего дня.

Апноэ во сне может поражать людей любого возраста, включая младенцев и детей, но чаще всего оно наблюдается у мужчин старше 40 лет, особенно у тех, кто имеет избыточный вес или страдает ожирением.

Что делать?

Для постановки правильного диагноза пройдите тест на сон в лаборатории сна или дома, хотя потеря веса - это фактор риска, с которым вы можете справиться самостоятельно. Измените свой рацион, размер порций и время приема пищи и добавьте 150 минут упражнений низкой или средней интенсивности и поднятие тяжестей в свой недельный график.Установите начальную цель - потерять 10% веса, чтобы снизить этот риск.

Ссылки

1. Фербинтяну Дж. Вклад гиппокампа и стриатума в управляемое памятью поведение зависит от прошлого опыта. J Neurosci 2016; 36 (24): 6459-6470.

2. Сэмюэлс М. Психиатрические и когнитивные проявления гипотиреоза. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes 2014; 21 (5): 377-383.

3. Северанс Э, Гресситт К., Столлингс С. и др. Candida albicans воздействия, половая специфика и когнитивные нарушения при шизофрении и биполярном расстройстве. NPJ Schizophr 2016; 2: 16018.